呜呜呜呜彩虹啊啊啊啊彩虹
“在班级走廊上,同学们喧闹的声音如雷贯耳,外面的世界下着小雨,出着大太阳☀️,三道彩虹都被少女捕捉到,她闭上眼,虔诚的合上手放在眼前默默的在心里许下愿望“我要考上田家炳高中”虽然她知道以她的成绩完全达不到,但那是她最初的梦想与坚持的动力[鲜花]”
(图源pyq)
“在班级走廊上,同学们喧闹的声音如雷贯耳,外面的世界下着小雨,出着大太阳☀️,三道彩虹都被少女捕捉到,她闭上眼,虔诚的合上手放在眼前默默的在心里许下愿望“我要考上田家炳高中”虽然她知道以她的成绩完全达不到,但那是她最初的梦想与坚持的动力[鲜花]”
(图源pyq)
今晚能和新北洋老董事长门爷爷交谈真的备感荣幸!!从曾经打破国外技术垄断的扫描打印到如今的丰巢,无人零售,快递自动分拣系统,云平台几乎生活的方方面面都可以看到新北洋的身影。新北洋并没有因为时代的变更而陨落,反而走在多个领域世界最前沿。从最初的走投无路到最后的坚持到底,这里不仅有人的智慧与坚持,也有天时地利的配合。今天收获颇丰! https://t.cn/8sl5hXb
从来不运动的人奋起锻炼时,常会想着必须一开始就每天坚持,而且每次一定要练够几十分钟。其实,最初的时候【“三天打渔两天晒网”可能更好】
一是启动平顺:身体各方面都需要慢慢适应,猛然加量的话,腰酸腿痛、受伤、容易生病不说,心态也容易崩,没几天就放弃了。
二是维持长久:临时打断运动的事情总会有,没法避免。之前规律运动的时间越长,暂停后状态维持得越好,哪怕之前练得不那么频繁,达到的巅峰状态没那么高。就像图中停练后力量逐渐减小:第1组每天练,20周内就达到了3组中的最高水平,但停练后迅速回退;第2组一直每周只练2次,练了40多周水平还是3组中最低,不过之后维持最久;第3组先频繁后减量,达到的最高水平和回退速度也在前两组之间。力量变化如此,其他方面也相似。
所以,之前完全不运动、从零开始的人,别急着定什么每天一小时的目标。每周能运动两三次,每次不要太疲劳就已经很好啦~[嘻嘻] 毕竟,坚持得久,才能笑到最后。比赛前需要做状态的,也可以参考看看~ #天医运动# #新星v计划#
一是启动平顺:身体各方面都需要慢慢适应,猛然加量的话,腰酸腿痛、受伤、容易生病不说,心态也容易崩,没几天就放弃了。
二是维持长久:临时打断运动的事情总会有,没法避免。之前规律运动的时间越长,暂停后状态维持得越好,哪怕之前练得不那么频繁,达到的巅峰状态没那么高。就像图中停练后力量逐渐减小:第1组每天练,20周内就达到了3组中的最高水平,但停练后迅速回退;第2组一直每周只练2次,练了40多周水平还是3组中最低,不过之后维持最久;第3组先频繁后减量,达到的最高水平和回退速度也在前两组之间。力量变化如此,其他方面也相似。
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