【6件小事提升你的幸福感】人类的幸福有10%受生活环境影响，50%由基因决定， 剩下的40%由自己掌控，能通过行动和观念来构建。生活中决定幸福与否的，主要也是这部分因素，抓住这40%就可有效提升幸福感：

1.给身体存点“肉”。可以针对肩背、上臂、腰腹部、下肢肌肉分别锻炼，并将腰腹部当成重点。
2.慢慢吃、小口吃。用小一点的餐具盛饭菜，试试细嚼慢咽。
3.营造良好睡眠环境。建议卧室使用遮光窗帘，睡前远离手机。
4.别给自己太大压力。让自己从容起来，哪怕只是出去散步、遛狗，享受片刻悠闲。
5.回忆生活中的美好瞬间。比如吃了一口美食，举手之劳换来别人一声由衷的感谢等。
6.减少横向比较。告诉自己你所拥有的是目前最好的，也是最合适的，知足常乐。

其实很突然想写点什么，因为感觉我以千年未动笔了。PS：夸张说啦！
好久为的感受，在建党一百年时，吾激动不已，峥嵘岁月，静好生活，是我们党这一百年的光辉伟业！幸福安康，永远知足常乐，为了自己，亲人，孩子和未知的未来，一直在路上，一直在努力，希望能像我党一样，永葆青春，吾心向党！ https://t.cn/RJwZDNF

有人说藏族人生活条件那样艰苦，虔诚地信仰佛教并没有让他们的社会更发达，生活更富足。可是在藏族人心里，发达社会的标准不是物质繁荣，而是平等安乐。生活富裕却不快乐，不是幸福的生活。
藏地很多人一辈子知足常乐，只求温饱。他们相信内心满足时感受的安乐，是富贵受用无与伦比的帝释天也享受不到的安乐。#佛教密宗[超话]#