月亮圆圆缺缺，潮汐涨涨落落，朋友聚聚散散……一任自然，自然就海阔天空。是你的就是你的，不是你的强求也没有用，我们应该在生活的繁杂中去修炼一颗“事来则应，事去则静。”的心……禅修能帮助我们从事物的成住坏空，人的生老病死，自然的四季嬗替等更为究竟的角度来思考问题，理解宇宙，洞见人生。 https://t.cn/z8AXqXG
不要小看了细嚼慢咽的作用，有一种禅修方式甚至用一个小时去吃一颗葡萄干，尝试过的人百分之六十表示吃完一颗葡萄干就饱了。
人的饱腹感约二十分钟后才会产生，吃饭如果吃的过快是不会有饱的感觉的，就会不知不觉继续吃进去很多不需要的热量。同时短时间进食大量食物（尤其是甜食）会导致血糖升高速度加快，血糖升高需要分泌胰岛素来降血糖，如果胰岛素分泌过多，多余的胰岛素就会把糖分转变为脂肪储存起来。
何况食物这么美好的东西，何必狼吞虎咽呢，用心慢慢吃的一口，或许比囫囵吞枣的一碗更让人幸福。[米奇比心]
人的饱腹感约二十分钟后才会产生，吃饭如果吃的过快是不会有饱的感觉的，就会不知不觉继续吃进去很多不需要的热量。同时短时间进食大量食物（尤其是甜食）会导致血糖升高速度加快，血糖升高需要分泌胰岛素来降血糖，如果胰岛素分泌过多，多余的胰岛素就会把糖分转变为脂肪储存起来。
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今日晨读,有一本好书推荐《世界上最幸运的人》从原理到工具，邂逅一套属于你自己的幸运方法。透过佛法看世界，如此平静而美好。是在流浪的人有一颗宁静的心，一切事物都可作为禅修之用。当我们与困难正面交锋，会有新的发现。专注于当下，念头是认识自己的机会。战胜最好的方法是与之成为朋友，见、修、行，大道至简，借由自己达到修行的目的！深刻认识自己的本质，遇见世界上最幸运的人！
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