曾国藩家书 之 中医有关内容 （六） 瘟疫篇
致四弟·劝弟须静养身体
【原文】
沅、季弟左右：

沉霆两军病疫，迄未稍愈，宁国各属，军民死亡相继，遁勤相望①。河中积尸生虫，往往缘船而上，河水及井水，皆可不食：其有力者，用舟载水于数百里之外，秽气触人，十病八九，诚宇宙之大劫，军行之奇苦也。

洪容海投诚后，其党 黄朱等目复叛，广德州既得复失，金柱关常有贼窥伺，近闻增至三四万人，深可危虑。余心所悬念者，惟此二处。

余体气平安，惟不能多说话，稍多则气竭神乏，公事积阁，恐不免于贻误。弟体亦不甚旺，总刨猢静养。莫买田园，莫管公事，吾所嘱者，二语而已。盛时常作衰时想，上场念下场时，富贵人家，不可不牢已二语也。（同治元年闰八月初四日）

【注释】
①遁勤相望：指道路上饿死的人很多。勤：饿死。

【译文】
澄弟左右：

沅、霆两支军队里出现瘟疫，到现在仍然摹延。宁国所属地区，军民相继死亡，路上到处是饿死的人，河里尸首生了蛆，蛆往往爬到船上，河水和井水，都不能吃。有能力的人，在几百里以外，用船装水吃。污秽的气味使人掩鼻，十个倒有九个生病，真是天地间的大劫难、行军打仗遇到的奇苦啊！

洪容海投降后，他的党 羽黄、朱等又叛变而去，广德州既得又失。金柱关经常有敌窥伺，听说近已增到三、四万人，是深为忧虑的事，我心里悬念的，就是这两个地区。

我身体平安，只是不能多说话，稍微说多几句，就精神不振。公事积压很多没有办理，恐怕不可避免会贻误工作。弟弟身体也不好，总要好好静养。不要买田园，不要管公事，我嘱咐你的，这两句话罢了。盛时常作衰时想，上场当念下场时。富贵人家，不可不牢牢记住这两句话。（同治元年闰八月初四日）

天道酬勤！十贫八个懒、一病一残。
贫穷若勤，穷不久。
富人若懒、富不长。
曾国藩一生最强调就是治懒：“百种弊病，皆从懒生。懒则弛缓，弛缓则治人不严，而趣功不敏。一处迟则百处懈矣。”一必须按计划做事，一件拖下来就和另一件撞车。二必须每天总结今天事情。曾国藩有最简单的治懒法，强迫早起床，简单有效。

长寿在于静养和适度的运动！在健康问题上，你自己比老天爷管用，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐吃好等于吃补药，一天的营养在于早餐。但营养过剩了一样中毒，每天要勤喝水。人;一定要做情绪的主人，学会驾驭情绪，人不是老死的，不是病死的，是气死的，百病皆生于气。家庭和睦，人际关系和谐，人的身心健康就不会生病。每天要笑，身心健康！每天要睡足8个小时，精力才充沛。走路是最简单、最经济的锻炼方式，不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能，每天适度锻炼半个小时，有益健康。一定要记住:能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝损健康。多吃植物性的东西80%，少吃动物性的东西20%，健康要从每天开始，每天健康就一生健康！(静静闲情逸致)