《真希望我父母读过这本书》
*孩子常会勾起我们内心旧有的感受 导致我们面对孩子时不小心就因为那些被勾起的情绪而产生反应 因此经常检视内心多做自我批评 对父母来说极为重要 以免把破坏力传给下一代
*无论是伴侣关系还是亲子关系 首先要把对方当做一个独立的个体 另一方面 要投射自己的童年 充满同理心和积极的心态

*孩子需要自由地玩要 自己选择及主导活动以培养创意 但有时孩子只想跟你一起玩 他需要的是你 而不是新奇的新玩具

*我们是通过别人的抚慰来学会自我抚慰

*你有很多好的东西可以传承给下一代例如你获得的关爱 你一定不想把你承袭的恐惧 憎恨 孤独或怨恨继续传给孩子

*获得倾听有抚慰的力量 也许有些人只需要获得充分的倾听 根本不需要治疗 用一种让孩子感到安全 被爱 被珍惜的方式去观察 倾听孩子 是对其稳定情绪的一种投资

*无论孩子的年纪多大 他都会以行动来提醒你 你在他那个年纪时所经历的情绪

*让自己变得更好 树立榜样 与自己和解 给自己善意

*界定你自己 而不是界定孩子 说话要冷静 温和 坚定 而且说到做到 始终如一

*抛开童年留下的障碍 那些障碍阻碍了你的温情与接纳 身体接触 身体的存在感与理解力
*营造一个安全和谐的家庭环境 让意见分歧得以安全地化解

*你可以帮孩子找到表达真实感受的方法
不要急着告诉他该做什么

*你也可能觉得孩子哭闹或撒泼是对你育儿技能的一种否定 也许你有一个心照不宜的期望 认为孩子应该永远感到快乐

*导致成人抑郁症的最常见原因 不是现在发生在成人身上的事情 而是因为他们在童年时期 没有从亲子关系中获得安抚 孩子得不到理解与安慰 还被告知不要想太多 孩子独自哭着入睡 或独自生闷气时 随着情感失调的次数逐渐增加 他们忍受不愉快或痛苦情绪的能力也会变得越来越差 就好像一个容纳痛苦情绪的空间 当你把太多的情绪硬塞进空间时 很快就溢出来了 再也无处可塞

#读书笔记##育儿#

阿根廷哲人豪•路•博尔赫斯（Jorge Luis Borges）曾经说过：“不要低估地理学，其重要性未必逊色于心理学。”他当时未必预见到我们今天生活在“地理学家的时代”，这是美国斯坦福大学生态学家哈罗德•穆尼（Harold Mooney）的观察笔记——地理科学长期关注不断变化着的地球表面的重要特征和空间结构，以及人类与环境之间的交互关系，正逐渐成为科学和社会的核心内容。 https://t.cn/zRWcXCx

花了整整两天时间终于把这本书看完，算是对知识空白的弥补，里面关于引力的真相，临界最后散射面，黑洞，量子理论，宇宙膨胀，量子弦理论都进行了想对简化的介绍，很棒的科普书，量子理论看到最慢，还做了很多笔记，时间和空间部分实在看不懂，可能逻辑我思维有问题[跪了]，之后有时间这部分再仔细阅读一下。最后完全瞎想，人类从量子角度讲是永生的，还有一点宇宙中产生生命与思维，会不会是宇宙需要有实物对其理解呢？（完全瞎想），最后译者语很有道理，看完就觉得人类如此渺小，事物的本质又都相同，那么，人即可以向下消极觉得什么都没意义，又可以向上在如此宇宙中诞生的生命体该如何享受灿烂短暂的人生。