好难得今天搞了1个小时，没办法，小红书推送给我的那些减脂餐，我可能根本做不到，所以只能做我能力所能及的。。

今天还看到有个营养师说，到了减脂中期是要放弃全麦面包那些的，不好意思，恕我很难做到，因为牛油果开放式塔塔，和吐司抹花生酱，是我的最爱啊，如果连这都要放弃，我每一天该过的多难[允悲]

所以准确来说，从前，乃至现在，我从来就没有实施过严格的减脂期的，仅仅只是在日常吃的这一块，稍稍比较自律而已，因为深知，胖很容易，瘦且一直维持，其实是一件很难的事，这也是平台在96左右很久一直不下的主要原因，毕竟七分吃三分练，主要还是在吃上……

那么既然现在做不到严格的吃，又想维持，怎么办勒，唯有练，今天不练，明天更没时间练，后面就更不谈了了撒，更更没时间[笑cry]

#吐司边の小厨房#
啊该吃edamame了！
分享这一款吃起来超有幸福感的「毛豆芝士抹酱」，简单粗暴却健康好吃
是简单到即使手残也能做得非常好吃的那种程度！

毛豆煮熟后过一遍冷水，脆脆的口感就能完好保留，喜欢软烂口感的可跳过这一步
建议铺在软fufu的面包上吃（烤脆的面包适合配牛油果，配此酱吃起来会有点挑战性～

用馒头或饼做底的记得告诉我口感！

周六邀朋友来家里一起做晚饭
饭后朋友说要喝咖啡，刚好下午烤的吐司凉了一些，切片后抹厚厚的过滤酸奶，一口下去被Q弹的吐司跟清爽的抹酱惊喜到
快吃完的时候，妹子指着左右手最后一口咖啡跟吐司有点可惜地问我该把哪个留到最后吃
我一本正经地建议咖啡做最后收尾
说完两个人开始笑

#日常[超话]##一日一食一记[超话]##Chu’s daily#