【窦群笔记327】
人生就是一场繁华的盛宴

某个晚上，饿极，做了一碗鸡蛋水，煎了一个馒头片，坐在它们面前准备吃时，身心涌出强烈的幸福感，深呼吸，慢慢平息。那是家常便饭第一次带来强烈的幸福感，从此，这样的幸福几乎每天都会发生，而引发这种幸福感的是鸟鸣、蓝天、白云、晚霞、一杯茶、一本书、一个创意、一个产品的完成……，总之，生活中处处是美好，美好带来幸福。

也有强烈的痛苦，然而，越来越觉得，痛苦也是繁华的盛宴，因为，痛苦过后，身、心、眼里的世界就又是一个崭新的世界。世间没有精神之痛的止疼片，唯一的止疼方式就是有能力独自面对，让痛苦就像穿堂风一样穿过身心，那样的时刻，就是人被投在火炉里，痛到不知如何是好时，便不痛了，火炉里就走出了全然一新的自己，如同一场盛宴。

人生奇妙，世间美好，一切值得。

早晨好☀️

2021.6.25

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塔罗牌占卜 | Ta最爱的人是你吗？

此次占卜说明：
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#6分钟早起计划 47 早起一小时，过有掌控感的人生。
❶运动，开始锻炼。今天是15分钟健身第11天，小肚子又小了很多。也许没有人喜欢运动，但是运动后大汗淋漓的感觉却让人上瘾。

❷朗读自我肯定宣言，与潜意识交谈。
我真的超级自律。每天坚持15分钟五星级健身训练，第11天了，只要我认定的目标，都可以高效完成。

今天当务之急再次听小墨读书法，内化。

❸写下令自己感激的事。
✨感谢同事放下手头事，帮我接孩子。

❹读一页书： 内心演练法，即观想法。老虎伍兹是史上最佳的高尔夫球运动员。他将内心演练技巧用到了炉火纯青的地步。

第1步。深呼吸。闭上眼，清空大脑。

第2步开始想象未来。想象自己成功的样子，你想做什么，你想成为什么样的人？苏苏想成为一个阅读推广者，当我推荐图书或者举办读书会，大大家对书籍爱不释手，非常开心推荐给身边的朋友。

第3步实践梦想。明白了自己想要的事物，那就开始行动吧。读一页书、分享一句话，我享受这些过程，朋友同事也特别喜欢我分享的内容。

❺白开水冥想。剧烈运动后用冥想来让自己安静下来，快速切换到专注读书的状态。

闭着眼，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，从脑海中精彩纷呈的念头，到耳边只听见小鸟的啾啾声。

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