讲真的
看电影的话
还是在电影院，看的最舒服啊
声视的体验都更棒
可能，因为，在电影院里
视觉，听觉的体验，要舒服的多吧
就感觉真的好快乐
然后，居然发现，自己虽然已经看了三四遍情书了
但，居然有些情节，我居然不知道
真的奇了怪了
而且，影院里看到的色彩，人物，风景，意境，都比之前自己在手机和电脑上看的要棒的多
然后，感觉博子小姐好漂亮呀
雪真的好美
一切都显得更加美好
也越发觉得，博子小姐，真的是一位，好温柔，好好善解人意，好善良，好可爱的人呐
对其他角色的好感，也进一步增强
尤其是那个男性角色，对他，已经不讨厌了，甚至有了一点点的喜欢
他，的确是一个可以保护博子小姐的人吧
他的爱直接，炽烈，很容易就能让人感受到
而且，他笑的时候，虽然看起来怪怪的，坏坏的，但真的还蛮不错的
当把自己带入角色的时候，当把自己融入电影，成为藤井树，对博子，除了爱，还有巨大的心疼。博子需要释放，需要释怀，需要走出来。而那个男性角色，秋叶先生，可以充当那个带博子走出来的人。
所以，不讨厌秋叶先生了。
当成为藤井树，体会他的，以及他爱的人身边的故事的时候，想起了自己初中时候，写在课本作业里，刻在树上的那些名字，卫生纸上的情书。。。
的确啊，真的特别喜欢一个人的话，即便跟这个人没什么缘分，没有以后，可是，还是挺难忘记的。
甚至，后来再心动，再喜欢上的人，跟之前那个人，会存在一些相似的地方。
也许，会对那些跟之前那个人相似的人，一见钟情。也许，会有爱的长久火花，会变得更勇敢，也许，最终会走到一起。
的确是，一见钟情，也是有它的原因的。
可是，最终能长时间的走下去，更多的还是因为两个人互相磨合，互相接纳，互相包容的吧。
博子小姐很爱藤井树。
但，她也许会因为，认为藤井树是因为藤井树才会对她一见钟情，并因此无法接受，心里痛苦。但，也许，藤井树第一次见面就提出要跟她交往，后来还跟博子结婚，是因为，藤井树真的也很爱博子呢
因为藤井树而起的一见钟情，也许只是藤井树勇敢的追求博子的促生力，而使得两人结合的，是两人之间对彼此的爱。
结局也很完美。博子小姐，终于释怀了。她可以跟秋叶先生结婚，慢慢的放下藤井树。
藤井树，也知道了中学时代，另一个藤井树的心意。
跟电影不同的是，我不像藤井树那样，没能跟藤井树直接告白。虽然我写的情书都不知去向，但都没到过她手里。即便如此，最后，我还是在一个自认为合适的时机，跟她表明了心意。即便结局不完美，但，至少，我向她表明了心意，并让她知道，不仅仅是相遇的那年，连后来的那几年，她都一直是我心里的公主。我也很感激她，她居然在刚开始的时候，就知道我的心意。而且，她并没有否定我的心意，还感谢我能在那些年里，对她一直喜欢。只是，刚开始的时候，我表现的不勇敢，有时候还故意远离她，她不能确定我的心意。后来，没见面的日子久了，我们几乎都互相没有彼此的消息了。高一时，不知道谁对她说过，我在哪个班，然后我们见过几次面。再后来，她恋爱了。她一直都挺漂亮，成绩也好，追她的男生一直都很多。所以，她恋爱，其实很正常。
其实，在高三之前的那些见面里，我都没跟她打过招呼。她以为我把她给忘记了。其实，只是，那个时候，很奇怪的，我自闭了起来。我很想跟她打招呼，但我很害怕她不认识我了，而且，那个时候，我是很胆小的，自卑，敏感，消极，抑郁。那时候，其实过得很痛苦。
不过，那时候，见面的时候，她总是笑的很开心。她的那些笑，真的给了我很大的动力。
她就是我中学时代的光。
到了高三，很突然的，再见面的时候，居然敢跟她打招呼了。
但，那时候，她的电动车后座，一般都会有一个男生。
不过我也没怎么伤心，只是想，我一定要好好努力，等我考上了理想的好大学，到时候一定可以把她追回来的。
只要她肯理我，肯对我笑，我就认为，我跟她还有机会。
可惜了，努力了那么久，在最后的那段时间里，我的信念，崩塌了。然后，一切都付之东流。
有个人，跟我讨论三观和信念的时候，我提到了，她就是我的光，是支撑着我努力的信念。。。
那个人说了挺多，大致内容是，一切都是你自己一厢情愿罢了。人家肯定不会看上你的。你这努力没啥用，趁早找其他的信念吧。
那一刻，我对自己产生了怀疑。
思考了两个小时后，我对我的信念，彻底怀疑。然后，我的信念崩塌了。
那天，是2016年5月12号。
我找班主任，跟后桌跳关了位置，然后，挨着墙，躲在高高的那些书本后面，每天都是，漫无目的的在纸上写写画画。仿佛没有了灵魂的躯壳。
我也不早起了。也不晚睡了。
题也不刷了，书也不看了。
没事儿就发呆，或者看小说。
我已经丝毫没有积极向上的理由和欲望了。
所以，最后的一败涂地，也是情理之中。
可是，不知道为什么，上了大学之后，突然又有了她的消息。大学里遇见的那些女生，没有一个有她身上的那些感觉。
慢慢的，就又联系她。慢慢的，了解了她那几年的各种经历。
她谈了蛮多恋爱。
但，
她过得不好。
比较好的是，她遇见了个对她特别好的男生，但，他们俩分手了。
我以为，我的机会来了，就。。。
只不过太晚了。我们走的路不一样，经历也不一样。似乎，我们已经不在同一个世界里了。
就像她说的那样，我们都长大了，不再是之前的小孩子了，一切都不一样了。忘掉过去吧。。。
如果可以回到多年前，如果那个时候可以不刻意隐藏感情，也许跟她会有故事的。
但，也未必能走进婚姻呐。
也许，会成为更大的遗憾呢。
有一天，也许我会与某个女子结婚。
也许，她也是我一见钟情的女子。
也许，一见钟情，是因为，我感觉她身上有她的影子。
但，我会用一生带她明白，我能娶她，是因为爱。是因为，她带给了我心安。是因为，她就是她，她只是她。
看电影的话
还是在电影院，看的最舒服啊
声视的体验都更棒
可能，因为，在电影院里
视觉，听觉的体验，要舒服的多吧
就感觉真的好快乐
然后，居然发现，自己虽然已经看了三四遍情书了
但，居然有些情节，我居然不知道
真的奇了怪了
而且，影院里看到的色彩，人物，风景，意境，都比之前自己在手机和电脑上看的要棒的多
然后，感觉博子小姐好漂亮呀
雪真的好美
一切都显得更加美好
也越发觉得，博子小姐，真的是一位，好温柔，好好善解人意，好善良，好可爱的人呐
对其他角色的好感，也进一步增强
尤其是那个男性角色，对他，已经不讨厌了，甚至有了一点点的喜欢
他，的确是一个可以保护博子小姐的人吧
他的爱直接，炽烈，很容易就能让人感受到
而且，他笑的时候，虽然看起来怪怪的，坏坏的，但真的还蛮不错的
当把自己带入角色的时候，当把自己融入电影，成为藤井树，对博子，除了爱，还有巨大的心疼。博子需要释放，需要释怀，需要走出来。而那个男性角色，秋叶先生，可以充当那个带博子走出来的人。
所以，不讨厌秋叶先生了。
当成为藤井树，体会他的，以及他爱的人身边的故事的时候，想起了自己初中时候，写在课本作业里，刻在树上的那些名字，卫生纸上的情书。。。
的确啊，真的特别喜欢一个人的话，即便跟这个人没什么缘分，没有以后，可是，还是挺难忘记的。
甚至，后来再心动，再喜欢上的人，跟之前那个人，会存在一些相似的地方。
也许，会对那些跟之前那个人相似的人，一见钟情。也许，会有爱的长久火花，会变得更勇敢，也许，最终会走到一起。
的确是，一见钟情，也是有它的原因的。
可是，最终能长时间的走下去，更多的还是因为两个人互相磨合，互相接纳，互相包容的吧。
博子小姐很爱藤井树。
但，她也许会因为，认为藤井树是因为藤井树才会对她一见钟情，并因此无法接受，心里痛苦。但，也许，藤井树第一次见面就提出要跟她交往，后来还跟博子结婚，是因为，藤井树真的也很爱博子呢
因为藤井树而起的一见钟情，也许只是藤井树勇敢的追求博子的促生力，而使得两人结合的，是两人之间对彼此的爱。
结局也很完美。博子小姐，终于释怀了。她可以跟秋叶先生结婚，慢慢的放下藤井树。
藤井树，也知道了中学时代，另一个藤井树的心意。
跟电影不同的是，我不像藤井树那样，没能跟藤井树直接告白。虽然我写的情书都不知去向，但都没到过她手里。即便如此，最后，我还是在一个自认为合适的时机，跟她表明了心意。即便结局不完美，但，至少，我向她表明了心意，并让她知道，不仅仅是相遇的那年，连后来的那几年，她都一直是我心里的公主。我也很感激她，她居然在刚开始的时候，就知道我的心意。而且，她并没有否定我的心意，还感谢我能在那些年里，对她一直喜欢。只是，刚开始的时候，我表现的不勇敢，有时候还故意远离她，她不能确定我的心意。后来，没见面的日子久了，我们几乎都互相没有彼此的消息了。高一时，不知道谁对她说过，我在哪个班，然后我们见过几次面。再后来，她恋爱了。她一直都挺漂亮，成绩也好，追她的男生一直都很多。所以，她恋爱，其实很正常。
其实，在高三之前的那些见面里，我都没跟她打过招呼。她以为我把她给忘记了。其实，只是，那个时候，很奇怪的，我自闭了起来。我很想跟她打招呼，但我很害怕她不认识我了，而且，那个时候，我是很胆小的，自卑，敏感，消极，抑郁。那时候，其实过得很痛苦。
不过，那时候，见面的时候，她总是笑的很开心。她的那些笑，真的给了我很大的动力。
她就是我中学时代的光。
到了高三，很突然的，再见面的时候，居然敢跟她打招呼了。
但，那时候，她的电动车后座，一般都会有一个男生。
不过我也没怎么伤心，只是想，我一定要好好努力，等我考上了理想的好大学，到时候一定可以把她追回来的。
只要她肯理我，肯对我笑，我就认为，我跟她还有机会。
可惜了，努力了那么久，在最后的那段时间里，我的信念，崩塌了。然后，一切都付之东流。
有个人，跟我讨论三观和信念的时候，我提到了，她就是我的光，是支撑着我努力的信念。。。
那个人说了挺多，大致内容是，一切都是你自己一厢情愿罢了。人家肯定不会看上你的。你这努力没啥用，趁早找其他的信念吧。
那一刻，我对自己产生了怀疑。
思考了两个小时后，我对我的信念，彻底怀疑。然后，我的信念崩塌了。
那天，是2016年5月12号。
我找班主任，跟后桌跳关了位置，然后，挨着墙，躲在高高的那些书本后面，每天都是，漫无目的的在纸上写写画画。仿佛没有了灵魂的躯壳。
我也不早起了。也不晚睡了。
题也不刷了，书也不看了。
没事儿就发呆，或者看小说。
我已经丝毫没有积极向上的理由和欲望了。
所以，最后的一败涂地，也是情理之中。
可是，不知道为什么，上了大学之后，突然又有了她的消息。大学里遇见的那些女生，没有一个有她身上的那些感觉。
慢慢的，就又联系她。慢慢的，了解了她那几年的各种经历。
她谈了蛮多恋爱。
但，
她过得不好。
比较好的是，她遇见了个对她特别好的男生，但，他们俩分手了。
我以为，我的机会来了，就。。。
只不过太晚了。我们走的路不一样，经历也不一样。似乎，我们已经不在同一个世界里了。
就像她说的那样，我们都长大了，不再是之前的小孩子了，一切都不一样了。忘掉过去吧。。。
如果可以回到多年前，如果那个时候可以不刻意隐藏感情，也许跟她会有故事的。
但，也未必能走进婚姻呐。
也许，会成为更大的遗憾呢。
有一天，也许我会与某个女子结婚。
也许，她也是我一见钟情的女子。
也许，一见钟情，是因为，我感觉她身上有她的影子。
但，我会用一生带她明白，我能娶她，是因为爱。是因为，她带给了我心安。是因为，她就是她，她只是她。
母乳喂养知多少——产后奶水篇
本期专家：北京中医药大学东方医院乳腺科 钟馨
怀胎10月已万分辛苦，好不容易熬到“卸货”了，本以为终于可以舒舒服服过起小日子，谁知道还有一个哺乳期乳腺炎在旁边悄悄窃喜，伺机突袭。如何才能把目光聚焦在可爱的宝宝身上？如何才能不用天天盯着自己的胸没完没了？如何才能顺利度过哺乳期呢？今天我们就先讲讲母乳喂养那些事儿之产后奶水——多与少。
这是最基本，也是最重要的问题，直接关乎宝宝的口粮。妈妈们普遍懂得母乳喂养的优势，但是如何判断奶水到底够不够，很多人都迷糊。有的觉得自己乳汁量少，可却总是堵奶、得乳腺炎；有的觉得乳少，不停地进补，可是看别人喝水都产奶，自己喝了那么多的汤汤水水，光长肉了，乳汁量却仍不理想。到底是奶多还是奶少？怎么才能和宝宝达到平衡呢？
首先，不同的妈妈乳汁量是不一样的。
先说说正常生理状态吧。一般产程到胎盘脱落之后，身体内就会有大量的催乳素分泌，刺激乳汁的产生，这时候妈妈们就从妊娠期过渡到了哺乳期，开起了人生另一大重要时刻。大部分妈妈们会很快感受到乳房胀满，硬得像石头一样。但是并不是所有的妈妈们都这样，有些妈妈们乳房仍是软软的，一点儿也没有要哺乳的意思。这就是我们说的不同的妈妈乳汁量是不一样的。
这种不同，可能与乳房本身的不同类型有关，还可能与体质有关。乳房大致可以分为两种不同的类型，一种叫腺体型，一种叫脂肪型。对于腺体型的乳房，会比较容易产生乳汁；而对于以脂肪组织为主的脂肪型乳腺，乳汁产生就会偏少一些。再加上体质的问题，不少妈妈由于产程过长，消耗过多，产后的体质较为虚弱，这些都不利于乳汁的产生。因此有部分妈妈可能一直母乳量都偏少（脂肪性乳腺），这样的妈妈即使追奶也可能效果不明显；还有一些妈妈月子里哺乳的时候会出现乳少的情况（产后体虚），经过一段时间的恢复，身体体质逐渐改善了，乳汁量会慢慢增加。因此不要简单的和别人对比，首先要明确自己是哪种情况，才能有针对性的改善或治疗。也可以到医院就诊，由医生帮助你判断乳汁情况。
二、乳汁量过多。
产后乳汁量过多，首先是一个好事儿，对宝宝们来说不愁口粮，这是非常棒的。但是对妈妈们来说确实非常辛苦，除了要喂宝宝，还要不停地拿吸奶器吸奶，把残余的乳汁挤掉，否则容易导致乳腺炎的发生。尤其是有一些喝水都产奶的妈妈们，在哺乳期间，稍一疏忽，就会出现乳汁淤积，炎症发生的情况，真是一刻都不能休息。有些妈妈因为乳汁量多，频繁出现乳腺炎，甚至会产生回乳的想法。如果乳汁量真的过多，不能和宝宝达到平衡的话，可以考虑到医院就诊，由医生根据你的情况给予一些中药或者是一些食药同源的药物治疗，来减少乳汁量，减轻妈妈们的负担，同时又不影响母乳的喂养。这样在宝宝慢慢的成长过程中，宝宝的需求量逐渐增加，慢慢和妈妈的乳汁量达到一个平衡，这样是最好的。
三、乳汁量少。
首先，乳少有真性乳少和假性乳少的区别。假性乳少就是其实乳汁量并不少，因为排出的少所以觉得少。这种时候触诊乳房，总是会有某些区域质地不均匀，触痛明显或者有针扎样的感觉。这是乳腺导管不疏通，有乳汁堵在导管里不能排出而表现的乳少，这就是假性的乳少，这种时候是千万不要吃食补的催乳的食物或者药物，这样往往会加重局部的情况，甚至有发生乳腺炎的风险。这种情况下如果及时的疏通乳腺导管，让淤堵的乳汁疏通出来，当乳腺导管疏通了，乳汁流动的通畅了，慢慢的乳汁量会增多。还有一种就是真性乳少。真性乳少是指乳汁量确实不够，不能满足宝宝的需要，甚至会在哺乳时出现宝宝空吸的情况。
怎么才能增加乳汁量呢？首先在哺乳期，乳汁产出的越多，产生的就会越多。也就是说不断地产出乳汁，才能刺激身体不断的产生新的乳汁。有的妈妈觉得自己奶少，想着先攒一顿吧，攒够了下顿一起喂，这是不利于乳汁产生的。如果总是攒着乳汁的话，身体接收到的信息反而是“要回乳”、“不喂了”的暗示，那么体内的泌乳素水平会因此而降低，乳汁量会越来越少，所以，首先要“勤喂奶”。其次，要“亲喂奶”。最好是让宝宝直接吮吸哺乳，这样比用吸奶器吸出喂宝宝的方式更能刺激身体产生“排乳反射”，产生更多的乳汁，同时这样的哺乳方式也更锻炼宝宝的肺活量。然后，在哺乳期间要注意两点：少生气、多休息。只有保持心情舒畅，才能够利于乳汁的疏通。乳汁的疏泄依赖于肝的疏泄功能，如果总是心情焦虑、抑郁或者烦躁，只会导致肝的疏泄异常，导致乳汁量的减少。所以即使母乳量不足的妈妈们也不要过于焦虑，总担心“自己乳汁量不够宝宝长不好怎么办呀”，总是处于焦虑抑郁的状态只会让乳汁量越来越少。所以我们说保持情绪舒畅是很重要的。还有就是要多休息，休息也会产奶。建议在哺乳期间，妈妈们尽量和宝宝们保持一致的作息时间，就是宝宝睡觉你也睡觉，这样等到宝宝醒来的时候，因为你的身体也得到了一个休息，在休息期间乳汁再次产生，正好宝宝醒来了、饿了，也可以哺乳了。最后，也可以增加一些食补，下奶的一些食物，如：猪蹄、鲫鱼等等，或者可以到医院用一些中药药物进行调理。
四、哺乳期间注意事项：1、注意正确的哺乳姿势：宝宝正确的吮吸姿势，不仅更有利于乳汁的产生，也不易出现乳头的破溃；2、产后初期如果乳房胀满硬痛，宝宝吮吸乳汁后仍然不能改善时，需要及时手法按摩治疗疏通乳管；3、每次哺乳两边的乳房都要哺乳，尽量保证双侧乳房都达到吸空的状态，这样可以减少乳腺炎的发生；4、哺乳期间尽量避免乳头破溃、乳头水肿，如果出现乳头破溃，甚至出现乳头水肿的时候，可能需要暂停哺乳，待乳头情况改善后再恢复。5、对于乳头先天短小、扁平、凹陷的妈妈们，哺乳初期首先要保证乳管通畅，不可过早服用增加催乳的食疗或药物。
文/北京中医药大学东方医院乳腺科 钟馨
本期专家：北京中医药大学东方医院乳腺科 钟馨
怀胎10月已万分辛苦，好不容易熬到“卸货”了，本以为终于可以舒舒服服过起小日子，谁知道还有一个哺乳期乳腺炎在旁边悄悄窃喜，伺机突袭。如何才能把目光聚焦在可爱的宝宝身上？如何才能不用天天盯着自己的胸没完没了？如何才能顺利度过哺乳期呢？今天我们就先讲讲母乳喂养那些事儿之产后奶水——多与少。
这是最基本，也是最重要的问题，直接关乎宝宝的口粮。妈妈们普遍懂得母乳喂养的优势，但是如何判断奶水到底够不够，很多人都迷糊。有的觉得自己乳汁量少，可却总是堵奶、得乳腺炎；有的觉得乳少，不停地进补，可是看别人喝水都产奶，自己喝了那么多的汤汤水水，光长肉了，乳汁量却仍不理想。到底是奶多还是奶少？怎么才能和宝宝达到平衡呢？
首先，不同的妈妈乳汁量是不一样的。
先说说正常生理状态吧。一般产程到胎盘脱落之后，身体内就会有大量的催乳素分泌，刺激乳汁的产生，这时候妈妈们就从妊娠期过渡到了哺乳期，开起了人生另一大重要时刻。大部分妈妈们会很快感受到乳房胀满，硬得像石头一样。但是并不是所有的妈妈们都这样，有些妈妈们乳房仍是软软的，一点儿也没有要哺乳的意思。这就是我们说的不同的妈妈乳汁量是不一样的。
这种不同，可能与乳房本身的不同类型有关，还可能与体质有关。乳房大致可以分为两种不同的类型，一种叫腺体型，一种叫脂肪型。对于腺体型的乳房，会比较容易产生乳汁；而对于以脂肪组织为主的脂肪型乳腺，乳汁产生就会偏少一些。再加上体质的问题，不少妈妈由于产程过长，消耗过多，产后的体质较为虚弱，这些都不利于乳汁的产生。因此有部分妈妈可能一直母乳量都偏少（脂肪性乳腺），这样的妈妈即使追奶也可能效果不明显；还有一些妈妈月子里哺乳的时候会出现乳少的情况（产后体虚），经过一段时间的恢复，身体体质逐渐改善了，乳汁量会慢慢增加。因此不要简单的和别人对比，首先要明确自己是哪种情况，才能有针对性的改善或治疗。也可以到医院就诊，由医生帮助你判断乳汁情况。
二、乳汁量过多。
产后乳汁量过多，首先是一个好事儿，对宝宝们来说不愁口粮，这是非常棒的。但是对妈妈们来说确实非常辛苦，除了要喂宝宝，还要不停地拿吸奶器吸奶，把残余的乳汁挤掉，否则容易导致乳腺炎的发生。尤其是有一些喝水都产奶的妈妈们，在哺乳期间，稍一疏忽，就会出现乳汁淤积，炎症发生的情况，真是一刻都不能休息。有些妈妈因为乳汁量多，频繁出现乳腺炎，甚至会产生回乳的想法。如果乳汁量真的过多，不能和宝宝达到平衡的话，可以考虑到医院就诊，由医生根据你的情况给予一些中药或者是一些食药同源的药物治疗，来减少乳汁量，减轻妈妈们的负担，同时又不影响母乳的喂养。这样在宝宝慢慢的成长过程中，宝宝的需求量逐渐增加，慢慢和妈妈的乳汁量达到一个平衡，这样是最好的。
三、乳汁量少。
首先，乳少有真性乳少和假性乳少的区别。假性乳少就是其实乳汁量并不少，因为排出的少所以觉得少。这种时候触诊乳房，总是会有某些区域质地不均匀，触痛明显或者有针扎样的感觉。这是乳腺导管不疏通，有乳汁堵在导管里不能排出而表现的乳少，这就是假性的乳少，这种时候是千万不要吃食补的催乳的食物或者药物，这样往往会加重局部的情况，甚至有发生乳腺炎的风险。这种情况下如果及时的疏通乳腺导管，让淤堵的乳汁疏通出来，当乳腺导管疏通了，乳汁流动的通畅了，慢慢的乳汁量会增多。还有一种就是真性乳少。真性乳少是指乳汁量确实不够，不能满足宝宝的需要，甚至会在哺乳时出现宝宝空吸的情况。
怎么才能增加乳汁量呢？首先在哺乳期，乳汁产出的越多，产生的就会越多。也就是说不断地产出乳汁，才能刺激身体不断的产生新的乳汁。有的妈妈觉得自己奶少，想着先攒一顿吧，攒够了下顿一起喂，这是不利于乳汁产生的。如果总是攒着乳汁的话，身体接收到的信息反而是“要回乳”、“不喂了”的暗示，那么体内的泌乳素水平会因此而降低，乳汁量会越来越少，所以，首先要“勤喂奶”。其次，要“亲喂奶”。最好是让宝宝直接吮吸哺乳，这样比用吸奶器吸出喂宝宝的方式更能刺激身体产生“排乳反射”，产生更多的乳汁，同时这样的哺乳方式也更锻炼宝宝的肺活量。然后，在哺乳期间要注意两点：少生气、多休息。只有保持心情舒畅，才能够利于乳汁的疏通。乳汁的疏泄依赖于肝的疏泄功能，如果总是心情焦虑、抑郁或者烦躁，只会导致肝的疏泄异常，导致乳汁量的减少。所以即使母乳量不足的妈妈们也不要过于焦虑，总担心“自己乳汁量不够宝宝长不好怎么办呀”，总是处于焦虑抑郁的状态只会让乳汁量越来越少。所以我们说保持情绪舒畅是很重要的。还有就是要多休息，休息也会产奶。建议在哺乳期间，妈妈们尽量和宝宝们保持一致的作息时间，就是宝宝睡觉你也睡觉，这样等到宝宝醒来的时候，因为你的身体也得到了一个休息，在休息期间乳汁再次产生，正好宝宝醒来了、饿了，也可以哺乳了。最后，也可以增加一些食补，下奶的一些食物，如：猪蹄、鲫鱼等等，或者可以到医院用一些中药药物进行调理。
四、哺乳期间注意事项：1、注意正确的哺乳姿势：宝宝正确的吮吸姿势，不仅更有利于乳汁的产生，也不易出现乳头的破溃；2、产后初期如果乳房胀满硬痛，宝宝吮吸乳汁后仍然不能改善时，需要及时手法按摩治疗疏通乳管；3、每次哺乳两边的乳房都要哺乳，尽量保证双侧乳房都达到吸空的状态，这样可以减少乳腺炎的发生；4、哺乳期间尽量避免乳头破溃、乳头水肿，如果出现乳头破溃，甚至出现乳头水肿的时候，可能需要暂停哺乳，待乳头情况改善后再恢复。5、对于乳头先天短小、扁平、凹陷的妈妈们，哺乳初期首先要保证乳管通畅，不可过早服用增加催乳的食疗或药物。
文/北京中医药大学东方医院乳腺科 钟馨
最近遇到了一件极其恶心的事情，恶心到甚至让我决定要专门来表达。我已经有挺长的一段时间没“声讨”过什么了。但这次不一样。于情、于理，我都挺久没见识到这样的心寒。
原本事情非常简单。这周末我邀请了卞祖善来对外经贸办一场讲座，给同学们讲讲“中国交响乐创作百年回顾与思考”。活动以 UI READING 社团的名义，两个月前就定好了。
当时出于一个朴素的想法，我主动联系了我们社团的指导单位、也是与我们长期友好合作的学校图书馆，询问是否可以把活动纳入馆里名为“人文文化讲座”的活动序列。作为一个普普通通、没人疼没人爱的学生社团，我们除了自己这些“人”，其他什么都没有——说人话，我们的讲座一直以来都是靠老师们无私；但我们掏不出报酬，至多只能负担一顿活动后晚饭，就这还总会被婉拒，寒碜。而图书馆那个活动序列，可以给主讲老师开出两千块的税前报酬，虽然对于专家们也许不算大钱，但比起我们这个一整年最多三千出头会费收入的社团能给的还是多多了。我希望给对我们好的老师们尽可能多争取一些——特别是卞老师今年 85 岁高龄，我完全没想过他这样一位大师真的会同意来我们这里办讲座。
故事如果从这里顺势发展下去，应该皆大欢喜：我们为卞老师争取了一些微薄的报酬，也帮助图书馆请来一位大师。直说吧，图书馆这个活动系列办到现在，都不见得有哪次嘉宾能比得上卞老师有学识、有资历、有水平。
然而，从我第一次去和某位老师正式接洽这件事开始，就意识到“要出大问题”。这位老师并非平常与我们社团打交道的那位很好的指导老师，而是另一位“负责这个系列讲座”的老师。第一次见面，办公室里，她一上来就试图强调：你要清楚，这个活动纳入了人文文化讲座，就和你们没有关系了，我们图书馆会全权负责。照她意思，活动的主办方必须“按规范”，是图书馆、教务处和某民主党派某支部；活动的宣传，申报的手续，嘉宾的联系、接送等等，他们全都要自己做，“不可以有中间人”。
我一听就明白了。
所谓的主办方问题，之所以是这三家，是因为作为活动的一位关键组织者是该民主党派成员——此前活动嘉宾的邀请，主要都仰仗他们的资源，就写进去了。当然，我也明白，系列活动也许在学校宣传口有备案，但这都不是本质。要不然就一开始别打我们这场讲座的注意。据我所知在最初我通过指导老师提交后，图书馆内部还经过了“争论”：一度遇到了时间冲突，领导却“不愿意放走”——他们也知道机会难得，而我们完全可以只把它作为社团活动。
我虽然有时好像“非主流”，但究竟还是明白大局的。“主办”没有我们，好，我忍了，给我们个“协办”至少吧。我提出，图书馆很多重要活动的宣传向来由我们提供支持，这次我们仍旧愿意帮助制作海报、文案、推送——我的想法仍然很朴素，不管别的“规范”多么稀烂，我得对卞老师负责，宣传得配得上他才行。我们的水平有目共睹，图书馆但凡有好的推送和海报，十有八九都是我们做的。
两周前，社团负责这份设计的一位 20 级同学赶在军训出发前一天晚上和我敲定了海报。改日我发给那位老师，甚至明确表示可以提供 PSD 用来完善调整某些规范；她回复：“好的，图书馆不使用这份设计哈”。
前天下午，徐尧老师主讲的沙龙期间，图书馆自己制作的宣传材料架起来了。设计一如既往地荒诞，一场“中国交响乐创作”主题的讲座，搞得花花绿绿、乌烟瘴气，背景图居然用的是穆蒂 2019 年初带芝加哥交响乐团在国家大剧院演出的照片。这还不够荒唐？我们的设计和他们的“设计”的对比，就在下面。
之前，那位老师还专门问是否参与接送老师，我也明确回应了“是”。可昨天下午，她发来消息：“姜太行同学 周日的讲座图书馆这边会有老师去接卞老师哈，你们可以早点在图书馆这边等哈，就不带你们一起去了哈，希望你们可以提前去讲座现场帮老师的忙”
你品品。
而到目前为止，除了我们社团公众号推送之外，图书馆关于这场活动的所有公开文字信息，甚至还没有一个字不是从我最早提供的“活动简况”里照搬的。就这样的“业务水平”，还像放贼一样防着我们的所有好心。
——这到底是怕“钱”，还是怕“功劳”？
如果图书馆就图一个“名”，钱花出去了要办成事儿，那我们的能力一点问题没有——不信，问问上个月出版社满不满意；如果图担心我们“抢功”，更用不着操这份心；如果图书馆真心把学生活动、读书事业当成大事、正事，就应该自问，究竟是谁在拿出“事业心”的态度办事。
说真的，我们 UI READING 这个社团实在没什么“私心”。就算“有”，至多体现在我们执着地想在充满浮夸气息的校园里做点实际的、有意义的事。况且，我们事儿办的这么好，还一分钱不收。不如出去打听打听，我们 UI READING 这些人能做的策划、设计、文字、宣讲，市场上能值多少钱。
我最多还有一个月肯定就要“到点”了。但我想，我们社团未来一段时间应该都不会再主动和某些人或事瞎掺和。我们可以不断寻找更合适的方式为老师们谋福利、为社团谋发展，但不需要以尊严和志气作为交换。
原本事情非常简单。这周末我邀请了卞祖善来对外经贸办一场讲座，给同学们讲讲“中国交响乐创作百年回顾与思考”。活动以 UI READING 社团的名义，两个月前就定好了。
当时出于一个朴素的想法，我主动联系了我们社团的指导单位、也是与我们长期友好合作的学校图书馆，询问是否可以把活动纳入馆里名为“人文文化讲座”的活动序列。作为一个普普通通、没人疼没人爱的学生社团，我们除了自己这些“人”，其他什么都没有——说人话，我们的讲座一直以来都是靠老师们无私；但我们掏不出报酬，至多只能负担一顿活动后晚饭，就这还总会被婉拒，寒碜。而图书馆那个活动序列，可以给主讲老师开出两千块的税前报酬，虽然对于专家们也许不算大钱，但比起我们这个一整年最多三千出头会费收入的社团能给的还是多多了。我希望给对我们好的老师们尽可能多争取一些——特别是卞老师今年 85 岁高龄，我完全没想过他这样一位大师真的会同意来我们这里办讲座。
故事如果从这里顺势发展下去，应该皆大欢喜：我们为卞老师争取了一些微薄的报酬，也帮助图书馆请来一位大师。直说吧，图书馆这个活动系列办到现在，都不见得有哪次嘉宾能比得上卞老师有学识、有资历、有水平。
然而，从我第一次去和某位老师正式接洽这件事开始，就意识到“要出大问题”。这位老师并非平常与我们社团打交道的那位很好的指导老师，而是另一位“负责这个系列讲座”的老师。第一次见面，办公室里，她一上来就试图强调：你要清楚，这个活动纳入了人文文化讲座，就和你们没有关系了，我们图书馆会全权负责。照她意思，活动的主办方必须“按规范”，是图书馆、教务处和某民主党派某支部；活动的宣传，申报的手续，嘉宾的联系、接送等等，他们全都要自己做，“不可以有中间人”。
我一听就明白了。
所谓的主办方问题，之所以是这三家，是因为作为活动的一位关键组织者是该民主党派成员——此前活动嘉宾的邀请，主要都仰仗他们的资源，就写进去了。当然，我也明白，系列活动也许在学校宣传口有备案，但这都不是本质。要不然就一开始别打我们这场讲座的注意。据我所知在最初我通过指导老师提交后，图书馆内部还经过了“争论”：一度遇到了时间冲突，领导却“不愿意放走”——他们也知道机会难得，而我们完全可以只把它作为社团活动。
我虽然有时好像“非主流”，但究竟还是明白大局的。“主办”没有我们，好，我忍了，给我们个“协办”至少吧。我提出，图书馆很多重要活动的宣传向来由我们提供支持，这次我们仍旧愿意帮助制作海报、文案、推送——我的想法仍然很朴素，不管别的“规范”多么稀烂，我得对卞老师负责，宣传得配得上他才行。我们的水平有目共睹，图书馆但凡有好的推送和海报，十有八九都是我们做的。
两周前，社团负责这份设计的一位 20 级同学赶在军训出发前一天晚上和我敲定了海报。改日我发给那位老师，甚至明确表示可以提供 PSD 用来完善调整某些规范；她回复：“好的，图书馆不使用这份设计哈”。
前天下午，徐尧老师主讲的沙龙期间，图书馆自己制作的宣传材料架起来了。设计一如既往地荒诞，一场“中国交响乐创作”主题的讲座，搞得花花绿绿、乌烟瘴气，背景图居然用的是穆蒂 2019 年初带芝加哥交响乐团在国家大剧院演出的照片。这还不够荒唐？我们的设计和他们的“设计”的对比，就在下面。
之前，那位老师还专门问是否参与接送老师，我也明确回应了“是”。可昨天下午，她发来消息：“姜太行同学 周日的讲座图书馆这边会有老师去接卞老师哈，你们可以早点在图书馆这边等哈，就不带你们一起去了哈，希望你们可以提前去讲座现场帮老师的忙”
你品品。
而到目前为止，除了我们社团公众号推送之外，图书馆关于这场活动的所有公开文字信息，甚至还没有一个字不是从我最早提供的“活动简况”里照搬的。就这样的“业务水平”，还像放贼一样防着我们的所有好心。
——这到底是怕“钱”，还是怕“功劳”？
如果图书馆就图一个“名”，钱花出去了要办成事儿，那我们的能力一点问题没有——不信，问问上个月出版社满不满意；如果图担心我们“抢功”，更用不着操这份心；如果图书馆真心把学生活动、读书事业当成大事、正事，就应该自问，究竟是谁在拿出“事业心”的态度办事。
说真的，我们 UI READING 这个社团实在没什么“私心”。就算“有”，至多体现在我们执着地想在充满浮夸气息的校园里做点实际的、有意义的事。况且，我们事儿办的这么好，还一分钱不收。不如出去打听打听，我们 UI READING 这些人能做的策划、设计、文字、宣讲，市场上能值多少钱。
我最多还有一个月肯定就要“到点”了。但我想，我们社团未来一段时间应该都不会再主动和某些人或事瞎掺和。我们可以不断寻找更合适的方式为老师们谋福利、为社团谋发展，但不需要以尊严和志气作为交换。
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