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今日育儿&健康分享
祝健康快乐每一天♥️
1)黄瓜,夏日补水冠军。根据《中国食物成分表》,黄瓜水分含量达95.8%,堪称食物界的“天然饮料”。中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。现代医学证实,黄瓜含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,能够辅助降血糖、降血脂。
2)小满时节后饮食宜热食,不可过于贪凉。多摄入有健脾、和胃、利湿的食物,如山药、冬瓜、莲子、丝瓜等,以及辛味芳香食物,如茼蒿、蒿子杆、芹菜、香菜、生姜等。
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