进入夏季，人们会因气温高、湿度大、体内水分难以蒸发而感到炎热难耐。因此，很多人想尽一切办法贪凉。但“百病从寒起”，在阳长阴消的季节，一味贪凉会使寒邪侵袭体内，甚至为冬季留下病根。

远离寒邪 常洗热水澡

饮食上应注意少食生冷食物。夏天喜食冷饮的人，可以适当吃些温热的食物驱散寒邪。

此外，热水洗澡使身体毛细血管扩张，有利于机体排出热邪，并且能够补充阳气。也可以用热毛巾擦脸擦身，不但能去除灰尘污垢，还能排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

解暑喝热茶 运动不可少

《易经》里讲“动则生阳”，夏天运动可加速体内新陈代谢，并且有助发汗。锻炼还可提高人体调节体温的能力，从而预防一些常见的热证。

需要特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午，大汗淋漓会伤气血。一般建议选早上，人体早上阳气较弱，这时锻炼可以补阳气。

运动出了汗想解暑，很多人会首选冰爽饮料。冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。其实，一杯热茶更能解暑消渴。因为热茶利于汗腺排汗，可以达到较好的散热效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

女性更要“热养”

女性的热适应比男性差，尤其是体质较寒的女性，更该注意保暖。

女性阳常不足，又以血为用，平日更要注意补阳气，以助生血。因此，夏日里，女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，合理使用空调。

352.智美汇健康管理——全身吸脂是不是减肥？
很多人把吸脂与减肥混为一谈，以为吸脂就是减肥，其实吸脂与减肥完全是两个概念。吸脂的主要作用是改善体形，如有些人全身体重并不超重，但因局部的脂肪堆积影响美感，这时就可以做吸脂手术，而特定的针对这个部位做瘦身塑形，而减肥是针对体重超重而言的。

一直觉得花花虽然是绝境鬼王很多人都害怕他，但他也是一个温柔到骨子里的人(鬼。不管是因偏伞庇护了一朵路边花而得名“血雨探花”。还是对黏黏说过的“对我来说，风光无限的是你，跌落尘埃的是你，重点是“你”,而不是怎么怎样的你。”[心]“天下无不散之宴席，但我永远不会离开你。”每句话都温柔至极说到人的心坎上[悲伤]我花怜真是神仙眷侣[泪][泪]#花城谢怜天生一对##天官赐福[超话]#