一瓶褪黑素快吃完了 不晓得从什么时候开始了
睡眠质量特别差 跟他妈血管里流的不是血 是咖啡一样
睡不着想事情越想越睡不着恶性循环 睡着了做噩梦醒起来很累
我有思考过原因的 睡前太亢奋太焦虑 白天太累或者睡太多 所以说到底物极必反
我的天哪 太羡慕一沾枕头就能睡着的人 我老了是不是每天需要给自己打一剂安定才能入睡的老人啊[疑问]

#OOTD[超话]# @Xiao原创店
最近会头晕，脑子嗡嗡嗡嗡的....我都以为自己脑子是不是有什么问题，于是越想越好怕就去检查，检查也没什么问题，医生说试试三个月不要给自己那么大精神压力、保证睡眠质量，放松一下心情吧....三个月之后还会这样再用药试试....
于是最近把熬夜降到最低，不喝咖啡，保持一定运动量...别想那么多....虽然每天还是会想些有的没的但感觉经过一周调整好像是好些.....

所以有时候人呀如果自己的各种压力、心情、情绪不懂的怎么排解，不懂自己和自己分析问题，给自己莫名巨大压力...很快你的问题就会反应给身体.....
但话说回来，谁不那样慢慢修炼过来的
为了自己好别总逼自己那么多了... https://t.cn/A6cFyxvo

【血压高的中老年人，生活中经常有这些表现】

1、头昏脑涨
血压高的中老年人，势必会出现头昏脑胀的情况，哪怕是刚刚在睡醒后，头脑依然处于昏昏沉沉的状态，而且整个人的面部，会呈现出不同程度的红色，颜色越深，血压的数值可能也会更高，对中老年人的身体危害相对也会更大。

2、睡眠质量不佳
一旦中老年人出现血压过高的情况，也会对他们的睡眠产生直接致命的影响，在睡眠的过程中，不仅会出现打鼾、睡得不安稳、夜间盗汗等诸多情况，甚至还会出现呼吸停止的情况，对生命造成的危害可想而知。

3、心律不齐
大部分血压较高的中老年人，心脏虽然可以正常地工作，但是也会出现心律不齐的情况，这也会伴随着心慌恶心等症状。

对中老年人来说，在日常的生活中，一旦经常出现上述三种情况，很有可能是因为高血压造成的，而高血压的危害，是每个中老年人都知道的，因此，在生活中可以从以下6个方面进行调节，相信能将血压控制在比较稳定的程度，避免对身体造成不可逆的伤害。#细胞健康决定身体健康##健康科普季#