【“救死扶伤” 光耀神圣使命】每一名卫生计生工作者都很熟悉“大医精诚”的道理。一名优秀的医者，纪要有详察形候、临时不惑的精湛医术，也要有将病人视为“至亲”，不问贫富亲疏的良好医德。随着时代的进步，健康的含义也在不断丰富。今天的病人不仅期盼精湛的医术，也期盼心灵的扶持。为了护佑健康和生命，第一时间往我投入、全力以赴，是卫生计生工作者的群体写照，大到钻研医疗新技术的精益求精，小到在诊疗过程中平等对待病人，都是“救死扶伤”神圣使命的忠实展现。https://t.cn/R0iN7fv

告别失眠这里有妙方

1、睡前可吃一点养心阴的东西
如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

2、睡前泡脚
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

3、睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

4、提倡睡子午觉
“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点—13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。

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