#杰緣天下[超话]#心理学：那些情商高的人，都是如何处理自己情绪的？
情商高的人跟情商低的人，区别在于如何处理自己的情绪。
情商低的人对情绪的处理
不知情绪为何物
情商低的人不知道什么是情绪，更谈不上如何表达自己的情绪。他们的生活状态是随机的，缺乏稳定的生活目标，一切都随情绪的变化而变化。所以他们给人的印象是阴晴不定的，难以捉摸的。情商低的人将认知、性格、情绪、信念混为一谈，情绪好的时候觉得世界很美好；情绪糟糕的时候，觉得世界都在针对自己。情商低的人缺乏稳定的人格成分，他们的行为模式反复无常，难以给人带来信任感。他们很少有稳定的关系，因为他们喜怒无常，让身边的人感到害怕。
压抑或者释放情绪
情商低的人有两种倾向，一种是压抑内心的各种情绪；另一种是肆意释放内在的情绪。一味地压抑内在情绪的人，不愿意暴露对他人的情感。爱一个人不敢说，压抑在内心深处，因为他们害怕被拒绝；恨一个人也不敢说，憋在心里面委屈得不得了，因为他们害怕被人伤害。总是肆意释放情绪的人，给人一种神经质的印象。他们今天喜欢这个人，明天喜欢那个人，很难专注于一段情感；他们生气的时候就会直接砸东西，甚至会打人。他们丝毫不懂得克制情绪，任凭情绪来主导自己的行为。
情绪内耗
情商低的人总是陷入情绪内耗之中，他们无法关注到现实因素，只是被困在情绪之中。在人际关系方面，别人在某方面没有满足他们的愿望，他们就会肆意发脾气，并且将问题扩大化。他们已经不仅仅针对问题本身而言了，而是喜欢翻旧账，把别人对自己的亏欠全部翻出来，目的是让对方意识到自己错了，然后向自己妥协。情商低的人，喜欢用这种病态的竞争方式，让对方妥协。情商低的人不在乎将问题复杂化，因为他们从来不是解决问题的那个人。
强化依赖
情商低的人，所有的言行举止都指向一个目的，那就是强化对他人的依赖。他们对别人发脾气的真正目的，是让对方产生愧疚感，让对方补偿自己。他们特别害怕被人抛弃，但是又不确定自己在别人心目中的位置，所以很喜欢通过发脾气的方式，来验证自己在别人心中的分量。情商低的人有很强的依赖心理，他们的行为表现就像是一个小孩子一样。因为害怕自己被抛弃，所以总是沉浸在被他人抛弃的焦虑之中。因为这种焦虑，导致他们的情绪更加不稳定。
情商高的人如何处理情绪？
对情绪了如指掌
情商高的人有很强的自我觉知力，他们能够分清楚什么是情绪，什么是认知、什么是性格、什么是信念。他们明白情绪是一种不稳定的因素，并且发现自己的情绪变化规律。他们在决策或者人际相处的时候，都会避免在情绪低落的时候进行。他们不会因为情绪上的问题，觉得自己一无是处，更不会因为情绪问题而否定自己的价值。他们可以清楚地意识到自己在生气或者在一种开心的状态下，他们明白情绪是伴随自己一生的东西，但不能被情绪所控制。
用语言来表达情绪
情商高的人善于用语言表达情绪，当他们愤怒的时候，他们会说“我很愤怒”。情商低的人会直接发火、骂人，甚至会打人。情商高的人用语言来代替行动，表现了极强的克制力。他们讨厌一个人的时候，会很清楚讨厌一个人的哪一个方面，并且直截了当地指出来。情商低的人讨厌一个人的时候，通常会全盘否定对方，认为对方一无是处。情商高的人不随意发脾气，更不会将情绪压抑在内心。他们能够将情绪通过合理化的途径表达出来，并且让身边的人意识到自己的情绪变化，减少因为自己的情绪问题而造成对他人的伤害。
就事论事
情商高的人就事论事，不会陷入到情绪内耗之中。他们与人相处时，对方做得不好的地方他们会指出来，但是不会泛化到其他方面，更不会翻旧账。情商低的人，如果对方做得不好，他们可能会选择不理对方，或者选择处处跟对方作对。情商高的人对他人的看法不受情绪影响，对他人的评价趋于稳定的状态。情商高的人以问题为中心，绝不会因为某个问题而上升到人格层面。情商高的人把注意力放在问题本身，情商低的人把注意力放在个人情绪方面。
保持界限
情商高的人拥有较强的独立能力，他们对情绪的处理方式是为了同他人保持界限。保持界限的本质不是不信任，而是对彼此关系的一种保护。任何一段关系，一旦失去了界限感就会出乱子。情商低的人渴望依赖他人，他们发泄情绪是为了让别人不抛弃自己。情商高的人一方面是为了保护自己，另一方面是为了保护对方。保持一定的界限，能够避免别人伤害自己，同时也可以更好地尊重、认知和理解对方。想要成为情商高的人，要合理看待情绪以及人际关系。
总而言之，对于情绪的处理方式，暴露出一个人情商的高低。只有心智足够成熟的人，才能够拥有高情商。
情商高的人跟情商低的人，区别在于如何处理自己的情绪。
情商低的人对情绪的处理
不知情绪为何物
情商低的人不知道什么是情绪，更谈不上如何表达自己的情绪。他们的生活状态是随机的，缺乏稳定的生活目标，一切都随情绪的变化而变化。所以他们给人的印象是阴晴不定的，难以捉摸的。情商低的人将认知、性格、情绪、信念混为一谈，情绪好的时候觉得世界很美好；情绪糟糕的时候，觉得世界都在针对自己。情商低的人缺乏稳定的人格成分，他们的行为模式反复无常，难以给人带来信任感。他们很少有稳定的关系，因为他们喜怒无常，让身边的人感到害怕。
压抑或者释放情绪
情商低的人有两种倾向，一种是压抑内心的各种情绪；另一种是肆意释放内在的情绪。一味地压抑内在情绪的人，不愿意暴露对他人的情感。爱一个人不敢说，压抑在内心深处，因为他们害怕被拒绝；恨一个人也不敢说，憋在心里面委屈得不得了，因为他们害怕被人伤害。总是肆意释放情绪的人，给人一种神经质的印象。他们今天喜欢这个人，明天喜欢那个人，很难专注于一段情感；他们生气的时候就会直接砸东西，甚至会打人。他们丝毫不懂得克制情绪，任凭情绪来主导自己的行为。
情绪内耗
情商低的人总是陷入情绪内耗之中，他们无法关注到现实因素，只是被困在情绪之中。在人际关系方面，别人在某方面没有满足他们的愿望，他们就会肆意发脾气，并且将问题扩大化。他们已经不仅仅针对问题本身而言了，而是喜欢翻旧账，把别人对自己的亏欠全部翻出来，目的是让对方意识到自己错了，然后向自己妥协。情商低的人，喜欢用这种病态的竞争方式，让对方妥协。情商低的人不在乎将问题复杂化，因为他们从来不是解决问题的那个人。
强化依赖
情商低的人，所有的言行举止都指向一个目的，那就是强化对他人的依赖。他们对别人发脾气的真正目的，是让对方产生愧疚感，让对方补偿自己。他们特别害怕被人抛弃，但是又不确定自己在别人心目中的位置，所以很喜欢通过发脾气的方式，来验证自己在别人心中的分量。情商低的人有很强的依赖心理，他们的行为表现就像是一个小孩子一样。因为害怕自己被抛弃，所以总是沉浸在被他人抛弃的焦虑之中。因为这种焦虑，导致他们的情绪更加不稳定。
情商高的人如何处理情绪？
对情绪了如指掌
情商高的人有很强的自我觉知力，他们能够分清楚什么是情绪，什么是认知、什么是性格、什么是信念。他们明白情绪是一种不稳定的因素，并且发现自己的情绪变化规律。他们在决策或者人际相处的时候，都会避免在情绪低落的时候进行。他们不会因为情绪上的问题，觉得自己一无是处，更不会因为情绪问题而否定自己的价值。他们可以清楚地意识到自己在生气或者在一种开心的状态下，他们明白情绪是伴随自己一生的东西，但不能被情绪所控制。
用语言来表达情绪
情商高的人善于用语言表达情绪，当他们愤怒的时候，他们会说“我很愤怒”。情商低的人会直接发火、骂人，甚至会打人。情商高的人用语言来代替行动，表现了极强的克制力。他们讨厌一个人的时候，会很清楚讨厌一个人的哪一个方面，并且直截了当地指出来。情商低的人讨厌一个人的时候，通常会全盘否定对方，认为对方一无是处。情商高的人不随意发脾气，更不会将情绪压抑在内心。他们能够将情绪通过合理化的途径表达出来，并且让身边的人意识到自己的情绪变化，减少因为自己的情绪问题而造成对他人的伤害。
就事论事
情商高的人就事论事，不会陷入到情绪内耗之中。他们与人相处时，对方做得不好的地方他们会指出来，但是不会泛化到其他方面，更不会翻旧账。情商低的人，如果对方做得不好，他们可能会选择不理对方，或者选择处处跟对方作对。情商高的人对他人的看法不受情绪影响，对他人的评价趋于稳定的状态。情商高的人以问题为中心，绝不会因为某个问题而上升到人格层面。情商高的人把注意力放在问题本身，情商低的人把注意力放在个人情绪方面。
保持界限
情商高的人拥有较强的独立能力，他们对情绪的处理方式是为了同他人保持界限。保持界限的本质不是不信任，而是对彼此关系的一种保护。任何一段关系，一旦失去了界限感就会出乱子。情商低的人渴望依赖他人，他们发泄情绪是为了让别人不抛弃自己。情商高的人一方面是为了保护自己，另一方面是为了保护对方。保持一定的界限，能够避免别人伤害自己，同时也可以更好地尊重、认知和理解对方。想要成为情商高的人，要合理看待情绪以及人际关系。
总而言之，对于情绪的处理方式，暴露出一个人情商的高低。只有心智足够成熟的人，才能够拥有高情商。
摄影：https://t.cn/R0ymuTH
发掘每一个平凡人的美好
贴近生活的细腻光影
SEEBEAR&见熊摄影
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那些未曾说出的想念，多么期望这种感觉，闭上双眼瞬间凝结，冷藏保鲜没有期限，只愿到下一个世纪再溶解。有种感动记忆都是关于你，这种爱不可代替。
起点之美，属于每一个人，终点之美是，属于每一个拼搏的人。
自满、自高、自大和轻信是人生的三大暗礁。——巴尔扎克
墙头马上遥相顾，一见知君即断肠。____白居易《井底引银瓶·止淫奔也》
相思相见知何日？此时此夜难为情！____李白《三五七言 / 秋风词》
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重复在那条熟悉且孤注的跑道里，任凭枝落花开、风云日旭，每一个寂静的清晨都沸腾出那股倔强与无奈的呼吸声、心跳声，面对那些志同道合的身影，时间没有印记更多的交集，留下的只是重复的表情，相遇者感同身受而相知者却注定孤独。兴趣是每一个人生阶段的每一剂良药，而持续简单无所谓终点的执着其实并不是一种向往而是一种心境，它附载者一曲曲无言以叙的人生遗憾，却又拯救了一具具跌跌撞撞的灵魂，当孤独不在是孤独的时候，每一处被遗忘的地方都是一种心灵享受，每一幕被忽视的日子都是一曲悲歌拯救。生命的意义在于懂得了如何不被失去，而不是怎样去获取，一切根源由己而生，没有祈福只有救赎。
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