[微风]今天你吃到快乐了吗？

[小仙女]曾有研究发现：两天内吃过黑巧克力的人，比不吃巧克力的人，出现抑郁症的几率低70%，其主要因为，黑巧克力中含有一种神经调节剂，其被认为对调节情绪有一定的作用。

[小仙女]然而在我们的日常所吃的食物中，确实有些含有天然的“快乐物质”，我们可以通过从食物中摄取这些“快乐元素”来改善我们的情绪，那么，拥有快乐元素的食物都有哪些呢？

[小仙女]1.巧克力巧克力中含有丰富的苯乙胺，这种物质对人的情绪调节发挥着重要的作用，可使人产生欣喜快感。

[小仙女]2.坚果类、豆类、深绿叶蔬菜、粗粮这些食物内都含有“镁”，而镁是人体必需的微量元素，它能够调节神经肌肉的兴奋性，所以镁对于控制情绪非常重要。如果镁摄入得少，会让我们感觉到沮丧抑郁或者焦虑不安。

[小仙女]3.香蕉香蕉中含有一种能够帮助大脑产生五羟色胺的物，这种物质不但能使人心情变得快活和安宁，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少，从而减轻悲观压抑的程度。

[小仙女]4.乳酪、鳄梨、竹笋这些食物内都含有“酪氨酸”，酪氨酸属于一种氨基酸，普遍存在于高蛋白质的食物当中。其是人体合成内啡肽的原料，且其本身对神经刺激也起到调节的作用。

[心]拥有“快乐元素”的食物确实可以在某些程度上减轻人们的不良情绪，而以上几类食物，均可以起到这种效果哦[鲜花]

约了同事一起做中饭吃，开心。呜呜呜，所以蕾蕾真的长大了！我现在超会照顾别人～

当然，蕾老师的“歪歪课堂“又来了，本人真是好爱做总结。

就是，很多事我们顺手多做一份没关系，但一定要带上蹭饭的去买菜，绝对不可以一个人大包大揽把事情全做了！

对朋友不可以，谈恋爱不可以，结婚不可以。

要去培养对方的“付出感”。不论男女，有“付出感”后，才更容易得到“获得感”。你不仅要去给予，更要懂得带领别人学会给予。

一流的领导当榜样，真的。

广钦老和尚说了：
这个色身就像一栋房子，
年久失修就会漏雨，
墙壁就会倒塌。
我们这个色身就像一栋房子，
时间到要搬家了，
这个灵魂要搬家啦！
而且是一定会坏，
没有一个例外，一定会坏。
包括佛陀都示现入灭，
何况我们这个凡夫的五蕴身？
所以我们今天学佛要做什么？
就是开采那个永恒的般若智慧，
开采本具足的法身慧命：
开采人人具足的佛性，
唯此为尊贵，
这是最尊贵的！
——慧侓法师