《在目前的人生阶段，我选择轻10公斤》
我居然比5年前的自己轻了10公斤。
近年每次回丈母娘家，她见我说的第一句话都是：“粗人你怎么又瘦了？！累坏了卜？！”说的时候都会将眼睛睁得大大的。五一这趟回家也不例外。
“没事没事，我有70公斤呢！”我赶忙安慰。然后隔天清晨空腹上称，我居然才有69公斤…
回想了下5年前我第一次见岳父和丈母娘，那会儿79公斤，整整比现在重10公斤。也难怪他们会如此担心，因为这真的是巨大的差别。
虽然轻了10公斤，肌肉量和力量都大不如前，但是我更喜欢现在的自己。
我们总和过去的自己做比较，其实不是为了一较高下，不是为了彰显现在有多进步，而是用一个直观的参照来反应目前的状态。
我可以直直地望着你的双眼，将我的真实想法告诉你：我在每一个人生阶段都有不同的选择，并且在每个人生阶段都是最好的自己。
▶我在79公斤时，喜欢79公斤的自己。
在很长的一段时间，我是名狂热撸铁爱好者。我想用几件事情来证实。
- 读大学的时候自打下了狠决心要长肌肉，基本没在家和家人吃同一桌子饭菜，我妈会额外为我做一份低脂的肉，或者我自己凭借糟糕的厨艺煎一块鸡胸；
- 5年前在美国读书时，为了在和小夕仔（我的妻子）road trip 的同时不耽误训练，我凌晨5点起床去学校健身房训练，练完后回家叫小夕仔起床出发，并且每到一个地方先搜健身房，再根据健身房的地方搜住的酒店；
- 训练的时候不近人情只想埋头苦练，有位朋友可能至今也无法理解为什么当初在我深蹲的时候只因和我打了一下招呼而导致我向他翻脸；
- 为了突破75公斤的瓶颈，我每天2-3顿麦当劳且顿顿逼自己吃撑，坚持了两个月，体重顺利达到79公斤，然后在后续的日子里以“维持肌肉”为名持续摄入大量碳水；
- 在刚开始做健身教学时能力有限只教力量训练，我拥有比学员更大的肌肉和更强的力量，这让我更有底气为学员讲授原理分享经验。
▶我在69公斤时，喜欢69公斤的自己。
轻体重，让我的生活更轻松，也让我的工作状态更好。很多人没意识到，维持肌肉是有成本的。
多大的肌肉，就配多大的训练强度和训练量。增肌无法一步登天，维持肌肉也别想一劳永逸。要想维持现有的肌肉量，你至少要维持现有的训练强度和训练量，练少了，肌肉就会变小。
当我只有69公斤，意味着我不需要练那么多。我的训练频率由原先的6练/周降低到3-4练/周，我不再需要为维持肌肉而花费相应的时间成本，工作和生活变得更加灵活。
肌肉，单看是大，但整体却失衡。这个失衡不仅是视觉上，更是功能上。我清楚地记得我在踏进健身房前糟糕的体态，我就这么基于错误的体态往自己身上从65公斤堆了14公斤肌肉和脂肪。
如果我坚持用维持肌肉量的方式训练，体态不可能被纠正，肌力也无法回归平衡。因为如果想用同样的重量进行训练，我只能仰仗同样却错误的动作进行训练。
错误体态下，错误动作并非自主选择，而是唯一选择。所以，若我执意维持肌肉量，付出的是身体健康的成本。
带着纠正的诉求进行力量训练，强度的下降是必然，肌肉的变小也是必然。舍弃的是肌肉，成全的是体态和身体的健康。
不需维持体重，便不再需要吃那么多、那么频繁。近两个月我基本都是采用16/8的轻断食饮食模式，一天两餐，经常断食16小时后再去训练。这种饮食模式让我身体更清爽，大脑更清晰，也甩去了多余的脂肪。
过去和现在之所以有不同选择，是因为我发现，肌肉多、体重大，并没有给我想要的生活。
我想要打网球时更轻盈；
我想要体态更好；
我想要更多工作和生活的时间；
我想要思考的时候思绪更顺；
我想要日常身体更舒畅；
我想要更多时间陪家人；
……
我想要活更久。
这些我之前也想要，但我没法体会不曾拥有的东西。
这并非踩一踩过去的自己再捧一捧现在的自己，对于一个理性的成年人，不同阶段的每一个选择，不一定是最好选择，却是最适选择。
每当小夕仔吐槽我在大学时的扮相：不修边幅、戴着眼睛、穿着健美花裤，宛如一个四十多岁的大叔，我都不会觉得不好意思，也不会为当时的形象辩解，更不会找台阶自我挖苦。
因为我在每个阶段都做出了当时我最喜欢的选择，我在每个阶段都保持舒服，且自信。
前几天和一名同样喜欢网球的学员聊天，他问我为什么打球，我说：“撸铁太无聊了”，他回：“从你嘴里说出这句话竟如此违和”。
我憋住了一句需要大量铺垫的话没说——这不违和，我没变，我还是我。
▲▲▲
没有以前的自己，就没有现在的自己；没有过去的选择，就没有现在的选择。
每一个选择，都要为自己而做；自信，是对自己获得爱的能力笃定，而非对自己好的条件笃定。
#根正派#
我居然比5年前的自己轻了10公斤。
近年每次回丈母娘家，她见我说的第一句话都是：“粗人你怎么又瘦了？！累坏了卜？！”说的时候都会将眼睛睁得大大的。五一这趟回家也不例外。
“没事没事，我有70公斤呢！”我赶忙安慰。然后隔天清晨空腹上称，我居然才有69公斤…
回想了下5年前我第一次见岳父和丈母娘，那会儿79公斤，整整比现在重10公斤。也难怪他们会如此担心，因为这真的是巨大的差别。
虽然轻了10公斤，肌肉量和力量都大不如前，但是我更喜欢现在的自己。
我们总和过去的自己做比较，其实不是为了一较高下，不是为了彰显现在有多进步，而是用一个直观的参照来反应目前的状态。
我可以直直地望着你的双眼，将我的真实想法告诉你：我在每一个人生阶段都有不同的选择，并且在每个人生阶段都是最好的自己。
▶我在79公斤时，喜欢79公斤的自己。
在很长的一段时间，我是名狂热撸铁爱好者。我想用几件事情来证实。
- 读大学的时候自打下了狠决心要长肌肉，基本没在家和家人吃同一桌子饭菜，我妈会额外为我做一份低脂的肉，或者我自己凭借糟糕的厨艺煎一块鸡胸；
- 5年前在美国读书时，为了在和小夕仔（我的妻子）road trip 的同时不耽误训练，我凌晨5点起床去学校健身房训练，练完后回家叫小夕仔起床出发，并且每到一个地方先搜健身房，再根据健身房的地方搜住的酒店；
- 训练的时候不近人情只想埋头苦练，有位朋友可能至今也无法理解为什么当初在我深蹲的时候只因和我打了一下招呼而导致我向他翻脸；
- 为了突破75公斤的瓶颈，我每天2-3顿麦当劳且顿顿逼自己吃撑，坚持了两个月，体重顺利达到79公斤，然后在后续的日子里以“维持肌肉”为名持续摄入大量碳水；
- 在刚开始做健身教学时能力有限只教力量训练，我拥有比学员更大的肌肉和更强的力量，这让我更有底气为学员讲授原理分享经验。
▶我在69公斤时，喜欢69公斤的自己。
轻体重，让我的生活更轻松，也让我的工作状态更好。很多人没意识到，维持肌肉是有成本的。
多大的肌肉，就配多大的训练强度和训练量。增肌无法一步登天，维持肌肉也别想一劳永逸。要想维持现有的肌肉量，你至少要维持现有的训练强度和训练量，练少了，肌肉就会变小。
当我只有69公斤，意味着我不需要练那么多。我的训练频率由原先的6练/周降低到3-4练/周，我不再需要为维持肌肉而花费相应的时间成本，工作和生活变得更加灵活。
肌肉，单看是大，但整体却失衡。这个失衡不仅是视觉上，更是功能上。我清楚地记得我在踏进健身房前糟糕的体态，我就这么基于错误的体态往自己身上从65公斤堆了14公斤肌肉和脂肪。
如果我坚持用维持肌肉量的方式训练，体态不可能被纠正，肌力也无法回归平衡。因为如果想用同样的重量进行训练，我只能仰仗同样却错误的动作进行训练。
错误体态下，错误动作并非自主选择，而是唯一选择。所以，若我执意维持肌肉量，付出的是身体健康的成本。
带着纠正的诉求进行力量训练，强度的下降是必然，肌肉的变小也是必然。舍弃的是肌肉，成全的是体态和身体的健康。
不需维持体重，便不再需要吃那么多、那么频繁。近两个月我基本都是采用16/8的轻断食饮食模式，一天两餐，经常断食16小时后再去训练。这种饮食模式让我身体更清爽，大脑更清晰，也甩去了多余的脂肪。
过去和现在之所以有不同选择，是因为我发现，肌肉多、体重大，并没有给我想要的生活。
我想要打网球时更轻盈；
我想要体态更好；
我想要更多工作和生活的时间；
我想要思考的时候思绪更顺；
我想要日常身体更舒畅；
我想要更多时间陪家人；
……
我想要活更久。
这些我之前也想要，但我没法体会不曾拥有的东西。
这并非踩一踩过去的自己再捧一捧现在的自己，对于一个理性的成年人，不同阶段的每一个选择，不一定是最好选择，却是最适选择。
每当小夕仔吐槽我在大学时的扮相：不修边幅、戴着眼睛、穿着健美花裤，宛如一个四十多岁的大叔，我都不会觉得不好意思，也不会为当时的形象辩解，更不会找台阶自我挖苦。
因为我在每个阶段都做出了当时我最喜欢的选择，我在每个阶段都保持舒服，且自信。
前几天和一名同样喜欢网球的学员聊天，他问我为什么打球，我说：“撸铁太无聊了”，他回：“从你嘴里说出这句话竟如此违和”。
我憋住了一句需要大量铺垫的话没说——这不违和，我没变，我还是我。
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没有以前的自己，就没有现在的自己；没有过去的选择，就没有现在的选择。
每一个选择，都要为自己而做；自信，是对自己获得爱的能力笃定，而非对自己好的条件笃定。
#根正派#
昨天，是我结婚的大喜日子。原本同意我后妈参加婚礼的婆婆却临时反悔了，只答应我亲妈可以参加。结果，我亲妈和后妈一起做了个漂亮的动作，联手将婆婆震住，赢得了满堂宾客的喝彩。
我叫灵灵，3岁时父母因感情不和而离婚，我被判给了爸爸，要强的妈妈则拿着离婚所得的财 ，远去广东创业，经过多年打拼，已小有所成，资产上千万。
爸爸离婚2年之后，在奶奶的一再要求下，又给我娶了个后妈，我叫她芳姨。
芳姨因为不能生育，对我视如己出。妈妈感念芳姨对我的好，慢慢和芳姨处成了姐妹。
就这样，我虽然遭遇了爸爸妈妈的婚变，却意外收获了两个妈妈的真爱，长成了一个阳光、开朗、幸福感爆棚的女孩。
大学毕业后，我在武汉一家500强企业做销售，刘星是我的上级。
那时候的我比较懒，经常踩着点去上班，有时候连早餐都来不及吃，饿极了就啃几块饼干垫垫肚子。
有天早上我再次急匆匆赶到公司时，拉开抽屉想拿块饼干充充饥，没想到抽屉里空空如也，原来饼干被我吃完了。
正在这时，刘星递过来一大块巧克力。望着他灿烂明媚的笑脸，我听到自己的心，呼啦啦开出了朵朵桃花。
这之后，刘星每天早上都变着花样的给我带早餐，自然而然的，我们就在一起了。
确定关系后，我才知道刘星是个官二代，他爸爸是武汉市炙手可热的大人物。不过，我自认自己有足够的底气匹配刘星，所以就将自己爸妈离婚以及有两个妈妈的事情，毫不保留地告诉了他。
刘星听见我说有两个妈妈，笑着说：“天啊！以后我有两个丈母娘，又都那么爱你，我压力山大啊！”
我笑着说：“放心吧!爱屋及乌，我两个妈妈肯定都会宝贝你的。”
果然，我带刘星去见她们时，两个妈妈都对刘星很满意，只嘱咐刘星好好待我。
不久，刘星带我回去见了他父母。在听了我父母离异、两个妈妈处得亲如姐妹时，他爸爸倒没什么反应，他妈妈却满脸诧异，似乎有点不相信我亲妈后妈会那么要好。
上个月，双方家长见了面，确定了5月4号为我和刘星举办婚礼。并就婚礼细节做了商量，讲好了婚礼现场，我的两个妈妈都要登台，接受我和刘星的跪拜。
没想到前天晚上，婆婆打电话告诉我，说因为公公在社会上的影响，她不想让众人知道她娶的媳妇有两个妈妈，问我能不能同意只让亲妈上场。
回想这么多年来后妈对我无微不至的照顾，一点不比亲妈少，如果我大婚时她不能亲自到场，一定会非常遗憾，所以我果断拒绝了婆婆的请求。
婆婆很不高兴，说我不懂事，完全不为公公考虑。
我说：“大不了我不和你儿子结婚了！我有两个爱我的妈妈，我从来不觉得丢人，反而因为她们的爱，让我觉得温暖。如果你们觉得丢人，我不嫁也罢！”婆婆气得脸都绿了。
我立马打电话告诉了我亲妈，结果妈妈说：“宝贝你不用操心，由我来出面。大不了这婚不结了，反正这些年我给你也挣了一些家业，身为我的女儿，你可以横着走!”
听妈妈如是说，我不禁破涕为笑。也不知道她和婆婆说了什么，随后婆婆又打电话给我，亲亲热热地说：“灵灵呀，明天你两个妈妈都可以参加你的婚礼，这样更热闹。”
昨天，当我的两个妈妈手挽手登上舞台，一个递给我一串钥匙和2本房产证，声称送我2套价值200万元的房子做陪嫁；一个递给我一把车钥匙，声称送我一辆奔弛当座驾时，全场顿时掌声雷动，婆婆直接被震住了。
而我的两个妈妈，成了我婚礼上最经典的风景。
奥利给!很感谢我的两个妈妈，她们不仅给了我无私的爱，还给了我足够的底气幸福的嫁了!
#树洞##情感文字#（来源网络）
我叫灵灵，3岁时父母因感情不和而离婚，我被判给了爸爸，要强的妈妈则拿着离婚所得的财 ，远去广东创业，经过多年打拼，已小有所成，资产上千万。
爸爸离婚2年之后，在奶奶的一再要求下，又给我娶了个后妈，我叫她芳姨。
芳姨因为不能生育，对我视如己出。妈妈感念芳姨对我的好，慢慢和芳姨处成了姐妹。
就这样，我虽然遭遇了爸爸妈妈的婚变，却意外收获了两个妈妈的真爱，长成了一个阳光、开朗、幸福感爆棚的女孩。
大学毕业后，我在武汉一家500强企业做销售，刘星是我的上级。
那时候的我比较懒，经常踩着点去上班，有时候连早餐都来不及吃，饿极了就啃几块饼干垫垫肚子。
有天早上我再次急匆匆赶到公司时，拉开抽屉想拿块饼干充充饥，没想到抽屉里空空如也，原来饼干被我吃完了。
正在这时，刘星递过来一大块巧克力。望着他灿烂明媚的笑脸，我听到自己的心，呼啦啦开出了朵朵桃花。
这之后，刘星每天早上都变着花样的给我带早餐，自然而然的，我们就在一起了。
确定关系后，我才知道刘星是个官二代，他爸爸是武汉市炙手可热的大人物。不过，我自认自己有足够的底气匹配刘星，所以就将自己爸妈离婚以及有两个妈妈的事情，毫不保留地告诉了他。
刘星听见我说有两个妈妈，笑着说：“天啊！以后我有两个丈母娘，又都那么爱你，我压力山大啊！”
我笑着说：“放心吧!爱屋及乌，我两个妈妈肯定都会宝贝你的。”
果然，我带刘星去见她们时，两个妈妈都对刘星很满意，只嘱咐刘星好好待我。
不久，刘星带我回去见了他父母。在听了我父母离异、两个妈妈处得亲如姐妹时，他爸爸倒没什么反应，他妈妈却满脸诧异，似乎有点不相信我亲妈后妈会那么要好。
上个月，双方家长见了面，确定了5月4号为我和刘星举办婚礼。并就婚礼细节做了商量，讲好了婚礼现场，我的两个妈妈都要登台，接受我和刘星的跪拜。
没想到前天晚上，婆婆打电话告诉我，说因为公公在社会上的影响，她不想让众人知道她娶的媳妇有两个妈妈，问我能不能同意只让亲妈上场。
回想这么多年来后妈对我无微不至的照顾，一点不比亲妈少，如果我大婚时她不能亲自到场，一定会非常遗憾，所以我果断拒绝了婆婆的请求。
婆婆很不高兴，说我不懂事，完全不为公公考虑。
我说：“大不了我不和你儿子结婚了！我有两个爱我的妈妈，我从来不觉得丢人，反而因为她们的爱，让我觉得温暖。如果你们觉得丢人，我不嫁也罢！”婆婆气得脸都绿了。
我立马打电话告诉了我亲妈，结果妈妈说：“宝贝你不用操心，由我来出面。大不了这婚不结了，反正这些年我给你也挣了一些家业，身为我的女儿，你可以横着走!”
听妈妈如是说，我不禁破涕为笑。也不知道她和婆婆说了什么，随后婆婆又打电话给我，亲亲热热地说：“灵灵呀，明天你两个妈妈都可以参加你的婚礼，这样更热闹。”
昨天，当我的两个妈妈手挽手登上舞台，一个递给我一串钥匙和2本房产证，声称送我2套价值200万元的房子做陪嫁；一个递给我一把车钥匙，声称送我一辆奔弛当座驾时，全场顿时掌声雷动，婆婆直接被震住了。
而我的两个妈妈，成了我婚礼上最经典的风景。
奥利给!很感谢我的两个妈妈，她们不仅给了我无私的爱，还给了我足够的底气幸福的嫁了!
#树洞##情感文字#（来源网络）
不开心的朋友圈文案❤️
1.
我不会怪你，但我不会忘记每次难过的原因。
2.
手掌就那么大，握不住的东西太多了。
3.
怎么可以对淋在雨里的小孩说要乖。
4.
并不是所有黑暗的地方，都需要光明。
5.
溢出来的爱就像水一样毫无意义。
6.
我在凌晨等太阳。
7.
常常一个人崩溃又一个人自愈。
8.
敏感的人总有承受双倍的难过。
9.
什么都会结束，就是烦恼没完没了。
10.
长大是个很难过的词。
11.
解释的多了，就好像我在作恶。
12.
稍有点失望就想着逃离。
13.
我出生在这像家的泥沼里
走了好久也没有逃出去。
14.
总是突然的开心，又突然失去所有兴致。
15.
人一旦有了期待，心情就会忽明忽暗。
16.
我不是一开始就像现在这样沉默的。
17.
失而复得的东西也回不到最初的样子。
18.
没有人不会走，也没有人会一直在。
19.
躲在窗帘后面的那瓶百合花枯萎了。
20.
失望这种情绪从来不会铺天盖地
只会积少成多。
小熊头像 泰迪熊头像 可爱头像 无水印头像 动漫头像 少女头像 二次元头像
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1.
我不会怪你，但我不会忘记每次难过的原因。
2.
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3.
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4.
并不是所有黑暗的地方，都需要光明。
5.
溢出来的爱就像水一样毫无意义。
6.
我在凌晨等太阳。
7.
常常一个人崩溃又一个人自愈。
8.
敏感的人总有承受双倍的难过。
9.
什么都会结束，就是烦恼没完没了。
10.
长大是个很难过的词。
11.
解释的多了，就好像我在作恶。
12.
稍有点失望就想着逃离。
13.
我出生在这像家的泥沼里
走了好久也没有逃出去。
14.
总是突然的开心，又突然失去所有兴致。
15.
人一旦有了期待，心情就会忽明忽暗。
16.
我不是一开始就像现在这样沉默的。
17.
失而复得的东西也回不到最初的样子。
18.
没有人不会走，也没有人会一直在。
19.
躲在窗帘后面的那瓶百合花枯萎了。
20.
失望这种情绪从来不会铺天盖地
只会积少成多。
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