#运动打卡[超话]# 滴 臀
♂️臀推5*15-10个（单边10kg-50kg）
♂️直腿硬拉45lb壶铃4*15个
♂️相扑硬拉（下半程，小杆+各5kg）4*20个
♂️徒手蹲4*（外八30个+内八15个）
♀️35min爬坡（坡15速4-4.5）
呼 昨晚付尾款太晚了
加上上班心情很down
感觉好累啊[泪]
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杨洋带盐哒，买就送同款磨砂膏60g
【59.9】半亩花田 冰淇淋磨砂膏250g+送60g
平常没用活动的，这次还可以凑满减再减10块，到手大概50块
鞠婧祎野推荐过哒，有樱花、玫瑰2种味道可选！这个的磨砂颗粒很细腻，用起来不会疼，还添加了专利工艺氨基酸，用完皮肤光滑水润嗷不会干燥紧绷！
每周使用1到2次左右即可，用完之后会觉得皮肤嫩很多摸到停不下来[doge]
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#黄金1910多，涨至1911，小赚10个点#
#黄金1906加仓多，涨至1911，收获50个点#
什么是实盘？
实盘就是有人告诉你今天现在可以做什么单，止损放哪里，止盈目标看多少；
实盘就是什么情况要可能有变数了需要及时提前撤离。
实盘就是在你可能要犯浑的时候，及时警醒叫住你的人。
值不值跟过的人自然清楚，我们只关心和做好我们本份工作。
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