跑了将近6公里 可能因为是周末 健身房没人 就继续呆着负重7kg深蹲15x4 感觉还OK 拉伸的时候意外的比前阵子柔软了很多 感觉每天运动下来收获的是状态更好了 该困的时候就会困 生物钟慢慢恢复 心肺功能恢复 整个人状态好了很多 体态也在恢复。感觉来英国lockdown期间肌肉都萎缩了整个代谢降低 吃的又高热量没消耗 现在的运动只能算恢复正常恢复健康 慢慢来呀 坚持坚持坚持。吃完了剩下的六个胡萝卜 炒牛肉 胡萝卜在26的锅里都堆起来了 我简直是胡萝卜狂魔 太喜欢了 但是完全不吃白萝卜 又吃了几片全麦面包两个桃子 很饱但是很馋 晚上能看四个小时吃播 吗的 以前从来不看这种玩意 但是现在太惦记国内的美食了 想回家呜呜

p1：和铁汁们又去了一次梨泰院，果然是我点菜的问题。这次体验感比上次好多了，五花肉拌饭yyds！直接干三碗[馋嘴]
p2：第一次吃新疆炒米粉竟然是在晴家点的外卖，比想象中好吃[憧憬] 但没有想象中辣[馋嘴]
p3和4：面包狂魔又被雅晴博主安利了“周建生手作”，直接一周吃完，每个都太好次啦！！！
p5：嘻嘻在雅晴博主家蹭的300ml小容量版的元气森林乳茶，不多不少正好能喝完[太开心]
p6：第一次尝试贴假睫毛没太翻车，祈祷下次不要再糊眼睛[嘻嘻]
p7：和颜小姐见面了～好怀念大学没有烦恼的日子[泪]
p8：本来准备摸鱼搞几个月的任务一旦被催，两周疯狂加班完成，果然人的潜力是无限的[赞]
p9：“我要我们在一起”这个电影还8️⃣错，就是觉得男主从头惨到尾[拜拜]

啊对了，健身房另一个教练最近要参加大学生健美大赛之类的比赛所以据说在严格控制饮食减脂。最近几天就是刷脂，不吃盐每天3.5升水，之前是每天150g碳水现在忘了是不是彻底不吃了。
我整个人震惊 两片捷森黑麦面包都 140g了，一天碳水只吃两片捷森黑麦本碳水狂魔一定会疯掉吧[跪了]
教练说我体能和力量在女生里边都算比较强的，而且我还经常运动消耗量也挺大。我说那可不嘛，要不是消耗量大，我这两百斤的食量能保持现在的亚子真的已经是老天给面子了[跪了]