#松村北斗[超话]#アトリエの前で翻译 20.02-Vol.11
厄介なもの
1st Atelier【第11期】麻烦事
义务教育期间，我只得到过一个本命巧克力。多么可悲啊。中学一年级开始演艺活动的我，在自以为一定会受欢迎的雀跃中迎接校园生活。然而，那只是自找麻烦、想拿到需要回礼的义理巧克力。期待完全落空了。拿不到本命的传说，在高一时被路边素不相识的女高中生终结了。结果，出于对从暗处突然冒出来的女性的恐惧，我没有收下就落荒而逃。也就是说，如果不上溯一番，情人节的回忆就无从谈起。
那是小学一年级的时候。说实话，我不太记得清当时的自己。反过来说，那时候或许不是个值得记住的人。也就是普通。从入学典礼当天在教室里拍的照片来看，我对着父母的相机笑眯眯地比peace。看起来也没有特别紧张。话虽如此，也不是特别落落大方。和焦点外被虚化了的后方学生没什么两样。
我记得一个小插曲。倒不如说，现在想起来了。大概是开学典礼后的第二天。那是我第一天在父母不在的情况下上课。虽说年纪还小，但好出风头的人果然还是存在的。这是从出生的那一瞬间开始的天职吧。那一天，也一早就开张了。是个体格不错的光头男孩。现在回想起来，或许有点儿像店里的大将（店长，主厨）。我们得到了自由时间。他慢悠悠地走到教室的最前面，在正中央的讲台上开始打坐。小学一年级学生眼里，在最初的装傻上使出坐禅的老土做派，是事到如今才明白的高级技巧。如果放在现在，肯定正忙着和别人谈论他那装傻的英姿吧。但是，当时的我上前纠缠他，最终不知为何吵了起来。为什么要那么做，为什么想那么做，为什么、为什么，为什么，无法理解他的行动的我刨根问底，把他惹怒了。为什么在荞麦面店里卖荞麦面，为什么选了荞麦面，为什么那个，为什么这个..……被这样问的话迟早要生气吧。因为是荞麦面店，所以卖荞麦面。因为是喜欢出风头的人，所以想要出风头，不该问这种不知趣的问题。总之，我普通到突出者无法理解的程度。
然而，2月14日将至。就结果而言，我从同班女生那里得到了一个巧克力。当时的我并不知道情人节这一节日。当然，上幼儿园的时候应该也从母亲那里拿到过，但我没能意识到那是什么。正因为如此，那天我既无期待又无意识地去了学校。那一天，我一如既往地完成学业，但总觉得有些异样。平时的朋友们似乎都有点浮躁，又似乎毫无异常。总是一起回家的朋友也不愿意马上回去。好奇怪啊。嘛，也有那种心情的时候吧。就这样稍微磨蹭了一会儿才回家。没错，我回家了。那一天也度过了与昨日无异的小学生活，回到家里。不过，还请放心。我并没有说谎。我回到家，和妈妈一起吃了点心。现在想起来，那是巧克力蛋糕。正在那时，电话响了。是同班女生的母亲。那个孩子的母亲和我的母亲笑眯眯地交谈了几分钟。在那里，我真正地了解了情人节这一存在。听母亲说，那天好像是女孩子给喜欢的男孩子送巧克力的日子。而且好像接下来就会到我家来交给我。我紧张得不得了。等待的期间也是，收到的瞬间也是，目送她回去的时候也是。虽然没有喜欢上对方，但从那时起还是开始有意识了。可是，“孩子”这种生物什么都快。想来当时那个孩子对我产生好感也很快，我不再在意也很快。
就这样，小学二年级的情人节，我什么也没想，从那个女孩递出巧克力的后方经过，回了家。
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【本期HOKUTO'S Select】
“‘不用担心哦。’羊男说着拍了拍我的胳膊。”（P240）
「カンガルー日和」村上春樹
《袋鼠日和》村上春树
以标题作《袋鼠日和》为首，收录了《四月一个晴朗的早晨，遇到百分之百的女孩》、《意大利面之年》等创作于1981~ 1983年的18则短篇小说。绘本作家佐佐木マキ的插图进一步衬托出了世界观。
讲谈社文库 530日元
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【2nd Atelier TOKAI 博物馆散步】
深海鱼和古代鱼神秘无比
令人倍感浪漫
本期博物馆-沼津港深海水族馆 腔棘鱼博物馆（*SHIZUOKA GUIDE中文网写作“空”，应作“腔”）
展示以骏河湾为首，从世界各地网罗的深海生物。能看到从3亿5000万年前就以不变的姿态被称为“活化石”的腔棘鱼冷冻个体的，在世界上只有这个水族馆。
看到高脚蟹后，展示道：“看呀看呀，我的袜子其实是螃蟹色的哦。”
为观察生物骨骼而染色的透明骨骼标本的展示是独一无二的。
“深海鱼的形象非常神秘。可以说色彩缤纷，近乎艺术了呢。”他津津有味地说道。
介绍骏河湾生物的大水槽。在世界上最大的螃蟹——高脚蟹前摆出螃蟹的姿势。
在解说深海的光和颜色的关系的区域，研究颜色的变化。
还有怪异生物区域。
近距离感受冷冻腔棘鱼的震撼力。
栖息在水深300 ~500米处的异腕虾和牡丹虾的水槽。“我从小就喜欢深海鱼，还有图鉴呢。”
（*相关链接见评论）
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来源：東海ワーカー 2020.02 Vol.11
图源：May
翻译：枝无、May
校对：枝无
【禁止二传二改】
厄介なもの
1st Atelier【第11期】麻烦事
义务教育期间，我只得到过一个本命巧克力。多么可悲啊。中学一年级开始演艺活动的我，在自以为一定会受欢迎的雀跃中迎接校园生活。然而，那只是自找麻烦、想拿到需要回礼的义理巧克力。期待完全落空了。拿不到本命的传说，在高一时被路边素不相识的女高中生终结了。结果，出于对从暗处突然冒出来的女性的恐惧，我没有收下就落荒而逃。也就是说，如果不上溯一番，情人节的回忆就无从谈起。
那是小学一年级的时候。说实话，我不太记得清当时的自己。反过来说，那时候或许不是个值得记住的人。也就是普通。从入学典礼当天在教室里拍的照片来看，我对着父母的相机笑眯眯地比peace。看起来也没有特别紧张。话虽如此，也不是特别落落大方。和焦点外被虚化了的后方学生没什么两样。
我记得一个小插曲。倒不如说，现在想起来了。大概是开学典礼后的第二天。那是我第一天在父母不在的情况下上课。虽说年纪还小，但好出风头的人果然还是存在的。这是从出生的那一瞬间开始的天职吧。那一天，也一早就开张了。是个体格不错的光头男孩。现在回想起来，或许有点儿像店里的大将（店长，主厨）。我们得到了自由时间。他慢悠悠地走到教室的最前面，在正中央的讲台上开始打坐。小学一年级学生眼里，在最初的装傻上使出坐禅的老土做派，是事到如今才明白的高级技巧。如果放在现在，肯定正忙着和别人谈论他那装傻的英姿吧。但是，当时的我上前纠缠他，最终不知为何吵了起来。为什么要那么做，为什么想那么做，为什么、为什么，为什么，无法理解他的行动的我刨根问底，把他惹怒了。为什么在荞麦面店里卖荞麦面，为什么选了荞麦面，为什么那个，为什么这个..……被这样问的话迟早要生气吧。因为是荞麦面店，所以卖荞麦面。因为是喜欢出风头的人，所以想要出风头，不该问这种不知趣的问题。总之，我普通到突出者无法理解的程度。
然而，2月14日将至。就结果而言，我从同班女生那里得到了一个巧克力。当时的我并不知道情人节这一节日。当然，上幼儿园的时候应该也从母亲那里拿到过，但我没能意识到那是什么。正因为如此，那天我既无期待又无意识地去了学校。那一天，我一如既往地完成学业，但总觉得有些异样。平时的朋友们似乎都有点浮躁，又似乎毫无异常。总是一起回家的朋友也不愿意马上回去。好奇怪啊。嘛，也有那种心情的时候吧。就这样稍微磨蹭了一会儿才回家。没错，我回家了。那一天也度过了与昨日无异的小学生活，回到家里。不过，还请放心。我并没有说谎。我回到家，和妈妈一起吃了点心。现在想起来，那是巧克力蛋糕。正在那时，电话响了。是同班女生的母亲。那个孩子的母亲和我的母亲笑眯眯地交谈了几分钟。在那里，我真正地了解了情人节这一存在。听母亲说，那天好像是女孩子给喜欢的男孩子送巧克力的日子。而且好像接下来就会到我家来交给我。我紧张得不得了。等待的期间也是，收到的瞬间也是，目送她回去的时候也是。虽然没有喜欢上对方，但从那时起还是开始有意识了。可是，“孩子”这种生物什么都快。想来当时那个孩子对我产生好感也很快，我不再在意也很快。
就这样，小学二年级的情人节，我什么也没想，从那个女孩递出巧克力的后方经过，回了家。
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【本期HOKUTO'S Select】
“‘不用担心哦。’羊男说着拍了拍我的胳膊。”（P240）
「カンガルー日和」村上春樹
《袋鼠日和》村上春树
以标题作《袋鼠日和》为首，收录了《四月一个晴朗的早晨，遇到百分之百的女孩》、《意大利面之年》等创作于1981~ 1983年的18则短篇小说。绘本作家佐佐木マキ的插图进一步衬托出了世界观。
讲谈社文库 530日元
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【2nd Atelier TOKAI 博物馆散步】
深海鱼和古代鱼神秘无比
令人倍感浪漫
本期博物馆-沼津港深海水族馆 腔棘鱼博物馆（*SHIZUOKA GUIDE中文网写作“空”，应作“腔”）
展示以骏河湾为首，从世界各地网罗的深海生物。能看到从3亿5000万年前就以不变的姿态被称为“活化石”的腔棘鱼冷冻个体的，在世界上只有这个水族馆。
看到高脚蟹后，展示道：“看呀看呀，我的袜子其实是螃蟹色的哦。”
为观察生物骨骼而染色的透明骨骼标本的展示是独一无二的。
“深海鱼的形象非常神秘。可以说色彩缤纷，近乎艺术了呢。”他津津有味地说道。
介绍骏河湾生物的大水槽。在世界上最大的螃蟹——高脚蟹前摆出螃蟹的姿势。
在解说深海的光和颜色的关系的区域，研究颜色的变化。
还有怪异生物区域。
近距离感受冷冻腔棘鱼的震撼力。
栖息在水深300 ~500米处的异腕虾和牡丹虾的水槽。“我从小就喜欢深海鱼，还有图鉴呢。”
（*相关链接见评论）
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来源：東海ワーカー 2020.02 Vol.11
图源：May
翻译：枝无、May
校对：枝无
【禁止二传二改】
【一个女子自述当小三后，所遭受的痛苦经历】
特别提示：本文转载自网络。
我今天在此把自己的一些经历写出来，是为了忏悔自己所造的诸恶业，也是为了让看到的人能警醒。1年前，我刚参加工作。参加工作的第二年，我认识了一个已婚男人。他不是很富有。那个时候，他追求我，我也很喜欢他。当时，不管不顾的，就和他走到了一起，就这样我成了第三者。我们的这种关系维持了将近六年的时间。这六年里，发生了很多的事情。我们经常趁他老婆不在家的时候，去他家里。有一度，我甚至住进了他家里。
那时候哪里知道，是种下了罪恶的种子?给别人做情人的感觉，其实是很煎熬的。
我要面对他的老婆，和他感情越深，对他老婆的那种嫉恨心里就越重。其实，真正应该被谴责是我自己。而我却很任性的去怨恨别人。
那个时候，我们经常晚上一起出去吃饭。他为了陪我，就撒谎说外面有事，把自己的老婆孩子扔在家里。
那个时候，因为自己的嫉恨心，看到他和他老婆和颜悦色的说话，心里就很不舒服。
有时候，打电话给他，他不方便出来，我的心里就很不顺。就跑出去喝酒。
喝酒以后，还会和别的男人发生关系，以此来报复他。其实，不知道，这根本就是伤害自己，是在造作恶业。
后来，因为我的闹腾，他老婆也觉察到了我们的关系不一般。现在想来，那个时候，她受了多少煎熬啊。
看着自己的老公和别的女人有事情，而我住在他家的时候，她还尽心尽力的做饭给我吃。
我这是在伤害别人，伤害自己啊。那个时候，没有信佛。根本就不知道这是罪，而认为是自己有本事。
在和这个男人交往的过程中，我曾经怀过孩子，一共有过五次。每次都是吃药打掉了。那个时候，哪里知道这是杀生啊。
我和他在一起以后，脾气变的很暴躁。一开始的时候，我们两个的工作还都很顺利。后来，就越来越不好。
我们那个时候以为是运气不好。现在才知道，都是因为我们在做有损福报的事情啊。
杀生，邪淫，我们怎么能好呢?到现在，他的事业还是一事无成，有几年都没能挣到一分钱。全靠他的老婆在挣钱养家。
后来我学佛了。在此，我要发自内心的感谢佛菩萨的慈悲。没有放弃这样一个一无是处的我，没有放弃一个罪业深重的我!
学佛以后，才知道，我当初犯下的是多么大的罪啊。而且，我如今，是在为我犯下的罪，种下的因承担果报的时候。
在此，我要告诉大家，因果不空，是真实不虚的。以下就是我和他分开后的经历。
因为和他在一起的时间很长。学佛以后，慢慢的，我就不和他联系了。而我年龄也大了。
父母一直不知道我和他的事情。很着急我的婚姻。就四处找人给我介绍对象。这样，我就开始了自己的恋爱过程。但是，一直都很不顺。
我的一个表嫂给我介绍了一个男的，当时说是离婚的。后来，我们交往了一段时间。感觉还可以。和他发生了关系以后，他才告诉我，他没有离婚。而且根本不知道什么时候离婚!
因为那个时候，我对他有了感情。知道了这件事以后，我没能做出立刻和他分手的决定，而是还和他纠缠，还发生过几次关系。
后来，他又抛弃了我，根本就不和我联系了。我当时真的很痛苦。但是，因为学佛时间不长，还没意识到这是因果报应的关系，整天都很忧愁。
后来，又有一个阿姨给介绍了个男朋友。介绍人说这个人很老实，是个老实人。
我当时因为已经信佛，就想找个老实人真是不错。就同意交往了。因为我们是在两个城市，通了一段时间的电话后，我们见面了，见面后，一见钟情。
我当时还以为这就是注定的缘分。后来，我们就交往了一年多。
在这期间，我学佛更精进了。经常参加法会，放生，随喜印经，布施。
和这个男的交往一年多以后，互相见了父母。我们就开始商量结婚的事情。
但是，他一直都对结婚的事情不是很积极。老是说没时间。直到有一天，我收到一个女人的短信，说是这个男人的女人，他们在另一个城市已经同居五年了。我当时就崩溃了。
因为，我们谈恋爱谈了一年多，我是放了很多感情在里面的。
可是，突然才发现，原来这个老实人做了最不老实的事。他欺骗了我。欺骗了我一年多!
那段时间，我吃不下，睡不好。事情都已经发生了，他还说会和那个女人分手，和我结婚。我还很相信他。
可是，最后，他又做出了一个决定，就是和我分手，和那个女人在一起。我又被玩弄了。
发生这件事以后，我才深深的感觉到了，因果不空的道理。都是我当初做了恶因，我现在才要承受这个果报，都是因为我的杀生，邪淫，才招感这样的男人来欺骗我，玩弄我。
因为，我明白了佛理，所以，当时，我没有怨恨他，而是怨恨我自己。这件事对我的精神打击很大，毕竟，我是付出了真的感情。
很长一段时间，我都是以泪洗面，那个时候都有点抑郁了，对自己对未来完全失去了信心。
很幸运，又是佛菩萨救了我。那个时候，在一个佛教群里认识了一位师父。
这位师父，很热心的给我打电话，发短信安慰我，让我一步一步走了出来。在此，我至诚感谢那位师父，感谢佛菩萨!内心的这种感激，是无法用言语来表达的。
今年，我又认识了一个男人，各方面条件都很好。我们也交往了几天。
一开始很好，可是，突然有一天，他就不打电话给我，不和我联系了。
我现在三十多岁了，婚姻一直都没有稳定下来。
原因很简单，就是因为自己20几岁的时候，造作邪淫，杀生的恶业。
我真的很惭愧，很惭愧。我要忏悔自己所造下的恶业。我把自己的经历写出来，就是告诉大家因果不空的道理，不要以为自己种了恶因，不会结恶果，不管你走到哪里，都是要承受这个果报的。
有的就是现世报，就像我这样的。因为我犯下的罪实在太大了，不知道自己还要承受怎样的果报。
提醒所有看到这篇文章的人，千万别再犯我这样同类的错误!因果真实不虚!
忏悔自己所造的诸恶业，发愿从此以后，不再造作同样恶业!顶礼诸佛菩萨!
备注：
淫邪果报真的很惨烈，要想过正常生活，幸福生活，一定要戒掉淫邪!
力劝诸位一定要戒掉淫邪，珍惜人身!
正所谓：福祸无门为人自招!世间的一切福祸，都是我们自己造的，怨不得他人!
所以，想要有好的果报!就一定要心存善念，正念之心!断除邪知邪见，邪淫之念!
不去做邪淫之事，不去做损人利己的事!正所谓：种善因结善果!自然会有好的果报!
因此，我们要时时关照自己的内心，反观自照!
时时修正自身，端正思想，改正行为，勤修善业，培养道德️!
使自己真正拥有一颗正念之心!愿我们每一个人都能拥有一颗正念之心!
特别提示：本文转载自网络。
我今天在此把自己的一些经历写出来，是为了忏悔自己所造的诸恶业，也是为了让看到的人能警醒。1年前，我刚参加工作。参加工作的第二年，我认识了一个已婚男人。他不是很富有。那个时候，他追求我，我也很喜欢他。当时，不管不顾的，就和他走到了一起，就这样我成了第三者。我们的这种关系维持了将近六年的时间。这六年里，发生了很多的事情。我们经常趁他老婆不在家的时候，去他家里。有一度，我甚至住进了他家里。
那时候哪里知道，是种下了罪恶的种子?给别人做情人的感觉，其实是很煎熬的。
我要面对他的老婆，和他感情越深，对他老婆的那种嫉恨心里就越重。其实，真正应该被谴责是我自己。而我却很任性的去怨恨别人。
那个时候，我们经常晚上一起出去吃饭。他为了陪我，就撒谎说外面有事，把自己的老婆孩子扔在家里。
那个时候，因为自己的嫉恨心，看到他和他老婆和颜悦色的说话，心里就很不舒服。
有时候，打电话给他，他不方便出来，我的心里就很不顺。就跑出去喝酒。
喝酒以后，还会和别的男人发生关系，以此来报复他。其实，不知道，这根本就是伤害自己，是在造作恶业。
后来，因为我的闹腾，他老婆也觉察到了我们的关系不一般。现在想来，那个时候，她受了多少煎熬啊。
看着自己的老公和别的女人有事情，而我住在他家的时候，她还尽心尽力的做饭给我吃。
我这是在伤害别人，伤害自己啊。那个时候，没有信佛。根本就不知道这是罪，而认为是自己有本事。
在和这个男人交往的过程中，我曾经怀过孩子，一共有过五次。每次都是吃药打掉了。那个时候，哪里知道这是杀生啊。
我和他在一起以后，脾气变的很暴躁。一开始的时候，我们两个的工作还都很顺利。后来，就越来越不好。
我们那个时候以为是运气不好。现在才知道，都是因为我们在做有损福报的事情啊。
杀生，邪淫，我们怎么能好呢?到现在，他的事业还是一事无成，有几年都没能挣到一分钱。全靠他的老婆在挣钱养家。
后来我学佛了。在此，我要发自内心的感谢佛菩萨的慈悲。没有放弃这样一个一无是处的我，没有放弃一个罪业深重的我!
学佛以后，才知道，我当初犯下的是多么大的罪啊。而且，我如今，是在为我犯下的罪，种下的因承担果报的时候。
在此，我要告诉大家，因果不空，是真实不虚的。以下就是我和他分开后的经历。
因为和他在一起的时间很长。学佛以后，慢慢的，我就不和他联系了。而我年龄也大了。
父母一直不知道我和他的事情。很着急我的婚姻。就四处找人给我介绍对象。这样，我就开始了自己的恋爱过程。但是，一直都很不顺。
我的一个表嫂给我介绍了一个男的，当时说是离婚的。后来，我们交往了一段时间。感觉还可以。和他发生了关系以后，他才告诉我，他没有离婚。而且根本不知道什么时候离婚!
因为那个时候，我对他有了感情。知道了这件事以后，我没能做出立刻和他分手的决定，而是还和他纠缠，还发生过几次关系。
后来，他又抛弃了我，根本就不和我联系了。我当时真的很痛苦。但是，因为学佛时间不长，还没意识到这是因果报应的关系，整天都很忧愁。
后来，又有一个阿姨给介绍了个男朋友。介绍人说这个人很老实，是个老实人。
我当时因为已经信佛，就想找个老实人真是不错。就同意交往了。因为我们是在两个城市，通了一段时间的电话后，我们见面了，见面后，一见钟情。
我当时还以为这就是注定的缘分。后来，我们就交往了一年多。
在这期间，我学佛更精进了。经常参加法会，放生，随喜印经，布施。
和这个男的交往一年多以后，互相见了父母。我们就开始商量结婚的事情。
但是，他一直都对结婚的事情不是很积极。老是说没时间。直到有一天，我收到一个女人的短信，说是这个男人的女人，他们在另一个城市已经同居五年了。我当时就崩溃了。
因为，我们谈恋爱谈了一年多，我是放了很多感情在里面的。
可是，突然才发现，原来这个老实人做了最不老实的事。他欺骗了我。欺骗了我一年多!
那段时间，我吃不下，睡不好。事情都已经发生了，他还说会和那个女人分手，和我结婚。我还很相信他。
可是，最后，他又做出了一个决定，就是和我分手，和那个女人在一起。我又被玩弄了。
发生这件事以后，我才深深的感觉到了，因果不空的道理。都是我当初做了恶因，我现在才要承受这个果报，都是因为我的杀生，邪淫，才招感这样的男人来欺骗我，玩弄我。
因为，我明白了佛理，所以，当时，我没有怨恨他，而是怨恨我自己。这件事对我的精神打击很大，毕竟，我是付出了真的感情。
很长一段时间，我都是以泪洗面，那个时候都有点抑郁了，对自己对未来完全失去了信心。
很幸运，又是佛菩萨救了我。那个时候，在一个佛教群里认识了一位师父。
这位师父，很热心的给我打电话，发短信安慰我，让我一步一步走了出来。在此，我至诚感谢那位师父，感谢佛菩萨!内心的这种感激，是无法用言语来表达的。
今年，我又认识了一个男人，各方面条件都很好。我们也交往了几天。
一开始很好，可是，突然有一天，他就不打电话给我，不和我联系了。
我现在三十多岁了，婚姻一直都没有稳定下来。
原因很简单，就是因为自己20几岁的时候，造作邪淫，杀生的恶业。
我真的很惭愧，很惭愧。我要忏悔自己所造下的恶业。我把自己的经历写出来，就是告诉大家因果不空的道理，不要以为自己种了恶因，不会结恶果，不管你走到哪里，都是要承受这个果报的。
有的就是现世报，就像我这样的。因为我犯下的罪实在太大了，不知道自己还要承受怎样的果报。
提醒所有看到这篇文章的人，千万别再犯我这样同类的错误!因果真实不虚!
忏悔自己所造的诸恶业，发愿从此以后，不再造作同样恶业!顶礼诸佛菩萨!
备注：
淫邪果报真的很惨烈，要想过正常生活，幸福生活，一定要戒掉淫邪!
力劝诸位一定要戒掉淫邪，珍惜人身!
正所谓：福祸无门为人自招!世间的一切福祸，都是我们自己造的，怨不得他人!
所以，想要有好的果报!就一定要心存善念，正念之心!断除邪知邪见，邪淫之念!
不去做邪淫之事，不去做损人利己的事!正所谓：种善因结善果!自然会有好的果报!
因此，我们要时时关照自己的内心，反观自照!
时时修正自身，端正思想，改正行为，勤修善业，培养道德️!
使自己真正拥有一颗正念之心!愿我们每一个人都能拥有一颗正念之心!
专业的心理咨询设置：心理咨询师必须掌握的9种倾听技巧
#心理# #心理咨询# #河南# #情绪管理# #心理咨询师#
在心理咨询的过程中，倾听是最常用的技术之一。
可倾听并不仅仅只是坐在那里安静的听，倾听也是有技巧的。在倾听的过程中要通过一些方法，才能准确地传达出咨询师对来访者全心全意的关注，从而建立良好的咨访关系，最终让咨询起到应有的效果。
如果你不是心理咨询师，学会倾听也一样是大有助益的，可以改善我们的亲子关系、亲密关系、人际关系……
今天的推文，就来为大家介绍９种倾听的技巧，一定不要错过哦。
１、消除外在与内在的干扰
外在和内在的干扰，是妨碍心理咨询师倾听的主要因素。因此要改进聆听技巧的首要方法就是尽可能的消除干扰。
必须把注意力完全放在对方的身上，才能掌握对方的肢体语言，明白对方说了什么、没说什么，以及对方的话所代表的感觉与意义。
心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询者以帮助、启发和教育的过程。
倾听并不是要心理咨询师放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，并做出由衷的同感反应。
２、鼓励对方先开口
首先，倾听别人说话本来就是一种礼貌，愿意听表示心理咨询师愿意客观地考虑别人的看法，这会让说话的人觉得我们很尊重他的意见，有助于我们建立融洽的关系，彼此接纳。
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。心理咨询师的倾听可以培养开放的气氛，有助于彼此交换意见，扑捉信息。说话的人由于不必担心竞争的压力，也可以专心掌握重点，不必忙着为自己的矛盾之处寻找遁词。
第三，对方先提出他的看法，你就有机会在表达自己的意见之前，掌握双方意见一致之处而确定咨询目标。倾听可以使对方更加愿意接纳你的分析，让你再说话的时候，更容易让对方思考。
３、使用并观察肢体语言
当我们在和人谈话的时候，即使心理咨询师还没开口，来访者内心的感觉，就已经透过肢体语言清清楚楚的表现出来了。倾听者如果态度封闭或冷淡，说话者很自然地就会特别在意自已的一举一动，比较不愿意敞开心胸。
从另一方面来说。如果心理咨询师倾听时态度开放、很感兴趣，那就表示他愿意接纳对方，很想了解对方的想法，说话的人就会受到鼓舞。
这些肢体语言包括：自然的微笑，不要交叉双臂，手不要放在脸上，身体稍微前倾，和来访者坐的位置成４５度角，常常看对方的眼睛，点头。
４、非必要时，避免打断他人的谈话
善于听别人说话的心理咨询师不会因为自己想强调一些枝微末节、想修正对方话中一些无关紧要的部分、想突然转变话题，或者想说完一句刚刚没说完的话，就随便打断对方的话。经常打断别人说话就表示我们不善于听人说话，个性激进、礼貌不周，很难和人沟通。
打断别人的话是一种不礼貌的行为，但是如果是「乒乓效应」则是例外。所谓的「乒乓效应」是指听人说话的一方要适时的提出许多切中要点的问题或发表一些意见感想，来响应对方的说法。
还有一但听漏了一些地方，或者是不懂的时候，要在对方的话暂时告一段落时，迅速的的提出问疑之处。
咨询者要善于把对来访者的共情传达给对方。只有正确表达共情，才能产生积极作用。在实施过程中，咨询者设身处地的摆在来访者的地位和处境来感受其喜怒哀乐。感受越是准确，越是深入，共情层次就越显著。
５、听取关键词
所谓的关键词，指的是描绘具体事实的字眼，这些字眼透露出某些讯息，同时也显示出对方的兴趣和情绪。透过关键词，可以看出对方疑惑的问题，以及说话者对人的信任。
另外找出对方话中的关键词，也可以帮助心理咨询师决定如何响应对方的说法。心理咨询师只要在自己提出来的问题或感想中，加入对方所说过的关键内容，对方就可以感觉到你对他所说的话很感兴趣或者很关心，共情之中愿意诉说。
６、反应式倾听
反应式倾听指的是重述刚刚所听到的话，这是一种很重要的沟通技巧。心理咨询师的反应可以让对方知道我们一直在听他说话，而且也听懂了他所说的话。
但是反应式倾听不是像鹦鹉一样，对方说什么你就说什么，而是应该用自己的话，简要的述说对方的重点。
比如说「你说，你现在心情不好，不代表你以后的心情永远不好。」反应式倾听的好处主要是让对方觉得自己很重要，能够掌握对方的重点，让对话不至于中断。
７、弄清楚各种暗示
很多人都不敢直接说出自己真正的想法和感觉，他们往往会运用一些叙述或疑问，百般暗示，来表达自己内心的看法和感受。
但是这种暗示性的说法有碍沟通，因为如果遇到不良的听众，他们话中的用意和内容往往被人所误解，最后就可能会导致双方的失言或引发言语上的冲突。
所以一但遇到暗示性强烈的话，就应该鼓励说话的人再把话说的清楚一点。
找出重点，并且把注意力集中在重点上面讨论问题的细节也许很有趣，可是找出对方话中的重点，并且把注意力集中在重点上面，这样我们才比较容易从对方的观点了解整个问题。
只要我们不再注意各种枝末微节，就不会因为没听到对方话中的重点或是错过主要的内容，而浪费了宝贵的时间，或者做出错误的假设。
心理咨询是用语言、表情、动作、姿势、态度和行为向对方施加心理上的影响，解决心理上的矛盾，达到治疗疾病、恢复健康的目的。
因此，从广义上讲，心理咨询就是通过各种方法，运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态（影响或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状），通过解释、说明、支持、同情、相互之间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等。达到排忧解难、降低心理痛苦的目的。
从这个意义上说，人类所具有的一切亲密关系都能起到心理咨询作用。理解、同情、支持等心理反应就是生活中最值得提倡的心理咨询方法。
８、暗中回顾，整理出重点，并提出自己的结论
心理咨询进行的时候，心理咨询师通常都会有几秒钟的时间，可以在心里回顾一下对方的话，整理出其中的重点所在。
心理咨询师必须删去无关紧要的细节，把注意力集中在对方想说的重点和对方主要的想法上，并且在心中熟记这些重点和想法，用专业的技术，引导来访者走出困境。
暗中回顾并整理出重点，也可以帮助心理咨询师继续提出问题。如果我们能指出对方有些地方话只说到一半或者语焉不详，说话的人就知道，我们一直都在听他讲话，而且心理咨询师也很努力地想完全了解他的话。
如果心理咨询师不太确定对方比较重视那些重点或想法，就可以利用询问的方式，让来访者知道心理咨询师对谈话的内容的关注。
９、接受说话者的观点
如果我们无法接受说话者的观点，那心理咨询师可能会错过很多机会，而且无法和对方建立融洽的关系。
关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自 己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。
就算是说话的人对事情的看法与感受，甚至所得到的结论都和我们不同，他们还是可以坚持自己的看法、结论和感受。尊重说话者的观点，可以让对方了解，我们一直在听，而且我们也听懂了他所说的话，虽然我们不一定同意他的观点，我们还是很尊重他的想法。
若是我们一直无法接受对方的观点，我们就很难和对方彼此接纳，或共同建立融洽的关系。除此之外，也能够帮助说话者建立自信，使他更能够接受别人不同的意见。
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在心理咨询的过程中，倾听是最常用的技术之一。
可倾听并不仅仅只是坐在那里安静的听，倾听也是有技巧的。在倾听的过程中要通过一些方法，才能准确地传达出咨询师对来访者全心全意的关注，从而建立良好的咨访关系，最终让咨询起到应有的效果。
如果你不是心理咨询师，学会倾听也一样是大有助益的，可以改善我们的亲子关系、亲密关系、人际关系……
今天的推文，就来为大家介绍９种倾听的技巧，一定不要错过哦。
１、消除外在与内在的干扰
外在和内在的干扰，是妨碍心理咨询师倾听的主要因素。因此要改进聆听技巧的首要方法就是尽可能的消除干扰。
必须把注意力完全放在对方的身上，才能掌握对方的肢体语言，明白对方说了什么、没说什么，以及对方的话所代表的感觉与意义。
心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询者以帮助、启发和教育的过程。
倾听并不是要心理咨询师放弃个人的信念与价值观，而是要让他学会兼容并蓄，学会从他人的角度思考问题，并学会在不放弃个人的信念与价值观的条件下，接受他人的信念与价值观，并做出由衷的同感反应。
２、鼓励对方先开口
首先，倾听别人说话本来就是一种礼貌，愿意听表示心理咨询师愿意客观地考虑别人的看法，这会让说话的人觉得我们很尊重他的意见，有助于我们建立融洽的关系，彼此接纳。
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。心理咨询师的倾听可以培养开放的气氛，有助于彼此交换意见，扑捉信息。说话的人由于不必担心竞争的压力，也可以专心掌握重点，不必忙着为自己的矛盾之处寻找遁词。
第三，对方先提出他的看法，你就有机会在表达自己的意见之前，掌握双方意见一致之处而确定咨询目标。倾听可以使对方更加愿意接纳你的分析，让你再说话的时候，更容易让对方思考。
３、使用并观察肢体语言
当我们在和人谈话的时候，即使心理咨询师还没开口，来访者内心的感觉，就已经透过肢体语言清清楚楚的表现出来了。倾听者如果态度封闭或冷淡，说话者很自然地就会特别在意自已的一举一动，比较不愿意敞开心胸。
从另一方面来说。如果心理咨询师倾听时态度开放、很感兴趣，那就表示他愿意接纳对方，很想了解对方的想法，说话的人就会受到鼓舞。
这些肢体语言包括：自然的微笑，不要交叉双臂，手不要放在脸上，身体稍微前倾，和来访者坐的位置成４５度角，常常看对方的眼睛，点头。
４、非必要时，避免打断他人的谈话
善于听别人说话的心理咨询师不会因为自己想强调一些枝微末节、想修正对方话中一些无关紧要的部分、想突然转变话题，或者想说完一句刚刚没说完的话，就随便打断对方的话。经常打断别人说话就表示我们不善于听人说话，个性激进、礼貌不周，很难和人沟通。
打断别人的话是一种不礼貌的行为，但是如果是「乒乓效应」则是例外。所谓的「乒乓效应」是指听人说话的一方要适时的提出许多切中要点的问题或发表一些意见感想，来响应对方的说法。
还有一但听漏了一些地方，或者是不懂的时候，要在对方的话暂时告一段落时，迅速的的提出问疑之处。
咨询者要善于把对来访者的共情传达给对方。只有正确表达共情，才能产生积极作用。在实施过程中，咨询者设身处地的摆在来访者的地位和处境来感受其喜怒哀乐。感受越是准确，越是深入，共情层次就越显著。
５、听取关键词
所谓的关键词，指的是描绘具体事实的字眼，这些字眼透露出某些讯息，同时也显示出对方的兴趣和情绪。透过关键词，可以看出对方疑惑的问题，以及说话者对人的信任。
另外找出对方话中的关键词，也可以帮助心理咨询师决定如何响应对方的说法。心理咨询师只要在自己提出来的问题或感想中，加入对方所说过的关键内容，对方就可以感觉到你对他所说的话很感兴趣或者很关心，共情之中愿意诉说。
６、反应式倾听
反应式倾听指的是重述刚刚所听到的话，这是一种很重要的沟通技巧。心理咨询师的反应可以让对方知道我们一直在听他说话，而且也听懂了他所说的话。
但是反应式倾听不是像鹦鹉一样，对方说什么你就说什么，而是应该用自己的话，简要的述说对方的重点。
比如说「你说，你现在心情不好，不代表你以后的心情永远不好。」反应式倾听的好处主要是让对方觉得自己很重要，能够掌握对方的重点，让对话不至于中断。
７、弄清楚各种暗示
很多人都不敢直接说出自己真正的想法和感觉，他们往往会运用一些叙述或疑问，百般暗示，来表达自己内心的看法和感受。
但是这种暗示性的说法有碍沟通，因为如果遇到不良的听众，他们话中的用意和内容往往被人所误解，最后就可能会导致双方的失言或引发言语上的冲突。
所以一但遇到暗示性强烈的话，就应该鼓励说话的人再把话说的清楚一点。
找出重点，并且把注意力集中在重点上面讨论问题的细节也许很有趣，可是找出对方话中的重点，并且把注意力集中在重点上面，这样我们才比较容易从对方的观点了解整个问题。
只要我们不再注意各种枝末微节，就不会因为没听到对方话中的重点或是错过主要的内容，而浪费了宝贵的时间，或者做出错误的假设。
心理咨询是用语言、表情、动作、姿势、态度和行为向对方施加心理上的影响，解决心理上的矛盾，达到治疗疾病、恢复健康的目的。
因此，从广义上讲，心理咨询就是通过各种方法，运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态（影响或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状），通过解释、说明、支持、同情、相互之间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等。达到排忧解难、降低心理痛苦的目的。
从这个意义上说，人类所具有的一切亲密关系都能起到心理咨询作用。理解、同情、支持等心理反应就是生活中最值得提倡的心理咨询方法。
８、暗中回顾，整理出重点，并提出自己的结论
心理咨询进行的时候，心理咨询师通常都会有几秒钟的时间，可以在心里回顾一下对方的话，整理出其中的重点所在。
心理咨询师必须删去无关紧要的细节，把注意力集中在对方想说的重点和对方主要的想法上，并且在心中熟记这些重点和想法，用专业的技术，引导来访者走出困境。
暗中回顾并整理出重点，也可以帮助心理咨询师继续提出问题。如果我们能指出对方有些地方话只说到一半或者语焉不详，说话的人就知道，我们一直都在听他讲话，而且心理咨询师也很努力地想完全了解他的话。
如果心理咨询师不太确定对方比较重视那些重点或想法，就可以利用询问的方式，让来访者知道心理咨询师对谈话的内容的关注。
９、接受说话者的观点
如果我们无法接受说话者的观点，那心理咨询师可能会错过很多机会，而且无法和对方建立融洽的关系。
关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自 己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。
就算是说话的人对事情的看法与感受，甚至所得到的结论都和我们不同，他们还是可以坚持自己的看法、结论和感受。尊重说话者的观点，可以让对方了解，我们一直在听，而且我们也听懂了他所说的话，虽然我们不一定同意他的观点，我们还是很尊重他的想法。
若是我们一直无法接受对方的观点，我们就很难和对方彼此接纳，或共同建立融洽的关系。除此之外，也能够帮助说话者建立自信，使他更能够接受别人不同的意见。
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