#每日一善[超话]#善心善言善行，自然会遇到好人好事。坚持做下去，终会好运连连。每一次善行都不会被遗忘，每一颗善心都不该被辜负，每一句善言都不该被埋没，善言善心善行 ​​​。人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持，纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去。能激励你，温暖你，感动你的，不是励志语录心灵鸡汤，而是身边的爱人和朋友，一定要与积极、充满正能量的人同行！ ​生命需要奋斗，奋斗与不奋斗，造就的结果截然不同。生无所息，保持奋斗的姿态，让世界变得如此灿烂，让你的人生绚烂多姿。千万不能满足小溪的平缓，否则你也就满足了自己的平庸，只有努力奋斗，才有机会欣赏自己。 ​感恩是一种善行，我们要感恩一切善待自己的人，感恩世间万物，并且要知恩图报，感恩是一种生活态度，是一种品德，更是一种大智慧，一个人只有心怀感恩，才会懂得珍惜，懂得尊重，懂得付出，才会感受到人生的美好。

SkiErg：用腿还是不用腿训练？
SkiErg的好处之一是：您可以随心所欲地决定训练中对腿部的使用程度。如果您希望进行全身训练，那么肯定要运用腿部，而腿部的运用程度则取决于您。

在北欧滑雪运动中，每一次大步跨越，滑雪者都要弯曲和伸展腿部。

有些滑雪者的膝盖弯曲程度较小，或者，如果您的身体柔韧性好而且强壮，您会发现当膝盖弯曲程度超过雪地上的运动员时，难度会增大。如果您的身体更适应这种弯曲程度，而且训练效果更好，也不妨如此。

生活像一只蝴蝶，

没有破茧的勇气，

哪来飞舞的美丽。

生活像一只蜜蜂，

没有勤劳和努力，

怎能尝到花粉的甜蜜。

能不能成功地到达彼岸，

实现梦想，

往往取决于我们是全力以赴，

还是尽力而为。

很多事情也许做起来很难，

但在每一次与它们较量的过程中，

你都会发现更强大的自己。 https://t.cn/z8Gaowj