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夏季，除了防晒霜和太阳伞，还可以如何防晒呢，快跟小皖来看看吧！
❤️1、吃番茄 番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。
❤2、少吃感光蔬菜 容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。
❤3、晒后不用热水洗脸 如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。
❤4、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。
❤5、营养到位，全面防护 维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

微智营养师健康❤️心语❤️

我约了您五次，您三句话留住了您的钱[难过]
1.没兴趣 [汗]
2.不需要[允悲]
3.没钱[疑问]

医生接见了您五分钟，三句话掏光您的钱[惊讶]
1.您的病非常严重 !
2.还好，能治 .. 但不一定能保证！
3.不过，就是还要花好多钱 [泪][泪]

请不要拒绝身边给您讲健康的人！
请珍惜自己，因为人的零件很贵，还不好配 https://t.cn/R2Wxlzs

青创繁星｜每日早课2021.6.1

❤无论你行走多远，愿归来时仍是少年。

1⃣微信不仅仅是聊天的工具，可以达到变现，可以有商业模式，目前的短视频不能满足普通人， 不建议做抖音，生产已工业化，重点在于视频号。

2⃣公司即是一个产品，多数人会把精力放在内容更新，而没有深度的思考，工作过饱和不是好事，会没有办法做更多的事，学会做减法。

3⃣问题即是解决方案的核心逻辑，看到了问题即时复盘，留出时间去思考，每周五天饱和的工作需要下降，管理是通过他人拿到结果。

4⃣不同的交通工具，不同的路线，对走过的路有不同的理解，可以做不同的事情，突破自我小的方法，叫做：不要用一种状态去生活。 https://t.cn/R7rRgwE