孕期到产后 | 护发秘籍！
作为过来人有话说，我的头发还是比较引以为傲的。不过怀孕的时候有孕激素帮忙，头发不会那么容易掉，得抓住这个关键时期好好保养头发！防止产后掉发！
这么多年了一直都留的长发，可惜因为坐月子身体不适而剪掉了多年的长发！（心疼三秒钟）
二话不说直接上干货方法：
0️⃣首先，保持规律作息，早睡早起，就不是秃头人（但是作为现在年轻人很少做到）
1️⃣图二的黑芝麻丸我一直在吃，长期坚持吃有一定作用。（条件允许可以吃哈，也可以自己做）
2️⃣五谷磨房的黑豆粉也不错，不想自己打豆浆的可以试试，我是每天早上喝。也经常自己打豆浆喝哦~营养健康省
3️⃣每天早晚梳头，并且按摩头皮~‍♂️促进头皮血液循环，更好的长出头发哦~防止产后掉发。
4️⃣每天饮食要营养，蛋白质高纤维粗粮类❗️
5️⃣最后保持好心情啦，作为孕妈妈和产后妈妈，都要时刻注意自己的情绪，也不要因为美貌或者对未来恐慌而产生焦虑，这是最重要的。

#六一儿童节# 不管几岁，快乐万岁！六一节，也是“大朋友”的节日吖！保持好奇，保持童心，更要保持健康的身体状态。
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#出国留学[超话]#【汇总！中国各地隔离指南】近日，安徽、辽宁等地又出现因输入病例导致的疫情，国内各地都十分重视防止输入型病例以及可能引发的感染，所以海外华人回国接受严格隔离已是必经之路。14天+7天已成国内各地的标配，部分地方延至28天隔离期间。

以上海为例，目前抵达上海后需要接受集中封闭式隔离14天，之后在住宅7天隔离，每天早晚都要自己测体温等。在这21天里，一共有6次核酸检测。下面是全国各省市入境隔离指南：

【北京：14+7+7】

1.入境北京的人不仅要酒店隔离14天，14天隔离期满后还有7天居家（或者集中隔离），也就是14+7了，21天后还有7天健康监测，健康监测就是“不能参加各类集体活动，不聚餐，不聚集，并按要求向单位等报告健康状况”。

2.而如果你是从国内其他地方进京，则也要待足7天的居家隔离和7天健康监测，所以如果你是要去北京的话，就得做好要隔离28天，差不多整整一个月的准备了。

【上海：7+7 / 14 / 3+11】

1. 对目的地为上海市：在上海市有固定居住场所，且符合居家隔离健康观察条件，可申请采用 7 天集中隔离+ 7 居家隔离。不符合者在沪集中隔离14天。

2. 对目的地为苏浙皖三省：实施" 3+11 "隔离转运措施。在沪集中隔离3天后，闭环转运至当地，继续集中隔离11天。
※ 对老人、未成年人、孕产妇、行动不便的、有老人或小孩需要看护的、患有基础性疾病等原因不适宜集中隔离的人员，统一在各区留验点进行核酸检测，检测结果为阴性且具备居家隔离条件的，并经严格核定审批后，可申请实行居家隔离健康观察。
　

【天津：14+7】

1. 天津入境人员：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离

2. 从国内其他口岸入境来津人员：
(1) 在其他口岸隔离满 14 天解除隔离后来津人员，实施7日居家隔离。
(2) 入境超过 21 日且未满 28 日的来津人员，须提供抵津前 3 日内核酸检测阴性证明。

【重庆：14+7+7】

1. 重庆入境人员：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离+ 7 天自我健康管理。
注意：7天自我健康管理规定如下：不乘坐公共交通工具、不参加聚集聚会活动、不到密闭公共场所

2. 外省市入境解除隔离人员：能提供解除隔离和核酸检测证明的，进行 7 天居家隔离+7 天自我健康管理。

【福建省：14】：集中隔离观察 14 天，并立即进行核酸检测。
【浙江省(含杭州)：14+7+7】：14 天集中隔离医学观察后，继续实行 7+7 天居家健康观察。
【江苏省：14+14】：14 天集中隔离医学观察后，继续严格实施 14 天居家隔离医学观察。

【江西省：21+7 / 14+7+7】

1. 江西入境人员：21 天集中隔离+ 7 天居家医学观察。

2. 在外省第一入境点解除 14 天集中隔离抵赣人员：继续 7 天集中隔离+ 7 天居家医学观察。
　

【安徽省：14+7+7】：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离+ 7 天健康监测
【山东省：14】：集中隔离观察 14 天 + 2次核酸检测；※ 烟台：14+7，14 天集中隔离+ 7 天居家健康观察

【广东省：14+7】：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离，不具备居家健康管理条件的，在原集中隔离场所继续实施 7 天集中隔离医学观察。

※【深圳：7+7】：14 天集中隔离医学观察，或有条件的“ 7 天集中+ 7 天居家”隔离措施。

【广西壮族自治区：14+14】：14 天集中隔离医学观察后，继续严格实施 14 天居家隔离医学观察。

【海南省】：
1. 其他省份入境未满 14 天的境外旅居史人员：禁止入琼。
2. 满14 天且不满 21 天的入境来琼人员：需持有 7 天内核酸检测证明和解除隔离证明；继续做好 7 天的自我健康监测。

【湖南省：14+7+7】：14 天集中隔离 （第一入境点） + 7 天集中隔离 （居住地） + 7 天居家健康监测。
【湖北省：14】：14 天集中隔离。※武汉：14+7+14：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离+ 14 天社区健康管理。

　
【河南省：14+7 /14+14】：
1.郑州入境人员：14 天集中隔离+7 天居家医学观察
2. 第一入境点隔离满 14 天的来返人员：
(1)郑州：继续 7 天居家医学观察
(2)洛阳：继续 14 天居家隔离

【河北省：14+14】：14 天集中/居家隔离+ 14 天居家健康检测

【山西省：14+14】：
1. 太原入境人员：14 天集中隔离（4 次核酸检测+2 次抗体检测）+ 14 天居家隔离（2 次核酸检测+2 次抗体检测）。
2. 其他省份口岸入境集中隔离 14 天期满人员：继续实施14 天居家隔离（2 次核酸检测+2 次抗体检测）。

【内蒙古自治区：14+7】：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离，不符合居家隔离条件的一律实行 7 天集中隔离医学观察。

【黑龙江省：14+14】：
1. 黑龙江口岸入境人员：14 天集中隔离+ 14 天居家隔离
2. 第一入境点 14 天集中隔离期满来返人员：大庆/黑河：继续 7 天集中隔离+ 7 天居家隔离

【吉林省：14+14 / 14+7+7】：
1. 从境外高风险国家返回人员：14 天集中隔离（在入境口岸）+ 14 天集中隔离（返回吉林后）
2. 从其他境外国家返回人员：14 天集中隔离（在入境口岸）+ 7 天集中隔离（返回吉林后）+ 7 天居家单独隔离”
　　
【辽宁省：14+7+7】：
1. 自我省入境人员：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离（不符合居家隔离条件的进行集中隔离）+ 7 天社区健康监测。
2. 自其他省（区、市）入境人员：在入境地完成 14 天集中隔离并取得解除隔离证明，返（来）辽后，在目的地市实施“ +7+7 ”防控措施。
※ 7 天社区健康监测：
(1) 非必要不外出，主动谢绝他人登门探视，必要出门时要全程戴口罩，不乘坐公共交通工具，尽量避免与他人接触，更不能参加聚餐等聚集性活动
(2) 每天要进行体温测量，并向所在社区报告体温和健康状况

【云南省：14+7+7】：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离+ 7 天健康监测
　　
【贵州省：14+14】：14 天集中隔离+ 14 天居家健康监测，前7 天内原则上居家不外出，后 7 天内确需外出的可有序外出。
　　
【四川省：14+7】：14 天集中隔离+ 7 天健康监测， 7日内健康监测和个人防护，避免参加聚集性活动，每日向社区报告 2 次体温、症状情况，第 7 日进行一次核酸检测。

【西藏自治区：14】：集中隔离观察 14 天，并立即进行核酸检测。

【陕西省：14+14】：14 天集中隔离医学观察后，继续实施 14 天居家居家健康监测。

【甘肃省：14+14】：14 天集中隔离医学观察后，继续实施 14 天居家居家健康监测。

【青海省：14+7】：14 天集中隔离+ 7 天居家隔离。

【宁夏回族自治区：14】：集中隔离观察 14 天，并立即进行核酸检测。

【新疆维吾尔自治区：14】：集中隔离观察 14 天，并立即进行核酸检测。

【香港：21（仅香港居民）】：所有非香港居民从海外国家或地区乘飞机抵达香港机场， 将不准入境 ；所有于到达香港当天或之前 21 天曾在中国 （包括中国内地/澳门/台湾/香港） 以外地区逗留的香港居民 （不论经机场或陆路口岸抵港） ，需要在指定检疫酒店强制检疫 21 天。