远离大妈腰，这个9个动作每晚刷一遍！
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所以，少女，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！



01 卷 腹

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（50下）

▼


02 仰卧抬腿

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（20下）

▼


03 空中蹬车卷腹

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（30下）

▼



04 并掌穿梭

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（50下）

▼


05 手肘碰膝

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（每侧30下）

▼


06 剪刀腿

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（40下）

▼


07 交替手触脚踝

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（60下）

▼


08 V字形起

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（30下）

▼


09 平板支撑

——————

（20秒）

▼


背面看像少女的腰：哇~

正面看真的是少女耶：哇哦~~~

背面看像大妈腰：呵呵

正面看竟然是少女：蛤？？？我去！！！

@你 选吧，做哪种少女？


（点击>>即可查看全文）

 ▼

你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣


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