减肥中，提高新陈代谢的6个小技巧。

1、起床喝一杯水。
2、必须吃早餐。
3、全天不间断喝水。一个成年人每天应该保证1500-1700毫升的饮水，在减肥中，我们更建议大家每天饮水2000-3000毫升。
4、保证蛋白质和膳食纤维的摄入。
5、保证规律的运动。
6、保证充足的睡眠。晚上11点之前入睡。每天睡8小时左右。#细胞健康决定身体健康##减肥#

今日份的碎碎念
1.在大麦上看到济南的音乐节 天空和新青年
喜欢刺猬 逃跑计划 赵雷 新裤子
为什么安排不到一起 不开心
不过还是想去 在犹豫中 估计应该会去吧
夏天不就应该狂欢吗
是不是年龄大了都喜欢热闹[笑cry]
还有离得远一点的音乐节 有我爱的痛仰 棱镜 康姆士 还有夏日入侵企画
奈何打工人没时间
2.今天的天气有夏天的感觉了
说到夏天 夏天最幸福的莫过于西瓜 露天烤串 小麦果汁儿 还有晚风和朋友
感谢小帅哥哥请的今夏第一支梦龙[耶]
虽然在减肥中的我不该吃
3.买了一个很喜欢的玫红色帆布包 我妈和我妹都说难看 我的眼光这么差吗
4.不知不觉我的大作已经完成了三分之一
我这个磨蹭劲不知道啥时候能画完
嗯 生日之前应该能完成 哈哈哈哈哈

入睡困难专业失眠三十年
艰苦减肥中[耶]进度完成2/3惹[加油]
ivocal [打call]
女鹅众多都很旺夫[哈哈]
专注作品 其他随意不care
小点不是单身狗
女鹅毒唯属性+1

小奶
雪哥哥
江江
无
决决子
目前5
其实每个角色都挺喜欢的

Ⓜ️Ⓜ️
⚪️五字
⚪️棋棋紫
⚪️妮妮
⚪️