“你怎么可以低头呢，你也曾被爸爸举过头顶”
可以往回看，但不能往回走。
坏事不要去想它，做好自己，咱们未来可期。
你就是自己的光，哪怕没有人互相辉映，也能用努力把自己照亮。
疲惫和想放弃的时候，请为了让自己更灿烂更明亮，再坚持一下吧！
你知道吗？梦想，就是梦里想做的事，醒来了就努力去实现。
“做废物是需要天赋的，普通人只配好好的活着”。 https://t.cn/z8cwDAF

#每日一善[超话]# #阳光信用#
❗不带链接❗指路必回❗
人生如逆水行舟，不进则退。如果你选择过分安逸，就会丧失斗志；一旦丧失斗志，生活就会越来越闲，最终被别人拉开一大截差距。知否知否，成功其实并不复杂：多坚持一步，就多一点可能。别轻易就说放弃，朝着阳光明亮的地方努力生长，未来便可期

坚持每天运动拉伸的好处：

眼睛明亮、精力充沛
如果你的工作需要一整天静坐，那么在下午时做做拉伸能起到比喝咖啡更好的提神作用。仅仅是做几分钟的拉伸，也能增加整个身体内的血流量，其中就包括大脑。它能把人从慵懒的状态中唤醒，神采奕奕地重新投入工作。

筋骨灵活，还能减轻压力
常常伸展能够舒缓僵硬的肌肉和关节，让你活动的时候可以比较灵活，你也会发现腰酸背痛渐渐减少了。在进行伸展动作时，停留10-15秒是最有效的方式，可以帮助肌肉和关节获得舒缓。伸展能够让你僵硬的肌肉放松，也同够同时让你的身心获得舒缓，记得在伸展时配合呼吸，可以帮助你释放掉许多的负能量。#健康减肥# 你#健身教程#