职场必备技能：会听、会说、会写、会管，更要会干、会拍？
01 会听：包括向领导请示工作，听取他人意见、下属想法、客户需求、倾听自己情绪心声等
职场必备技能第一类是会听，这包括：
被动的听领导讲话、布置任务、安排工作
主动的向领导请示工作，听取领导的意见
听取他人的意见
听懂下属的想法、需求
听懂客户的问题、需求、意愿等
倾听自己的情绪、心声等
听是获取信息，信息获取准确才能后续把事作正确，会听这类技能最基础，也最重要。
具体到技能层面，听的技能大概有几个部分组成：
听到准确的信息，如时间要求、数量、参数、任务指标等
放到语境中听到前因后果，听到讲出来的内容，和没有讲出来的内容
听到对方的情绪、意愿、担心、顾虑
听到自己内心对于事物的感觉、想法、判断
会听，也是一门艺术，具体到沟通中，沟通高手最擅长的就是倾听。
02 会说：包括汇报工作、各种沟通、各种协调、会议发言、总结发言、演讲、主持会议等等
职场必备技能第一类是会说，这包括：
向领导汇报工作
各种沟通事宜
各种协调事宜
会议发言
演讲
主持会议等
说是传递和传播信息，信息传递得准确才能让对方理解得正确、充分，能说到点儿上，才能调动起他人的积极性，才能达到说的目的，这就是为什么俗话说会干的不如会说的！
具体到技能层面，说的技能大概有几个部分组成：
先要知道什么该说，什么不该说，什么时候能说，什么时候不能说
再要知道说的边界，即说到什么程度，说到什么位置
说出准确的信息，如时间要求、数量、参数、任务指标等
用数据去说、用资料去说、用事实去说、用结果去说
说有感情传递的话，说能打动人心的话
会说，更是一门艺术，具体到沟通中，沟通能力和口才都是常年练出来的。
03 会写：包括Word、Excel、PPT、工作计划、方案、文案、会议记录、沟通邮件、总结等
职场必备技能第三类是会写，这包括：
Word、Excel、PPT等工具的掌握
工作计划、项目计划、会议记录、沟通邮件、工作总结等
项目方案、产品文案等
写是信息的凝练和升华，即把信息通过专业语言表达出来，达到更高级别传递信息的目的，比如提供给客户的解决方案、面向公众的产品文案等。
具体到技能层面，写的技能大概有几个部分组成：
先确定内容的对象、用途，再来确定写的格式、规格
套用标准的格式去写，至少要先符合标准的格式，即该是总结就得是总结的样子
要有自己的风格、如准确记录、精准表达、总结凝练、打动人心等
会写，这很难，需要一定的文字功底，和对专业领域知识的掌握，甚至要通透商业上的思想、认知。
04 会管：包括自我管理、安排任务、项目组织、监督执行、安抚下属情绪、向上管理领导等
职场必备技能第四类是会管，这包括：
计划管理
安排任务
项目组织
监督执行
安抚下属情绪
向上管理领导
管是管理，管理首先是自我管理，把自己本职范围内的事做好，再去管理职权范围内的人和事。
具体到技能层面，管的技能大概有几个部分组成：
管理人员：管理自己和下属、包括客户、领导
管理想法：确保自己的想法以领导的为准，下属的想法以自己为准
管理事务：管理好职权范围内的事务，做到掌控一切
管理时间：管理好时间，安排好日程
管理计划：管理既定的工作计划，管理突发事件
会管，也是一门艺术，具体到管理中，要用自我管理带动管理其他人，做好自己，才能去管别人。
包括对自己的领导，做好向上管理的关键，在于管好自己以领导的为准，切不可自我行事！
05 会干：包括自己专业内的技能、预判问题、发现问题、定位问题、解决问题的技能和能力
职场必备技能第五类是会干，这包括：
专业技能：专业领域的技能、能保质保量按时的完成专业工作
实际执行：能实际执行复杂度高、综合性强的工作任务
预判问题：能预判实际工作中的问题
发现问题：能及时发现实际工作中的问题
定位问题：能定位问题，找到问题的根源
解决问题：能实际解决具体问题
干是务实实干，这是职场最重要的工作，干好工作的前提，是前面的几项技能听、说、写、管！
具体到技能层面，干的技能大概有几个部分组成：
干之前要有计划，计划要完善周密
干之前要跟领导确认，确保方向正确
干的时候要能控制进程，不能失控
干的过程要能解决问题、解决困难
要能干出实际的结果
会干，是最好的职业技能，需要综合的能力做支撑，会干该是职业人士追求的主要方向。
06 会拍：包括拍照、拍短视频，做好本职工作，维护好公司利益，维护好领导的利益和形象
职场必备技能第六类是会拍，这包括：
拍照、摄影
拍短视频
做好本职工作，维护好公司利益
维护好领导的利益和形象
拍是工作升华，合理的拍是做好本职工作，维护好公司、领导的利益和形象。
走歪路的拍，没有实际意义的拍马屁，只会令人讨厌。#初入职场的我们##你好,明天#
01 会听：包括向领导请示工作，听取他人意见、下属想法、客户需求、倾听自己情绪心声等
职场必备技能第一类是会听，这包括：
被动的听领导讲话、布置任务、安排工作
主动的向领导请示工作，听取领导的意见
听取他人的意见
听懂下属的想法、需求
听懂客户的问题、需求、意愿等
倾听自己的情绪、心声等
听是获取信息，信息获取准确才能后续把事作正确，会听这类技能最基础，也最重要。
具体到技能层面，听的技能大概有几个部分组成：
听到准确的信息，如时间要求、数量、参数、任务指标等
放到语境中听到前因后果，听到讲出来的内容，和没有讲出来的内容
听到对方的情绪、意愿、担心、顾虑
听到自己内心对于事物的感觉、想法、判断
会听，也是一门艺术，具体到沟通中，沟通高手最擅长的就是倾听。
02 会说：包括汇报工作、各种沟通、各种协调、会议发言、总结发言、演讲、主持会议等等
职场必备技能第一类是会说，这包括：
向领导汇报工作
各种沟通事宜
各种协调事宜
会议发言
演讲
主持会议等
说是传递和传播信息，信息传递得准确才能让对方理解得正确、充分，能说到点儿上，才能调动起他人的积极性，才能达到说的目的，这就是为什么俗话说会干的不如会说的！
具体到技能层面，说的技能大概有几个部分组成：
先要知道什么该说，什么不该说，什么时候能说，什么时候不能说
再要知道说的边界，即说到什么程度，说到什么位置
说出准确的信息，如时间要求、数量、参数、任务指标等
用数据去说、用资料去说、用事实去说、用结果去说
说有感情传递的话，说能打动人心的话
会说，更是一门艺术，具体到沟通中，沟通能力和口才都是常年练出来的。
03 会写：包括Word、Excel、PPT、工作计划、方案、文案、会议记录、沟通邮件、总结等
职场必备技能第三类是会写，这包括：
Word、Excel、PPT等工具的掌握
工作计划、项目计划、会议记录、沟通邮件、工作总结等
项目方案、产品文案等
写是信息的凝练和升华，即把信息通过专业语言表达出来，达到更高级别传递信息的目的，比如提供给客户的解决方案、面向公众的产品文案等。
具体到技能层面，写的技能大概有几个部分组成：
先确定内容的对象、用途，再来确定写的格式、规格
套用标准的格式去写，至少要先符合标准的格式，即该是总结就得是总结的样子
要有自己的风格、如准确记录、精准表达、总结凝练、打动人心等
会写，这很难，需要一定的文字功底，和对专业领域知识的掌握，甚至要通透商业上的思想、认知。
04 会管：包括自我管理、安排任务、项目组织、监督执行、安抚下属情绪、向上管理领导等
职场必备技能第四类是会管，这包括：
计划管理
安排任务
项目组织
监督执行
安抚下属情绪
向上管理领导
管是管理，管理首先是自我管理，把自己本职范围内的事做好，再去管理职权范围内的人和事。
具体到技能层面，管的技能大概有几个部分组成：
管理人员：管理自己和下属、包括客户、领导
管理想法：确保自己的想法以领导的为准，下属的想法以自己为准
管理事务：管理好职权范围内的事务，做到掌控一切
管理时间：管理好时间，安排好日程
管理计划：管理既定的工作计划，管理突发事件
会管，也是一门艺术，具体到管理中，要用自我管理带动管理其他人，做好自己，才能去管别人。
包括对自己的领导，做好向上管理的关键，在于管好自己以领导的为准，切不可自我行事！
05 会干：包括自己专业内的技能、预判问题、发现问题、定位问题、解决问题的技能和能力
职场必备技能第五类是会干，这包括：
专业技能：专业领域的技能、能保质保量按时的完成专业工作
实际执行：能实际执行复杂度高、综合性强的工作任务
预判问题：能预判实际工作中的问题
发现问题：能及时发现实际工作中的问题
定位问题：能定位问题，找到问题的根源
解决问题：能实际解决具体问题
干是务实实干，这是职场最重要的工作，干好工作的前提，是前面的几项技能听、说、写、管！
具体到技能层面，干的技能大概有几个部分组成：
干之前要有计划，计划要完善周密
干之前要跟领导确认，确保方向正确
干的时候要能控制进程，不能失控
干的过程要能解决问题、解决困难
要能干出实际的结果
会干，是最好的职业技能，需要综合的能力做支撑，会干该是职业人士追求的主要方向。
06 会拍：包括拍照、拍短视频，做好本职工作，维护好公司利益，维护好领导的利益和形象
职场必备技能第六类是会拍，这包括：
拍照、摄影
拍短视频
做好本职工作，维护好公司利益
维护好领导的利益和形象
拍是工作升华，合理的拍是做好本职工作，维护好公司、领导的利益和形象。
走歪路的拍，没有实际意义的拍马屁，只会令人讨厌。#初入职场的我们##你好,明天#
#健康中国行动2030# 【早产儿出院后喂养指导手册 —— 早产儿关键营养的补充】
● 出院后家庭喂养所面临的问题
♠ 出院时现状：
♦ 生长发育迟缓发生率高
♦ 骨矿物化不足（早产儿骨质疏松）
♦ 出院后家长缺乏照护信心及经验。
● 出院后喂养与生长：
♠ 早产儿对营养素的需求有别于足月儿
♠ 早产儿出院后喂养与生长相关
♠ 早产儿出院后4-6个月的生长与神经发育密切相关
● 生命第一年的追赶生长对早产儿至关重要
♠ 孕晚期和出生后第一年(尤其是前半年)是婴儿脑部发育最为迅速的时期。
♠ 第一年的追赶生长，直接影响近期大脑的发育和远期神经认知功能的发展。
● 喂养方案：根据出院后连续评估调整
♠ 营养风险评估：出院前进行喂养和生长的评估；是出院后个体化营养指导的基础
♠ 根据出生胎龄、出生体重、喂养状况、生长评估和疾病并发症分为高危、中危和低危；
♠ 评价早产儿生长时应校正年龄至 2岁，小于28周早产儿可校正至3岁
● 早产儿出院后喂养方式及配方奶选择
♠ 母乳/母乳+母乳强化剂
♠ 早产儿过渡配方奶
♠ 足月儿配方奶
♠ 特殊配方奶（医师指导下使用）
● 母乳是早产儿最佳的食物
♠ 首选母乳——为早产儿脑发育提供重要物质基础
♦ 母乳中各种活性成分可能通过营养、抗氧化、调节免疫、神经保护及减少并发症等多种直接与间接机制对早产儿脑发育发挥作用，为早产儿脑发育提供重要物质基础。
♦ 母乳中重要的神经营养因子
♥ 长链多不饱和脂肪酸
母乳中研究最多的成分是长链多不饱和脂肪酸（LC-PUFAs），尤其是二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（AA）。母乳是DHA、AA和它们的前体、必须脂肪酸的天然来源，DHA和AA参与早期神经系统发育、促进神经元健康生长、修复及髓鞘化，是神经元细胞膜的主要组成部分，是中枢神经系统的核心组件，其成分会影响细胞膜的流动性以及影响各种膜相关蛋白（如转运载体、酶和受体）的功能。对早产儿的中枢神经系统、视网膜、心血管系统和其他组织的生长发育有至关重要的作用。
♥ 胆固醇
母乳中含有丰富的胆固醇，且含量稳定。胆固醇是细胞膜和髓鞘的重要组成部分，是环绕在中枢和外周神经系统中的神经元轴突的脂肪鞘，也是新轴突和突触形成的必要成分。孕晚期至生后早期，随着神经系统髓鞘化的加速及突触数量的大量增加，早产儿对胆固醇的需要量亦显著增加，而母乳中含量丰富且稳定的胆固醇为其提供了重要物质基础。
♥ 唾液酸
母乳中富含有唾液酸。唾液酸在中枢神经系统中含量丰富，是大脑神经节苷脂和糖蛋白的重要组成成分，在促进神经生长发育、突触形成、认知及记忆功能中扮演着重要角色。
♥ 牛磺酸
牛磺酸是人初乳中含量最丰富的游离氨基酸。牛磺酸对新生儿脑的发育、正常视觉等发育具有重要作用。
牛磺酸是哺乳动物体内含量最高的游离氨基酸，不参与蛋白质的合成，其在成熟视网膜中占总游离氨基酸的40%~50%，是生长发育特定时期的条件必需氨基酸。
牛磺酸促进人大脑神经细胞增殖、分化、成熟和存活；作为抗氧化物质，阻止氧自由基过氧化过程，保护神经细胞膜的完整性；与其它神经营养素协同作用于神经细胞的代谢等。
♥ 激素和生长因子
母乳中含有多种高浓度的激素和生长因子，直接或间接参与早产儿神经系统发育。包括生长激素释放因子、生长激素抑制素、神经生长因子、神经降压素、胰岛素、胰岛素样生长因子、促甲状腺激素释放激素、甲状腺素、S100B、激活素A等。
✪ 更好消化/低致敏：合理的蛋白组成，自带水解酶系统
✪ 保护肠道健康：含有母乳低聚糖，促进有益菌群定植
✪ 帮助免疫调节：含免疫球蛋白，sIgA
● 母乳强化剂：母乳不能完全满足所有早产儿的特殊营养需求
♠ 早产儿的营养需求远高于母乳营养素含量，需添加母乳强化剂，母乳强化剂除了强化蛋白质，也强化矿物质和维生素，满足早产儿营养需求，帮助早产儿追赶性生长，使早产儿既受益于母乳喂养的好处，又能获得满足其快速生长的营养需求。
♠ 食用方法
♥ 在冲调本母乳营养补充剂时，请保证环境及操作过程的卫生。
♥ 尽量使用新挤出的母乳，现配现用。
♥ 将适量的母乳倒入消毒容器。
♥ 按比例冲调。
♥ 轻轻摇匀后进行喂食。
♥ 每日或每餐食用量参照医生或临床营养师的指导。
♥ 使用前要注意母乳强化剂的保质期。
♠ 配方特点/营养学特征
♥ 为补充早产/低出生体重婴儿母乳营养素的不足而设计，配方中添加优质蛋白质、容易消化吸收的中链甘油三酯、淀粉糖、多种维生素和矿物质，与母乳配合使用可帮助满足早产/低出生体重婴儿追赶生长的营养需要。每袋可提供14.75kJ能量，0.25g优质蛋白质，0.09g脂肪(脂肪主要来源为中链甘油三酯)，以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K1、维生素C、B族维生素、钙、磷、镁等营养素。
♠ 贮存条件
♥ 未开封的包装可放于室温下，但应避免在低于0°C或高于35°C的条件下储存。冲调好但未能及时使用的强化后母乳注意保存。冷藏于2°C至4°C条件下，并在24小时内食用完毕。用前轻轻摇匀。
♠ 停止使用
♥ 新生儿专科门诊随访评估，生长曲线达到25-50百分位时停用，（具体遵医师嘱托）
♠ 母乳不足的情况下
♥ 早产儿配方奶：相当于全量强化母乳的能量，满足母乳量不足同时需要强化治疗的早产儿。
♥ 早产儿出院后配方奶：相当于半量强化母乳的能量，部分早产儿完成一定的追赶性生长后，避免各项指标过度追赶，从而降低一定能量的配方奶。
♥ 婴儿配方奶：一般婴儿生长需要的奶粉。
♥ 一般规律为：母乳+早产儿配方奶→母乳+早产儿出院后配方奶→母乳+普通配方奶其中过渡的时间、母乳为直接喂养还是强化后喂养，需要专业医生根据宝宝的情况以及母乳的量决定。
● 出院早期如何判断喂养量是否足够
♠ 密切观察喂养与生长，出院后48小时内称重，观察体重是否下降
♠ 早期保证每1.5-3h喂哺一次，每次睡眠时间不超过5小时
♠ 尿量，排便性质、次数变化，是否出现异常哭闹
● 出院后强化喂养时间
♠ 中危早产儿需强化喂养至校正月龄3个月左右
♠ 高危可至校正月龄6个月左右，个别可至1岁
♠ 转为纯母乳或普通婴儿配方奶期间需监测早产儿的生长情况和血生化指标，必要时恢复强化方案，注意维生素、铁剂和钙磷补充！
♠ 根据体格生长各项指标在校正同月龄的百分位数决定是否继续或停止强化营养，最好达到P25-P50，小于胎龄儿>P10
● 出院后家庭喂养所面临的问题
♠ 出院时现状：
♦ 生长发育迟缓发生率高
♦ 骨矿物化不足（早产儿骨质疏松）
♦ 出院后家长缺乏照护信心及经验。
● 出院后喂养与生长：
♠ 早产儿对营养素的需求有别于足月儿
♠ 早产儿出院后喂养与生长相关
♠ 早产儿出院后4-6个月的生长与神经发育密切相关
● 生命第一年的追赶生长对早产儿至关重要
♠ 孕晚期和出生后第一年(尤其是前半年)是婴儿脑部发育最为迅速的时期。
♠ 第一年的追赶生长，直接影响近期大脑的发育和远期神经认知功能的发展。
● 喂养方案：根据出院后连续评估调整
♠ 营养风险评估：出院前进行喂养和生长的评估；是出院后个体化营养指导的基础
♠ 根据出生胎龄、出生体重、喂养状况、生长评估和疾病并发症分为高危、中危和低危；
♠ 评价早产儿生长时应校正年龄至 2岁，小于28周早产儿可校正至3岁
● 早产儿出院后喂养方式及配方奶选择
♠ 母乳/母乳+母乳强化剂
♠ 早产儿过渡配方奶
♠ 足月儿配方奶
♠ 特殊配方奶（医师指导下使用）
● 母乳是早产儿最佳的食物
♠ 首选母乳——为早产儿脑发育提供重要物质基础
♦ 母乳中各种活性成分可能通过营养、抗氧化、调节免疫、神经保护及减少并发症等多种直接与间接机制对早产儿脑发育发挥作用，为早产儿脑发育提供重要物质基础。
♦ 母乳中重要的神经营养因子
♥ 长链多不饱和脂肪酸
母乳中研究最多的成分是长链多不饱和脂肪酸（LC-PUFAs），尤其是二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（AA）。母乳是DHA、AA和它们的前体、必须脂肪酸的天然来源，DHA和AA参与早期神经系统发育、促进神经元健康生长、修复及髓鞘化，是神经元细胞膜的主要组成部分，是中枢神经系统的核心组件，其成分会影响细胞膜的流动性以及影响各种膜相关蛋白（如转运载体、酶和受体）的功能。对早产儿的中枢神经系统、视网膜、心血管系统和其他组织的生长发育有至关重要的作用。
♥ 胆固醇
母乳中含有丰富的胆固醇，且含量稳定。胆固醇是细胞膜和髓鞘的重要组成部分，是环绕在中枢和外周神经系统中的神经元轴突的脂肪鞘，也是新轴突和突触形成的必要成分。孕晚期至生后早期，随着神经系统髓鞘化的加速及突触数量的大量增加，早产儿对胆固醇的需要量亦显著增加，而母乳中含量丰富且稳定的胆固醇为其提供了重要物质基础。
♥ 唾液酸
母乳中富含有唾液酸。唾液酸在中枢神经系统中含量丰富，是大脑神经节苷脂和糖蛋白的重要组成成分，在促进神经生长发育、突触形成、认知及记忆功能中扮演着重要角色。
♥ 牛磺酸
牛磺酸是人初乳中含量最丰富的游离氨基酸。牛磺酸对新生儿脑的发育、正常视觉等发育具有重要作用。
牛磺酸是哺乳动物体内含量最高的游离氨基酸，不参与蛋白质的合成，其在成熟视网膜中占总游离氨基酸的40%~50%，是生长发育特定时期的条件必需氨基酸。
牛磺酸促进人大脑神经细胞增殖、分化、成熟和存活；作为抗氧化物质，阻止氧自由基过氧化过程，保护神经细胞膜的完整性；与其它神经营养素协同作用于神经细胞的代谢等。
♥ 激素和生长因子
母乳中含有多种高浓度的激素和生长因子，直接或间接参与早产儿神经系统发育。包括生长激素释放因子、生长激素抑制素、神经生长因子、神经降压素、胰岛素、胰岛素样生长因子、促甲状腺激素释放激素、甲状腺素、S100B、激活素A等。
✪ 更好消化/低致敏：合理的蛋白组成，自带水解酶系统
✪ 保护肠道健康：含有母乳低聚糖，促进有益菌群定植
✪ 帮助免疫调节：含免疫球蛋白，sIgA
● 母乳强化剂：母乳不能完全满足所有早产儿的特殊营养需求
♠ 早产儿的营养需求远高于母乳营养素含量，需添加母乳强化剂，母乳强化剂除了强化蛋白质，也强化矿物质和维生素，满足早产儿营养需求，帮助早产儿追赶性生长，使早产儿既受益于母乳喂养的好处，又能获得满足其快速生长的营养需求。
♠ 食用方法
♥ 在冲调本母乳营养补充剂时，请保证环境及操作过程的卫生。
♥ 尽量使用新挤出的母乳，现配现用。
♥ 将适量的母乳倒入消毒容器。
♥ 按比例冲调。
♥ 轻轻摇匀后进行喂食。
♥ 每日或每餐食用量参照医生或临床营养师的指导。
♥ 使用前要注意母乳强化剂的保质期。
♠ 配方特点/营养学特征
♥ 为补充早产/低出生体重婴儿母乳营养素的不足而设计，配方中添加优质蛋白质、容易消化吸收的中链甘油三酯、淀粉糖、多种维生素和矿物质，与母乳配合使用可帮助满足早产/低出生体重婴儿追赶生长的营养需要。每袋可提供14.75kJ能量，0.25g优质蛋白质，0.09g脂肪(脂肪主要来源为中链甘油三酯)，以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K1、维生素C、B族维生素、钙、磷、镁等营养素。
♠ 贮存条件
♥ 未开封的包装可放于室温下，但应避免在低于0°C或高于35°C的条件下储存。冲调好但未能及时使用的强化后母乳注意保存。冷藏于2°C至4°C条件下，并在24小时内食用完毕。用前轻轻摇匀。
♠ 停止使用
♥ 新生儿专科门诊随访评估，生长曲线达到25-50百分位时停用，（具体遵医师嘱托）
♠ 母乳不足的情况下
♥ 早产儿配方奶：相当于全量强化母乳的能量，满足母乳量不足同时需要强化治疗的早产儿。
♥ 早产儿出院后配方奶：相当于半量强化母乳的能量，部分早产儿完成一定的追赶性生长后，避免各项指标过度追赶，从而降低一定能量的配方奶。
♥ 婴儿配方奶：一般婴儿生长需要的奶粉。
♥ 一般规律为：母乳+早产儿配方奶→母乳+早产儿出院后配方奶→母乳+普通配方奶其中过渡的时间、母乳为直接喂养还是强化后喂养，需要专业医生根据宝宝的情况以及母乳的量决定。
● 出院早期如何判断喂养量是否足够
♠ 密切观察喂养与生长，出院后48小时内称重，观察体重是否下降
♠ 早期保证每1.5-3h喂哺一次，每次睡眠时间不超过5小时
♠ 尿量，排便性质、次数变化，是否出现异常哭闹
● 出院后强化喂养时间
♠ 中危早产儿需强化喂养至校正月龄3个月左右
♠ 高危可至校正月龄6个月左右，个别可至1岁
♠ 转为纯母乳或普通婴儿配方奶期间需监测早产儿的生长情况和血生化指标，必要时恢复强化方案，注意维生素、铁剂和钙磷补充！
♠ 根据体格生长各项指标在校正同月龄的百分位数决定是否继续或停止强化营养，最好达到P25-P50，小于胎龄儿>P10
【如何预防空调病？】
1.空调温度不宜过低。
2.不要把办公桌置于冷风直吹的位置，长时间待在室内的办公人员，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性应在膝部覆巾予以保护。
3.大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易生病。
4.可使用加湿器或在室内放一盆水将空调间的空气加湿，达到人们适宜的湿度。
5.儿童免疫功能较低，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风。
6.以清淡、营养的食物为主，多喝白开水，多吃利水、渗湿的食物，如生姜茶。
7.定时开窗通风，注意空调卫生。建议每半个月清洗一次空调过滤网。
8.少开空调，多利用自然风降低室内温度。
#湖北一男子患空调病生命垂危#
1.空调温度不宜过低。
2.不要把办公桌置于冷风直吹的位置，长时间待在室内的办公人员，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性应在膝部覆巾予以保护。
3.大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易生病。
4.可使用加湿器或在室内放一盆水将空调间的空气加湿，达到人们适宜的湿度。
5.儿童免疫功能较低，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风。
6.以清淡、营养的食物为主，多喝白开水，多吃利水、渗湿的食物，如生姜茶。
7.定时开窗通风，注意空调卫生。建议每半个月清洗一次空调过滤网。
8.少开空调，多利用自然风降低室内温度。
#湖北一男子患空调病生命垂危#
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