胃是情绪的表达器官，临床工作中常常发现，某些突发事件、家庭和工作单位人际关系的紧张、工作压力增加等导致的疲劳、焦虑和心情抑郁，可使溃疡病发生率明显升高。功能性消化不良患者的发病也常常与情绪变化有关。神经性呕吐也说明情绪变化可影响胃肠功能。

因此，尽量保持心平气和是养胃健脾的一个关键方法。人非圣贤不可能没有七情六欲，但是为了自己的健康平时应该有意识的提高自己的修养，尽量避免去接触一些能使自己“气急败坏”的事情。另外，进行适量的体育运动对于保持良好的心境也有独到的效果。

几个脾胃保养的小方法：
1.敲带脉；2.摸腹；3.踮脚尖走路；4.拉筋；5、艾灸足三里；6.跪着走或跪坐；7.捏脊；8、不暴饮暴食，多吃温软易消化的食物。

The hours·时时刻刻

生命就是时时刻刻不知如何是好

看完电影萦绕在我脑中的是Nicole kidman饰演的Virginia woolf眉间思索喃喃自语的样子，通过写作宣泄以至于不会自我崩溃，尚能平衡内心的秩序

Julianne moore饰演的家庭主妇简直就是“完美抑郁症”患者的模样，她看似平淡冷静，却又是溢出画面的崩溃和痛苦内里像是被泥塘拖拽，只能靠自己的力量打败重新走向生活

"she would buy the flowers herself.

in a single day. Just one day.

And in that day... her whole life.

This is what we need, shortening."

这段台词是整个电影的基调，它那么美，却又矛盾地强韧与易碎

电影的结尾，Virginia写下遗书

"always to look life in the face,

and to know it for what it is.

at last, to love it for what it is,

and then to put it away."

永远直面你的生活，领悟你的生活

You cannot find peace by avoiding life. Leonard

“我以为，这只是幸福的开始，而这其实就是幸福。这转瞬之间”

亲爱的Leonard,要直面人生，永远直面人生，了解它的本质。最后，认清它，热爱它的本质。然后从中得到解脱。Leonard永远记住我们之间的岁月，那些岁月，永远记住我们的爱。

　Dear Leonard,
　　 to look life in the face,always to look life in the face.
　　 to know what,for what it is.
　　 And last to know it,to love it for what it is.
　　 And then, to put it away.
　　 Leonard,
　　always the years between us,always the years

　　 always the love,
　　 always the hours...

——Virginia woolf.

一个抑郁症患者曾说过让他最难受的三句话：
#抑郁症#
“你能说能笑的，一点也不像抑郁啊”

“抑郁的人是不会跟别人说他有抑郁的”

“不要想太多，这个世界还有那么多的美好让你去体会”

一位心理专家曾经分享过他的看法：患有抑郁症的都是最好的孩子，他们不肯把负面情绪释放给别人，才一点点压垮了自己。