两万步的一天[晕]
预约了三次终于去了的博物馆加科技馆加光学馆，早上八点半起床，吃小笼包，然后穿衣服出发，小娃娃吃饭磨磨唧唧，要不然能早点，到达的时候是十点四十左右～
进门很顺利，刷了预约码就进去了，很大，真的很大，首先选择了去博物馆，一共四层，从上到下开始看，做的非常好，特别值得看一看，本以为小娃娃会不喜欢，但是她看到做的栩栩如生的人物和场景，非常喜欢，逛的特别开心，遇到了很多来参观的成团小朋友，非常吵闹，尽可能的躲避了～
然后去了科技馆，科技馆非常棒，也是四层，每层都有特色，都有吸引小朋友的地方，刚开始一层的时候又碰到了成团小朋友，脑袋被吵炸了，就开始去别的地方逛，慢慢人就越来越少，也就越来越尽兴了～
有一个小小的无人售货超市，买了麦丽素给小娃娃，她特别开心～
光学馆两层，娃有点小，兴趣不大，正好也快闭馆了，基本没人，感觉轻松，而且也不吵闹了，偌大场馆，感觉特别舒适～
逛完了去吃了饭，然后打算回家，可是路上说着说着就开去了摩天轮，然后就坐了摩天轮，吃了甜品，买了海鲜龙虾现场制作，这一天实在是满载而归，最后临走给小娃娃买了一盒沙子，我跟她说，就当提前给你庆祝六一了～
到家感觉整个人报废了，可是小娃娃依旧生龙活虎，一整天没有抱着，跟我们走了同样的路，一句累没喊过，整个四小时博物馆，只喝了几口水，吃了十多颗麦丽素，这体力真是绝了，然后摩天轮，甜品，大虾，果粒橙，也是一样没差，一个哈欠都没打，到家还能玩沙子，我真的服了！！！
但是，除了身体报废的我跟娃爸，真的是快乐的一天[心]#今日贴纸打卡##宝宝的少女心#
预约了三次终于去了的博物馆加科技馆加光学馆，早上八点半起床，吃小笼包，然后穿衣服出发，小娃娃吃饭磨磨唧唧，要不然能早点，到达的时候是十点四十左右～
进门很顺利，刷了预约码就进去了，很大，真的很大，首先选择了去博物馆，一共四层，从上到下开始看，做的非常好，特别值得看一看，本以为小娃娃会不喜欢，但是她看到做的栩栩如生的人物和场景，非常喜欢，逛的特别开心，遇到了很多来参观的成团小朋友，非常吵闹，尽可能的躲避了～
然后去了科技馆，科技馆非常棒，也是四层，每层都有特色，都有吸引小朋友的地方，刚开始一层的时候又碰到了成团小朋友，脑袋被吵炸了，就开始去别的地方逛，慢慢人就越来越少，也就越来越尽兴了～
有一个小小的无人售货超市，买了麦丽素给小娃娃，她特别开心～
光学馆两层，娃有点小，兴趣不大，正好也快闭馆了，基本没人，感觉轻松，而且也不吵闹了，偌大场馆，感觉特别舒适～
逛完了去吃了饭，然后打算回家，可是路上说着说着就开去了摩天轮，然后就坐了摩天轮，吃了甜品，买了海鲜龙虾现场制作，这一天实在是满载而归，最后临走给小娃娃买了一盒沙子，我跟她说，就当提前给你庆祝六一了～
到家感觉整个人报废了，可是小娃娃依旧生龙活虎，一整天没有抱着，跟我们走了同样的路，一句累没喊过，整个四小时博物馆，只喝了几口水，吃了十多颗麦丽素，这体力真是绝了，然后摩天轮，甜品，大虾，果粒橙，也是一样没差，一个哈欠都没打，到家还能玩沙子，我真的服了！！！
但是，除了身体报废的我跟娃爸，真的是快乐的一天[心]#今日贴纸打卡##宝宝的少女心#
#台北疫苗仅剩2瓶#分享一下自己打疫苗的经历，方便大家知道如何去打，不知道在哪儿打的看完就知道了。首先，方法一，在腾讯某信搜索一下xx市新冠疫苗接种点，就会出现本地所有的接种点和对应的接种电话。方法二，在手机任意浏览器搜索xx市新冠疫苗接种点，也会出现本地的接种点和对应的咨询电话。然后，一定要提前打电话过去问问有没有第一针的疫苗，因为有的接种点有第一针，有的接种点已经打完了第一针（疫苗打完了库存的意思），不然会出现白跑一趟的情况。一定要提前电话咨询有没有疫苗。
梁红每天坚持读半小时的书Day 402《失传的营养学远离疾病》
（一）营养素就是用来治病的
“营养素”是不能治病的。这是极普遍的大众认识。甚至绝大多数的医生和卫生部门也是这种看法。这可能与三方面的原因有关：一方面是我们已经为一些所谓的营养品买过不少单，比如以前很流行的蜂王浆、鳖精、王八膏、燕窝粥等。往往买这些产品都是用来去看病人、老人或作为礼物送给别人，也没见谁因为吃了这些产品病好了。更多的是因为没什么好买的，买这些东西看上去好看、听起来感觉也不错，毕竟叫营养的东西。这些东西理论上也不错，但没有任何效果的原因很多、很复杂，比如是否货真价实、原材料的选择、生产工艺等环节是否安全等等。您千万不要觉得生产这类东西很简单，因为其中的营养物质很容易流失或遭到破坏。另一方面一些朋友给父母买一些人参、虫草等贵重的中药材，期盼父母的身体能更好一些，但其后往往也没看出什么效果，甚至有些适得其反。关于高级补品的问题会在稍后更详细地分析。还有一方面的因素，就是今天我们在学校里学的营养学还没有上升到营养医学的境界，还没有认识到营养学在治疗疾病和维护人们的健康中应该起主导作用而不是今天的辅导治疗的角色。其实这种现象也不是中国特色，而是全世界的营养学水平都差不多。我认为这是现代营养学发展的悲哀。
那么营养素能不能治病呢？很简单，纤维素、B族维生素、维生素C、钙、镁等在医院也经常使用，不能治病医院为什么要用它们呢？我们常常会听到一些朋友说营养素是不能治病的，纠正亚健康还可以。正如前面讨论的，所谓的亚健康就是疾病的早期阶段。如果您承认可以纠正亚健康，也就是说您承认营养素可以纠正疾病的早期阶段，那您说能不能纠正疾病的晚期阶段呢？仍以冠心病为例，如果您承认营养素可以消除血管40%的堵塞（此时即是所谓的亚健康阶段），您说能不能解消除血管80%的堵塞呢（此时可能已是出现临床症状，您自己已经有感觉，即发病了）？一定能呀，是因为40%和80%之间只是量的区别，而没有质的区别，只是消除80%的堵塞比消除40%堵塞用时长一些。所以营养素不是用来吃着玩的，营养素是用来治病的，是用来随时随地维护我们健康的。而且也只有营养素才可以做到这一点。
营养素用来治病的原理，就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。损伤就是疾病，因为损伤有急性损伤和慢性损伤之分，所以疾病才分为急性病和慢性病。典型的急性损伤如车祸，典型的慢性损伤如喝酒把肝喝坏了。
目前存在的最大问题是，虽然营养素是我们维护自身健康的法宝，但事实上很多人使用营养素后效果并不理想，很多人跟我说用过很长时间的营养素，但没有太大的效果，所以很多人对营养素的印象不是很好。其实出现这种现象并不奇怪。因为营养素的使用是很专业的问题，它要求指导者对人体要有很深刻的理解。但因为营养素很容易得到，导致很多人认为它很简单。更何况一般人甚至认为营养的问题本来就很简单。这是一个很大的误区。药品也很容易得到呀，大街上那么多的药店，到药店买药吃就行了，为什么还要到医院去看病？因为医生懂得怎样才可以较为正确地使用这些药物。医生在大学里学了那么多年，最终学的就是怎样恰当地使用药物来治病。（请参看：第17章“营养素使用中的误区”）
目前就有一个很有意思的现象，全世界有那么多的药品生产厂生产药品，为了把药品正确使用出去，世界各国每年都要培养大量的医生来给患者使用这些药品。这里就涉及到两大科学，药品生产属于药学，药品使用属于医学。而在药厂和患者之间有一个非常庞大的群体，这就是医生。可是您看看营养素这边，营养素生产属于一门科学，可以叫营养素学（我给起的名字），营养素使用属于另一门科学，就是营养医学，当然营养素的使用并不是营养医学的全部。而今天在营养素生产厂和患者或一般人群之间却没有一个专业的群体而来使用营养素，所以效果会大打折扣。更何况我在指导时还遇到一种情况，很多人即使你正确指导他他也不认真使用。（请参看：第17章“营养素使用中的误区”）
还有一个问题也需要清楚，就是营养素是属于食品还是药品的问题。这个概念不清导致营养素在使用以及监管上出现很多问题。首先说什么叫营养素？营养素有自己的定义，其他营养学书籍上的定义您可以看看，我估计您不会看得太懂，我一向不赞成把定义搞得绕口难懂。什么叫营养素？凡是吃进去后能变成你身体的一部分，那就叫营养素。您吃猪肉，猪肉中的蛋白质、脂肪还有其他的营养物质在通过肠道吸收后会进入您的身体，蛋白质会转变成您肌肉中的蛋白质，这是不是变成您身体的一部分呢？猪肉中的脂肪会变成您肚皮下的脂肪，这是不是变成您身体的一部分了？而作为商品出售的营养素不过是食物中的营养素浓缩抽提物，虽然有化工合成的营养素，本义都是为了把营养素浓缩使用，以提高使用效率 https://t.cn/z85F5Tm
（一）营养素就是用来治病的
“营养素”是不能治病的。这是极普遍的大众认识。甚至绝大多数的医生和卫生部门也是这种看法。这可能与三方面的原因有关：一方面是我们已经为一些所谓的营养品买过不少单，比如以前很流行的蜂王浆、鳖精、王八膏、燕窝粥等。往往买这些产品都是用来去看病人、老人或作为礼物送给别人，也没见谁因为吃了这些产品病好了。更多的是因为没什么好买的，买这些东西看上去好看、听起来感觉也不错，毕竟叫营养的东西。这些东西理论上也不错，但没有任何效果的原因很多、很复杂，比如是否货真价实、原材料的选择、生产工艺等环节是否安全等等。您千万不要觉得生产这类东西很简单，因为其中的营养物质很容易流失或遭到破坏。另一方面一些朋友给父母买一些人参、虫草等贵重的中药材，期盼父母的身体能更好一些，但其后往往也没看出什么效果，甚至有些适得其反。关于高级补品的问题会在稍后更详细地分析。还有一方面的因素，就是今天我们在学校里学的营养学还没有上升到营养医学的境界，还没有认识到营养学在治疗疾病和维护人们的健康中应该起主导作用而不是今天的辅导治疗的角色。其实这种现象也不是中国特色，而是全世界的营养学水平都差不多。我认为这是现代营养学发展的悲哀。
那么营养素能不能治病呢？很简单，纤维素、B族维生素、维生素C、钙、镁等在医院也经常使用，不能治病医院为什么要用它们呢？我们常常会听到一些朋友说营养素是不能治病的，纠正亚健康还可以。正如前面讨论的，所谓的亚健康就是疾病的早期阶段。如果您承认可以纠正亚健康，也就是说您承认营养素可以纠正疾病的早期阶段，那您说能不能纠正疾病的晚期阶段呢？仍以冠心病为例，如果您承认营养素可以消除血管40%的堵塞（此时即是所谓的亚健康阶段），您说能不能解消除血管80%的堵塞呢（此时可能已是出现临床症状，您自己已经有感觉，即发病了）？一定能呀，是因为40%和80%之间只是量的区别，而没有质的区别，只是消除80%的堵塞比消除40%堵塞用时长一些。所以营养素不是用来吃着玩的，营养素是用来治病的，是用来随时随地维护我们健康的。而且也只有营养素才可以做到这一点。
营养素用来治病的原理，就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。损伤就是疾病，因为损伤有急性损伤和慢性损伤之分，所以疾病才分为急性病和慢性病。典型的急性损伤如车祸，典型的慢性损伤如喝酒把肝喝坏了。
目前存在的最大问题是，虽然营养素是我们维护自身健康的法宝，但事实上很多人使用营养素后效果并不理想，很多人跟我说用过很长时间的营养素，但没有太大的效果，所以很多人对营养素的印象不是很好。其实出现这种现象并不奇怪。因为营养素的使用是很专业的问题，它要求指导者对人体要有很深刻的理解。但因为营养素很容易得到，导致很多人认为它很简单。更何况一般人甚至认为营养的问题本来就很简单。这是一个很大的误区。药品也很容易得到呀，大街上那么多的药店，到药店买药吃就行了，为什么还要到医院去看病？因为医生懂得怎样才可以较为正确地使用这些药物。医生在大学里学了那么多年，最终学的就是怎样恰当地使用药物来治病。（请参看：第17章“营养素使用中的误区”）
目前就有一个很有意思的现象，全世界有那么多的药品生产厂生产药品，为了把药品正确使用出去，世界各国每年都要培养大量的医生来给患者使用这些药品。这里就涉及到两大科学，药品生产属于药学，药品使用属于医学。而在药厂和患者之间有一个非常庞大的群体，这就是医生。可是您看看营养素这边，营养素生产属于一门科学，可以叫营养素学（我给起的名字），营养素使用属于另一门科学，就是营养医学，当然营养素的使用并不是营养医学的全部。而今天在营养素生产厂和患者或一般人群之间却没有一个专业的群体而来使用营养素，所以效果会大打折扣。更何况我在指导时还遇到一种情况，很多人即使你正确指导他他也不认真使用。（请参看：第17章“营养素使用中的误区”）
还有一个问题也需要清楚，就是营养素是属于食品还是药品的问题。这个概念不清导致营养素在使用以及监管上出现很多问题。首先说什么叫营养素？营养素有自己的定义，其他营养学书籍上的定义您可以看看，我估计您不会看得太懂，我一向不赞成把定义搞得绕口难懂。什么叫营养素？凡是吃进去后能变成你身体的一部分，那就叫营养素。您吃猪肉，猪肉中的蛋白质、脂肪还有其他的营养物质在通过肠道吸收后会进入您的身体，蛋白质会转变成您肌肉中的蛋白质，这是不是变成您身体的一部分呢？猪肉中的脂肪会变成您肚皮下的脂肪，这是不是变成您身体的一部分了？而作为商品出售的营养素不过是食物中的营养素浓缩抽提物，虽然有化工合成的营养素，本义都是为了把营养素浓缩使用，以提高使用效率 https://t.cn/z85F5Tm
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