#每日辟谣# 【到底是“晒晒身体好”还是“晒晒就见老”？真相在这里】阳光是个宝，“晒晒身体好”。为何你是“晒晒就见老”？
万物生长靠太阳，人也离不开阳光。日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？
阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。
拿与皮肤关系最大的紫外线来说，虽然都是紫外线，但波段不同，对皮肤的作用也不同。某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、癌变等；而另一些波段不但不致病，反而可以治病。
阳光有“毒”
1.晒黑元凶
到了夏天，女生最担心的问题是什么？当然是晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会迅速进入自我防护状态，通过激活酪氨酸酶，产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽，令很多信奉“一白遮百丑”的爱美人士“闻晒色变”。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。
2.变老帮凶
除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。也就是说，连小婴儿都在经历“光老化”。
3.促炎高手
阳光还可以引发皮肤过敏，导致皮肤出现红斑、水肿等，常常伴有很强烈的瘙痒，比如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。可以诱发日光致病的原因有很多，包括一些具有光敏性的药物（降糖药、四环素等）和食物（灰菜、小白菜、菠菜等），还与个人的精神状态、地区环境、季节、日时等有关。
4.致癌利器
紫外线还可以通过损伤细胞的DNA导致细胞癌变。最严重的皮肤肿瘤——黑色素瘤的发生就与阳光有一定相关性。据研究，一个人一生累积的日照强度与黑色素瘤的发生概率直接相关。平均每年接受日照强度每增加10%，男性患黑色素瘤的概率就增加19%，女性则增加16%。而对于非黑色素瘤的皮肤癌，也已证实紫外线照射的累积量是其发病的重要因素。但并不是所有波段的紫外线都会导致癌症。目前发现，波段为300nm~400nm的紫外线只会导致皮肤晒黑，而真正致癌的紫外线波段为200nm~300nm。
阳光是“药”
1.力量源泉
阳光给予我们身体力量。紫外线会促进维生素D3的生成，而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体很多新陈代谢的反应中起催化剂的作用，还可以预防多种疾病，包括骨质疏松症、感冒和各种炎症等。因此，波士顿大学的霍立科教授说：“身体通过紫外线产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物。”
2.快乐发动机
阳光会通过我们的眼睛直接对大脑产生作用，帮助我们产生和维持昼夜节律，并通过刺激松果体来参与调节人体中各种激素的分泌。当日照仅仅1秒钟时，松果体就能马上中止生产使人发困和沮丧的激素，大脑变得清醒；在日照10秒钟时，肾上腺素就开始分泌，使人精力充沛；日照1分钟后，性激素开始分泌，赋予人们美好的感觉；日照2分钟后，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各个器官都开始更好地运转；日照3分钟后，我们的身体充满活力快乐激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然，你会希望拥抱整个世界。
3.治病良药
虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。在过去的40年中，光疗，也就是用人工紫外线的某一波段（窄谱中波紫外线）进行照射，已经是治疗皮肤病的重要手段之一。窄谱中波紫外线可以抑制DNA的合成，因此可以针对银屑病的“始作俑者”——过度增殖的表皮细胞进行治疗，诱导抑癌基因的产生，预防光致癌作用。又因为具有免疫抑制的功能，还被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤淋巴瘤的治疗中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作；降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化症；还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。
4.美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，新陈代谢也会得到促进，胃的供血情况会变得更好，卡路里消耗量增加，帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。
“亦敌亦友”如何相处？
1.注意防晒！
既然有那么多的皮肤问题都与日光有关，防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性，要“时时防”，让紫外线没有可乘之机。
目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡，比如遮阳伞、帽、长袖衣服等，以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话，每隔2小时~3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部，颈部和手部的防晒也非常重要，因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用防晒霜。
2.晒太阳有讲究
阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时长。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。
6时~9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。
9时~12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时~16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高，这时阳光的伤害远大于它的益处。
16时~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了，这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
时长方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟~60分钟太阳，是身体和心灵的“长生不老药”。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
3.皮肤健康，重在平衡
中国文化讲究“和”，即平衡。而这点也正是维系皮肤健康的不二法门。或者说，其实健康就是“和”，内部各系统器官以及内部与外部环境都达到一种和谐的状态，即为健康。放到处理皮肤与阳光的关系中，就是既不能因为怕晒黑、怕变老、怕致癌而大门不出，完全拒绝阳光，也不能因为阳光有各种好处就天天在户外日光浴。
合理防晒，适度日照，趋利避害，“和”从中来。
作者：解放军总医院第一医学中心皮肤科 张菡
审核：解放军总医院第一医学中心皮肤科主任 李承新教授
来源：中国互联网联合辟谣平台
万物生长靠太阳，人也离不开阳光。日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？
阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。
拿与皮肤关系最大的紫外线来说，虽然都是紫外线，但波段不同，对皮肤的作用也不同。某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、癌变等；而另一些波段不但不致病，反而可以治病。
阳光有“毒”
1.晒黑元凶
到了夏天，女生最担心的问题是什么？当然是晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会迅速进入自我防护状态，通过激活酪氨酸酶，产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽，令很多信奉“一白遮百丑”的爱美人士“闻晒色变”。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。
2.变老帮凶
除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。也就是说，连小婴儿都在经历“光老化”。
3.促炎高手
阳光还可以引发皮肤过敏，导致皮肤出现红斑、水肿等，常常伴有很强烈的瘙痒，比如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。可以诱发日光致病的原因有很多，包括一些具有光敏性的药物（降糖药、四环素等）和食物（灰菜、小白菜、菠菜等），还与个人的精神状态、地区环境、季节、日时等有关。
4.致癌利器
紫外线还可以通过损伤细胞的DNA导致细胞癌变。最严重的皮肤肿瘤——黑色素瘤的发生就与阳光有一定相关性。据研究，一个人一生累积的日照强度与黑色素瘤的发生概率直接相关。平均每年接受日照强度每增加10%，男性患黑色素瘤的概率就增加19%，女性则增加16%。而对于非黑色素瘤的皮肤癌，也已证实紫外线照射的累积量是其发病的重要因素。但并不是所有波段的紫外线都会导致癌症。目前发现，波段为300nm~400nm的紫外线只会导致皮肤晒黑，而真正致癌的紫外线波段为200nm~300nm。
阳光是“药”
1.力量源泉
阳光给予我们身体力量。紫外线会促进维生素D3的生成，而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体很多新陈代谢的反应中起催化剂的作用，还可以预防多种疾病，包括骨质疏松症、感冒和各种炎症等。因此，波士顿大学的霍立科教授说：“身体通过紫外线产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物。”
2.快乐发动机
阳光会通过我们的眼睛直接对大脑产生作用，帮助我们产生和维持昼夜节律，并通过刺激松果体来参与调节人体中各种激素的分泌。当日照仅仅1秒钟时，松果体就能马上中止生产使人发困和沮丧的激素，大脑变得清醒；在日照10秒钟时，肾上腺素就开始分泌，使人精力充沛；日照1分钟后，性激素开始分泌，赋予人们美好的感觉；日照2分钟后，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各个器官都开始更好地运转；日照3分钟后，我们的身体充满活力快乐激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然，你会希望拥抱整个世界。
3.治病良药
虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。在过去的40年中，光疗，也就是用人工紫外线的某一波段（窄谱中波紫外线）进行照射，已经是治疗皮肤病的重要手段之一。窄谱中波紫外线可以抑制DNA的合成，因此可以针对银屑病的“始作俑者”——过度增殖的表皮细胞进行治疗，诱导抑癌基因的产生，预防光致癌作用。又因为具有免疫抑制的功能，还被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤淋巴瘤的治疗中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作；降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化症；还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。
4.美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，新陈代谢也会得到促进，胃的供血情况会变得更好，卡路里消耗量增加，帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。
“亦敌亦友”如何相处？
1.注意防晒！
既然有那么多的皮肤问题都与日光有关，防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性，要“时时防”，让紫外线没有可乘之机。
目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡，比如遮阳伞、帽、长袖衣服等，以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话，每隔2小时~3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部，颈部和手部的防晒也非常重要，因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用防晒霜。
2.晒太阳有讲究
阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时长。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。
6时~9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。
9时~12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时~16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高，这时阳光的伤害远大于它的益处。
16时~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了，这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
时长方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟~60分钟太阳，是身体和心灵的“长生不老药”。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
3.皮肤健康，重在平衡
中国文化讲究“和”，即平衡。而这点也正是维系皮肤健康的不二法门。或者说，其实健康就是“和”，内部各系统器官以及内部与外部环境都达到一种和谐的状态，即为健康。放到处理皮肤与阳光的关系中，就是既不能因为怕晒黑、怕变老、怕致癌而大门不出，完全拒绝阳光，也不能因为阳光有各种好处就天天在户外日光浴。
合理防晒，适度日照，趋利避害，“和”从中来。
作者：解放军总医院第一医学中心皮肤科 张菡
审核：解放军总医院第一医学中心皮肤科主任 李承新教授
来源：中国互联网联合辟谣平台
3倍速看完了一部穿越剧得闲发发牢骚。
很幸运去年的美梦今年成真了，我遇见了梦中的师傅，并且像梦里一样师傅愿意让我跟着他学东西[兔子]这段经历对我来说很奇妙！还有更多奇妙的事情在等着我探索～
下午上课时碰巧有师傅同行来询问八字，庚寅 庚辰 壬辰 丁未。小朋友走忌神运不想上学，孩他爹简直一言难尽。师傅讲的八字都是身边人，我磨磨唧唧一年多没搞懂的东西感觉师傅很快就帮我理清了思路。师傅不讲废话，我明明是半路捡来的野生徒弟，我听不懂的追着师傅问他也没敲我，一直讲到我悟了再往下说[二哈]
师傅为了让我感受感受奇门遁甲多厉害，当即起了局。奇门遁甲奇妙之处在于无需知道我的生辰八字，单单根据问事时间就能窥探我的小心思（我想成为名医）现在的状态所处环境以及右腿曾受过重伤，受伤原因也能看出来。加上八字看的更加准确啦。之前腰疼到无法下床去医院没办法治疗也是师傅靠奇门查出原因调理好的。对我这个小白来说这些东西太奇妙了，好像每个人拿不同的剧本，剧本里的内容包含过去现在和将来，让我心生敬畏。或许我没个几十年根本悟不出来吧[抓狂]
很幸运去年的美梦今年成真了，我遇见了梦中的师傅，并且像梦里一样师傅愿意让我跟着他学东西[兔子]这段经历对我来说很奇妙！还有更多奇妙的事情在等着我探索～
下午上课时碰巧有师傅同行来询问八字，庚寅 庚辰 壬辰 丁未。小朋友走忌神运不想上学，孩他爹简直一言难尽。师傅讲的八字都是身边人，我磨磨唧唧一年多没搞懂的东西感觉师傅很快就帮我理清了思路。师傅不讲废话，我明明是半路捡来的野生徒弟，我听不懂的追着师傅问他也没敲我，一直讲到我悟了再往下说[二哈]
师傅为了让我感受感受奇门遁甲多厉害，当即起了局。奇门遁甲奇妙之处在于无需知道我的生辰八字，单单根据问事时间就能窥探我的小心思（我想成为名医）现在的状态所处环境以及右腿曾受过重伤，受伤原因也能看出来。加上八字看的更加准确啦。之前腰疼到无法下床去医院没办法治疗也是师傅靠奇门查出原因调理好的。对我这个小白来说这些东西太奇妙了，好像每个人拿不同的剧本，剧本里的内容包含过去现在和将来，让我心生敬畏。或许我没个几十年根本悟不出来吧[抓狂]
干净
顾城说：一个人应该活得是自己，并且干净。
人活于世，眼睛可以浑浊，双手可以粗糙，但内心必须干净。
干净是一个人最好的涵养，也是一个人最容易拥有的贵气。
人有净气，风雅自来。
仪表干净的人最好看
我们常说，心灵美才是真的美。
但这并不代表，做人就可以完全不注重仪容仪表。
事实上，外表才是一个人的第一张名片。
杨澜说过：“没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。”
因此，做人还是要讲究外在美。
所谓的外在美，未必是华服裹身、珠光宝气、浓妆艳抹，但一定要干干净净、清清爽爽。
外貌洁净是人区别于动物的鲜明标志。
就连《弟子规》中也要求：“冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切。”
意思是说，帽子要戴端正，穿衣服要把纽扣纽好；袜子和鞋子都要穿得平整，鞋带要系紧 ，这样全身仪容才整齐。
可见，在中国的传统文化中，注重仪容仪表，是做人最基本的礼仪。
所谓“相由心生”，一个外表干净的人，内心也必然是澄澈的。
而干净的仪表，不仅可以让自己显得赏心悦目，给别人带来如沐春风之感，也是对他人最起码的尊重。
所以，仪表干净的人，最好看。
家里干净的人最高级
《黄帝宅经》中说：“人因宅而立，宅因人得存。人宅相扶，感通天地。”
意思是说，人因为宅的存在，而存活在天地间，宅因为有人才被建起来，人与住宅是互利共存的关系，相互感应。
所谓“人养宅子宅养人”，家的环境会影响到人的运气和福气。
干净的家里藏着最好的风水。
正如古人所说：“一屋不扫何以扫天下？”
能让自己的避身之所时刻保持干净，彰显的是一个人的勤劳和自律。
能够时刻保持勤劳和自律的人，才是拥有大格局的人，也才能拥有“扫天下”的力量。
因此，整理房间，不单单是清理环境的杂乱，实则是在清除惰性、修炼品性。
《朱子家训》开篇便讲：“黎明即起，洒扫庭除。”
明窗净几，雪碗冰瓯，这样干净的居家之所，单是想想是否已觉心旷神怡呢？
因此，扫屋除尘，扫的是尘，净的是心，反映的是一个人的生活态度。
一个干净的家，不仅能粉饰生活，也能治愈心灵，带来好运。
如此才说，家里干净的人才是活得最高级的人。
圈子干净的人最睿智
隋朝王通在其所写的《中说》中有言：
“以利相交，利尽则散。以势相交，势败则倾。以权相交，权失则弃。以情相交，情断则伤。唯以心相交，方能成其久远。”
意思是说，为了钻营势力而结交的朋侪，在没有势力的时候就会绝交 。
为了钻营财利而结交的朋侪，在没有财利时就会分离。
为了权利而结交的朋侪，在没有权利时就会被遗弃。
而以人情相交的朋侪，在没有人情的时候，就会分开了。
只有用心去交往的朋友，才能是最久远的朋友。
人的一生，总会遇到万万千千、形形色色的人，但大多数人都不过是擦肩而过，真正能陪你风雨兼程的人少之又少。
因此，与其蝇营狗苟，处处迎合。
不若收拾好自己的社交圈子，以真心换真心。
人生得一二知己足矣，三五好友已然强过万千的泛泛之交。
人活一世，我们确实离不开这样那样的生活圈、朋友圈、交际圈。
但选择在什么样的圈子里做人和做事，却需要我们用清醒的头脑去判断、去选择。
否则，一旦选错或许便会一失足成千古恨。
古人说：“君子之交淡若水，小人之交甘如醴。”
君子之间交往，淡泊如水一样，不含任何功利之心，反而能源远流长。
小人之间的交往，像甜蜜一样，却很容易断绝。
因此，圈子干净，生活才得安宁。
圈子干净的人，其实是活得最睿智的人。
内心干净的人最高贵
有人说，我油腻，是因为这个世界油腻。
然而事实是，内心干净的人，看到的世界也是无比纯净的。
一个真正干净的人，必定见过人世的复杂与阴暗，也经历过世俗的纷扰和烂漫。
但却能出走半生，归来依然是少年。
所谓“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。
人生在世，唯有一颗干净的心，才是对生命最大的尊重！
干干净净做人，规规矩矩做事，理应是条底线。
有了这条底线，才能托起为人的更多的本真，才能远离更多的虚浮。
《菜根谭》中有言：“君子之心，青天白日。”
内心干净的人，不会被欲望裹挟，不会被名利牵绊。
人世间浮浮沉沉，内心纯净，是做人最好的态度。
内心干净的人最高贵！
过去已逝，未来还长。
从今天起，愿你我都能清白做人、干净做事。
享受万物晴朗的美好，活出清净自在的人生！ https://t.cn/R2Wx9I6
顾城说：一个人应该活得是自己，并且干净。
人活于世，眼睛可以浑浊，双手可以粗糙，但内心必须干净。
干净是一个人最好的涵养，也是一个人最容易拥有的贵气。
人有净气，风雅自来。
仪表干净的人最好看
我们常说，心灵美才是真的美。
但这并不代表，做人就可以完全不注重仪容仪表。
事实上，外表才是一个人的第一张名片。
杨澜说过：“没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。”
因此，做人还是要讲究外在美。
所谓的外在美，未必是华服裹身、珠光宝气、浓妆艳抹，但一定要干干净净、清清爽爽。
外貌洁净是人区别于动物的鲜明标志。
就连《弟子规》中也要求：“冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切。”
意思是说，帽子要戴端正，穿衣服要把纽扣纽好；袜子和鞋子都要穿得平整，鞋带要系紧 ，这样全身仪容才整齐。
可见，在中国的传统文化中，注重仪容仪表，是做人最基本的礼仪。
所谓“相由心生”，一个外表干净的人，内心也必然是澄澈的。
而干净的仪表，不仅可以让自己显得赏心悦目，给别人带来如沐春风之感，也是对他人最起码的尊重。
所以，仪表干净的人，最好看。
家里干净的人最高级
《黄帝宅经》中说：“人因宅而立，宅因人得存。人宅相扶，感通天地。”
意思是说，人因为宅的存在，而存活在天地间，宅因为有人才被建起来，人与住宅是互利共存的关系，相互感应。
所谓“人养宅子宅养人”，家的环境会影响到人的运气和福气。
干净的家里藏着最好的风水。
正如古人所说：“一屋不扫何以扫天下？”
能让自己的避身之所时刻保持干净，彰显的是一个人的勤劳和自律。
能够时刻保持勤劳和自律的人，才是拥有大格局的人，也才能拥有“扫天下”的力量。
因此，整理房间，不单单是清理环境的杂乱，实则是在清除惰性、修炼品性。
《朱子家训》开篇便讲：“黎明即起，洒扫庭除。”
明窗净几，雪碗冰瓯，这样干净的居家之所，单是想想是否已觉心旷神怡呢？
因此，扫屋除尘，扫的是尘，净的是心，反映的是一个人的生活态度。
一个干净的家，不仅能粉饰生活，也能治愈心灵，带来好运。
如此才说，家里干净的人才是活得最高级的人。
圈子干净的人最睿智
隋朝王通在其所写的《中说》中有言：
“以利相交，利尽则散。以势相交，势败则倾。以权相交，权失则弃。以情相交，情断则伤。唯以心相交，方能成其久远。”
意思是说，为了钻营势力而结交的朋侪，在没有势力的时候就会绝交 。
为了钻营财利而结交的朋侪，在没有财利时就会分离。
为了权利而结交的朋侪，在没有权利时就会被遗弃。
而以人情相交的朋侪，在没有人情的时候，就会分开了。
只有用心去交往的朋友，才能是最久远的朋友。
人的一生，总会遇到万万千千、形形色色的人，但大多数人都不过是擦肩而过，真正能陪你风雨兼程的人少之又少。
因此，与其蝇营狗苟，处处迎合。
不若收拾好自己的社交圈子，以真心换真心。
人生得一二知己足矣，三五好友已然强过万千的泛泛之交。
人活一世，我们确实离不开这样那样的生活圈、朋友圈、交际圈。
但选择在什么样的圈子里做人和做事，却需要我们用清醒的头脑去判断、去选择。
否则，一旦选错或许便会一失足成千古恨。
古人说：“君子之交淡若水，小人之交甘如醴。”
君子之间交往，淡泊如水一样，不含任何功利之心，反而能源远流长。
小人之间的交往，像甜蜜一样，却很容易断绝。
因此，圈子干净，生活才得安宁。
圈子干净的人，其实是活得最睿智的人。
内心干净的人最高贵
有人说，我油腻，是因为这个世界油腻。
然而事实是，内心干净的人，看到的世界也是无比纯净的。
一个真正干净的人，必定见过人世的复杂与阴暗，也经历过世俗的纷扰和烂漫。
但却能出走半生，归来依然是少年。
所谓“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。
人生在世，唯有一颗干净的心，才是对生命最大的尊重！
干干净净做人，规规矩矩做事，理应是条底线。
有了这条底线，才能托起为人的更多的本真，才能远离更多的虚浮。
《菜根谭》中有言：“君子之心，青天白日。”
内心干净的人，不会被欲望裹挟，不会被名利牵绊。
人世间浮浮沉沉，内心纯净，是做人最好的态度。
内心干净的人最高贵！
过去已逝，未来还长。
从今天起，愿你我都能清白做人、干净做事。
享受万物晴朗的美好，活出清净自在的人生！ https://t.cn/R2Wx9I6
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