教你挑选护眼灯的几个方法
文章来源：林医生的小眼睛大世界
护眼灯是人们为了满足室内读写需要而发明的一种台灯。最初护眼灯设计者大多是原先制作灯具、工业领域中的人，相关研究也是围绕护眼灯本身，后来眼科领域的专家也参与到护眼灯的设计中，光源和眼健康之间关系的研究也越来越多。
2019年，本人与广东省光电技术协会等单位联合制定了 T/GOTA 001—2019《LED护眼台灯》标准。大家关心的频闪、色温、蓝光等问题，大家不关心的噪音问题，标准里都做了相应规定。这份标准比2017年《读写作业台灯性能要求》的国家标准规定得更详细，对护眼灯的要求也更高。
今天，咱们就结合着各种标准一起来看看，到底该如何选择护眼灯！
（1）显色指数
显色指数（Ra）越高的光越能正确表现出物质原本颜色。显色指数的最大值为100，最好挑选显色指数Ra≥90的护眼灯，《LED护眼台灯》标准中要求显色指数Ra≥95。
（2）色温
色温越高，会让人感觉更亮，光也更白，但是过高的色温会影响视力健康，建议别用惨白光的灯具。同时建议使用调节范围为4500±250K色温的护眼灯，夜晚使用的LED灯具色温调至4000K以下。
（3）频闪
商家宣传的无频闪，实际是无可视频闪，就是说频闪还是存在的，只不过感觉不到罢了！因为交流电下工作的所有光源都会产生闪烁。要提醒大家的是手机无法测频闪！一般使用波动深度对闪烁进行评价，但是这方面参数商家做宣传的时候一般没有提供。
根据《LED护眼台灯》标准，LED护眼灯波动深度要求如下。
（4）亮度和照度
亮度是看起来有多亮，照度是某个地方得到多少光。最好选择书桌面上的照度为500 lx，当然300lx也是可以的。目前大多数护眼灯的亮度、照度都远高于这个数值，但非护眼灯就不好说了。
（5）蓝光
使用LED光源的灯具，蓝光危害类别不应超过RG0。只要是符合国家标准的护眼台灯，就不用担心蓝光问题！
最后给大家一些小提醒：
（1）如果觉得看参数太麻烦，请选国A级或者国AA级台灯。
（2）有的充电式台灯，电量不足的时候亮度会低，但是这方面不方便测量，也没有什么指标，因此长时间看书写字，最好用接电源的台灯。
（3）有的LED台灯,灯珠是暴露在外的，这种照明可以，最好不要用来做写字看书时候用的台灯。
（4）除了使用护眼灯，室内环境也要注意保证充足的光线，不能只用护眼灯，不开房间灯。
（5）护眼灯并非越贵越好，有的上千块的护眼灯有很多功能，比如智能问答、闹钟音响，但照明效果可能还不如百元的护眼灯，因此多花几分钟看看护眼灯的具体参数真的非常有必要。
敬请期待下期资讯，关注微博、今日头条【北京大学人民医院眼视光中心】，为您解决心里的烦恼，欢迎留言、评论，谢谢 https://t.cn/A641Uipg
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护眼灯是人们为了满足室内读写需要而发明的一种台灯。最初护眼灯设计者大多是原先制作灯具、工业领域中的人，相关研究也是围绕护眼灯本身，后来眼科领域的专家也参与到护眼灯的设计中，光源和眼健康之间关系的研究也越来越多。
2019年，本人与广东省光电技术协会等单位联合制定了 T/GOTA 001—2019《LED护眼台灯》标准。大家关心的频闪、色温、蓝光等问题，大家不关心的噪音问题，标准里都做了相应规定。这份标准比2017年《读写作业台灯性能要求》的国家标准规定得更详细，对护眼灯的要求也更高。
今天，咱们就结合着各种标准一起来看看，到底该如何选择护眼灯！
（1）显色指数
显色指数（Ra）越高的光越能正确表现出物质原本颜色。显色指数的最大值为100，最好挑选显色指数Ra≥90的护眼灯，《LED护眼台灯》标准中要求显色指数Ra≥95。
（2）色温
色温越高，会让人感觉更亮，光也更白，但是过高的色温会影响视力健康，建议别用惨白光的灯具。同时建议使用调节范围为4500±250K色温的护眼灯，夜晚使用的LED灯具色温调至4000K以下。
（3）频闪
商家宣传的无频闪，实际是无可视频闪，就是说频闪还是存在的，只不过感觉不到罢了！因为交流电下工作的所有光源都会产生闪烁。要提醒大家的是手机无法测频闪！一般使用波动深度对闪烁进行评价，但是这方面参数商家做宣传的时候一般没有提供。
根据《LED护眼台灯》标准，LED护眼灯波动深度要求如下。
（4）亮度和照度
亮度是看起来有多亮，照度是某个地方得到多少光。最好选择书桌面上的照度为500 lx，当然300lx也是可以的。目前大多数护眼灯的亮度、照度都远高于这个数值，但非护眼灯就不好说了。
（5）蓝光
使用LED光源的灯具，蓝光危害类别不应超过RG0。只要是符合国家标准的护眼台灯，就不用担心蓝光问题！
最后给大家一些小提醒：
（1）如果觉得看参数太麻烦，请选国A级或者国AA级台灯。
（2）有的充电式台灯，电量不足的时候亮度会低，但是这方面不方便测量，也没有什么指标，因此长时间看书写字，最好用接电源的台灯。
（3）有的LED台灯,灯珠是暴露在外的，这种照明可以，最好不要用来做写字看书时候用的台灯。
（4）除了使用护眼灯，室内环境也要注意保证充足的光线，不能只用护眼灯，不开房间灯。
（5）护眼灯并非越贵越好，有的上千块的护眼灯有很多功能，比如智能问答、闹钟音响，但照明效果可能还不如百元的护眼灯，因此多花几分钟看看护眼灯的具体参数真的非常有必要。
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Vento Frio Da Noite NAS pontas DOS dedos, tinta num lampejo de tristeza, gota no coração, EM lágrimas Rouge.Com um raio de Luar senhorita, esta Noite só para você haggard, torça UMA flor caindo, segure um toque Da lua, feche seus olhos, pense, você está Ao MEU lado.Eu gostaria de deixar para trás o Vento e o pó, e tecer um sonho afetuoso para você.Um período de poeira, sonho quebrado EM vazio.Nesta vida, sou apenas um transeunte, apenas um Espectador no cenário.Por favor, não Leia Quando for para o FIM do mundo.
【生命是一杯酒，一口一口地喝到最后】
PURA VIDA#再度拉丁美洲#哥斯达黎加(Costa Rica)
不管是否会西班牙语，每个到这里的人，都会很快学会“Pura Vida"这个表达。在这个国家，没有比它更为神奇的词语了。它不但在街头涂鸦种频繁出现，更是哥国所有人的口头禅。“Pura Vida"字面的意思是“纯碎的生活"，然而实际生活中的应用却远远不止于此，它还可以翻译为“放轻松”、“没什么大不了”、“享受生活”、“一切都好”、“你好”、“谢谢”、“再见”、“这就是人生”，等等，无穷无尽。
而拉丁舞曲《Pura vida 》更是导出了人生真谛：
"生命，纯净的生命！生命是一杯酒，一口一口地喝到最后。"
Vida, pura vida, la vida es una copa, Y se bebe gota a gota hasta el final.
#吃瓜简答题大赛##爱上这座城#
PURA VIDA#再度拉丁美洲#哥斯达黎加(Costa Rica)
不管是否会西班牙语，每个到这里的人，都会很快学会“Pura Vida"这个表达。在这个国家，没有比它更为神奇的词语了。它不但在街头涂鸦种频繁出现，更是哥国所有人的口头禅。“Pura Vida"字面的意思是“纯碎的生活"，然而实际生活中的应用却远远不止于此，它还可以翻译为“放轻松”、“没什么大不了”、“享受生活”、“一切都好”、“你好”、“谢谢”、“再见”、“这就是人生”，等等，无穷无尽。
而拉丁舞曲《Pura vida 》更是导出了人生真谛：
"生命，纯净的生命！生命是一杯酒，一口一口地喝到最后。"
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