#健康一夏##健康科普季# 【减肥小技巧】
不要轻易省略一餐。如果不饿，就少吃点，但别不吃。许多人实施「不吃晚餐减肥法」，可是到了睡觉前就又饿得前胸贴后背，睡也睡不着，最后反而忍不住了起来大吃一顿。
其实正确的方法是，晚餐可以吃的量少一些，清淡一些，尽量选择体积大、能量密度低、膳食纤维丰富的食材，比如杂粮粥、薯类、少油蔬菜等，要避免那些吃起来就停不住的食物。
不要轻易省略一餐。如果不饿，就少吃点，但别不吃。许多人实施「不吃晚餐减肥法」，可是到了睡觉前就又饿得前胸贴后背，睡也睡不着，最后反而忍不住了起来大吃一顿。
其实正确的方法是，晚餐可以吃的量少一些，清淡一些，尽量选择体积大、能量密度低、膳食纤维丰富的食材，比如杂粮粥、薯类、少油蔬菜等，要避免那些吃起来就停不住的食物。
【吃饭注意5个细节缓解反酸[中国赞]】明明没有恶心、干呕等症状，胃里的“酸味”却直往上涌，这种症状又被称为反酸。反酸主要是由于下食管括约肌功能障碍，导致胃内容物反流到口腔中。除了治疗，改变生活方式也能明显缓解反酸症状。①别吃完饭就躺下；②避免高脂饮食；③增加蛋白质摄入；④适量吃点苏打饼干；⑤少吃腌制食物。
结婚真的好恐怖
一想到以后要生孩子
要跟公公婆婆一起住
洗个澡出来都要穿戴整齐
吃一口零食都要被教育“年轻人少吃点这些”
为了几毛钱的菜钱跟别人争来争去
洗碗做饭晒衣服拖地把我累得没有精力收拾自己
怕他出轨 怕我三更半夜还在等他回家
能不能不生孩子
能不能不跟公公婆婆一起住
能不能洗完澡出来穿个睡衣跟老公窝在沙发追剧
能不能偶尔不想做饭就两个人点个外卖也吃的不亦乐乎
能不能永远漂漂亮亮不做黄脸婆
我始终认为结婚是两个人组建一个新家庭而不是我加入了他的家庭 如果这些必须要委屈自己才可以结婚
我宁愿一辈子都不结婚
一想到以后要生孩子
要跟公公婆婆一起住
洗个澡出来都要穿戴整齐
吃一口零食都要被教育“年轻人少吃点这些”
为了几毛钱的菜钱跟别人争来争去
洗碗做饭晒衣服拖地把我累得没有精力收拾自己
怕他出轨 怕我三更半夜还在等他回家
能不能不生孩子
能不能不跟公公婆婆一起住
能不能洗完澡出来穿个睡衣跟老公窝在沙发追剧
能不能偶尔不想做饭就两个人点个外卖也吃的不亦乐乎
能不能永远漂漂亮亮不做黄脸婆
我始终认为结婚是两个人组建一个新家庭而不是我加入了他的家庭 如果这些必须要委屈自己才可以结婚
我宁愿一辈子都不结婚
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