#科普#【预防尿路感染小妙招】
1、多喝水
多喝水有助于稀释尿液，降低微生物浓度；尿量增加可起到冲洗尿道作用，促进细菌及代谢废物的排出。
一般来说，保证白天2小时排一次尿可大大减少尿路感染的发生。
所以，大家千万不要等到渴了才喝水。
2、穿得松
夏季炎热，容易出汗，大家尽量避免穿过紧的衣裤，内衣内裤要使用棉制品。
内裤应每天换洗，防止逆行性感染。
3、常清洁
女性应注意保持外阴清洁，清洗水以开水凉温为好，尤其是月经期、妊娠期和产期的卫生更为重要；洗澡时尽量用淋浴，避免盆浴。
夫妻性生活前双方均应清洗外阴，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，结束后排一次尿。
排尿后，一定要用质量安全的手纸擦拭，由前向后擦拭，以免其他细菌感染尿道口。（via 养生中国）

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