[爱心][爱心]【养肺四部曲，肺部更强壮】
肺部是五脏里最弱的器官，容易受外界感染或自身免疫力造成不适，所以养肺很关键！
1、以食养肺
养肺要适当食用姜葱蒜等食材，利于散发肝气，利于肺部排放肺气。

2、以动养肺
进行扩胸运动，跑步，游泳等运动利于肺过量提升，也能促进肺叶扩张，促进肺部垃圾排出。

3、以笑养肺
肺部喜爱开心快乐，早上起床后要主动大笑，可消除疲劳，散发肺气，提升肺活量和排出肺部毒素。

4、喝橘红青果茶
有橘红，薄荷，罗汉果，甘草，青果，捣碎闷泡饮用，止咳化痰，养肺润肺，清肺排毒，适合长年吸烟和接触灰尘油烟的人调养肺部。

以上四种方法，经常用，再配合新白马寺舒肺贴贴一贴，肺部更健康，让爱传承❤️

#美食[超话]# 开胃嫩滑的#泡椒小炒黄牛肉# 吃过吗？最近天气热没胃口急需一个开胃的！！一个人也要好好吃饭呀#一人食#

准备食材：黄牛肉、泡椒、线椒、小米椒、姜葱蒜、玉米淀粉

步骤住：
1️⃣牛肉切薄片（逆着纹理切）加入一勺料酒、一勺生抽、一勺耗油、少许食盐、一勺鸡精、一勺淀粉、少许胡椒粉、一勺食用油抓匀腌制10分钟
2️⃣油锅五成热，倒入腌制好的牛肉，炒至变色后捞出备用
3️⃣另起油锅，爆香葱姜蒜、线椒、小米辣，再下泡椒翻炒
4️⃣下牛肉，加一勺生抽、泡椒水、一勺白糖调味（过程不要超过1分钟）
5️⃣出锅前加入香菜翻炒一下（喜欢芹菜的也可以放芹菜 我个人不爱芹菜[失望]）

一盘小炒牛肉就够我下饭了！香喷喷 我好爱[太开心]#零失败菜谱挑战#

今年疫情下过年除了回老家和妈妈拜年外，其实也是留在家中....[挖鼻][挖鼻][挖鼻][挖鼻][挖鼻]

没有事做就是...食....食...食........[嘻嘻]

今天大年初四也要吃清淡一点...[笑而不语]

凉拌木耳拼小鲍鱼
姜葱爆炒脆鲩鱼腩
姜米金银蒜炒白菜

配清酒獭祭～Sparkling ✌

#我的煮场##细味人生[超话]#