湿气重的人有6大特点，你有吗？
1、食欲不振
2、经常感觉头发油
3、大便粘腻
4、舌苔厚
5、早起水肿
6、经常长痘
7、虚胖肚子大
中三个以上就表示体内湿气已经很重了，建议试试以下三种方式祛湿~
1、刮痧
刮痧是比较常见的祛湿方式，在刮痧的时候可以增强血管的活性，让我们感觉到放松，经常刮痧可以达到利水化湿的作用。
2、热水泡脚
每天在睡觉之前用热水泡脚，可以达到祛湿的作用，因为在泡脚的过程中毛孔会打开，湿气也会跟着排出体外。而且在用热水泡脚的时候，可以加上一些祛湿利水的中药材，可以起到祛湿活血的作用。
3、喝红豆薏米茶
红豆薏米茶祛湿效果非常好，之前霍思燕就在节目中透露自己产后就是通过喝红豆薏米水祛湿减肥的，不过由于红豆薏米水偏寒，经期和孕期的女性不能喝！
1、食欲不振
2、经常感觉头发油
3、大便粘腻
4、舌苔厚
5、早起水肿
6、经常长痘
7、虚胖肚子大
中三个以上就表示体内湿气已经很重了，建议试试以下三种方式祛湿~
1、刮痧
刮痧是比较常见的祛湿方式，在刮痧的时候可以增强血管的活性，让我们感觉到放松，经常刮痧可以达到利水化湿的作用。
2、热水泡脚
每天在睡觉之前用热水泡脚，可以达到祛湿的作用，因为在泡脚的过程中毛孔会打开，湿气也会跟着排出体外。而且在用热水泡脚的时候，可以加上一些祛湿利水的中药材，可以起到祛湿活血的作用。
3、喝红豆薏米茶
红豆薏米茶祛湿效果非常好，之前霍思燕就在节目中透露自己产后就是通过喝红豆薏米水祛湿减肥的，不过由于红豆薏米水偏寒，经期和孕期的女性不能喝！
失眠就是阳不入阴，中医说：睡前注意一个细节，一觉睡到大天明
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
为什么会凌晨3、4点自然醒呢？“摇床”只是外因，根源在自己
一、凌晨1-3点醒来——肝火旺盛型失眠
伴随：
1、爱发脾气—芝麻大点事，也要发脾气、经常生闷气
2、嘴巴发臭—经常感到口臭、口干、口苦、嘴巴脱皮
3、眼睛干涩—睡一夜，还是感觉眼睛酸涩、红肿、有血丝
4、失眠多梦—入睡困难、经常凌晨1-3点醒，噩梦连连
5、头发油腻—半天不洗头，头发就油腻、脱发严重
6、脸色暗淡—毛孔粗大、长痘长斑、满脸油光
7、爱放臭屁—肚子里胀气、经常一连串放屁超过10个
8、浑身疲劳—经常感到劳累，睡到12点还是感觉很累
二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
中医一个小细节助你好眠
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
准备材料：
①酸枣仁（养肝血）
②百合（养心肺）
③桑葚（益肝肾）
④莲子（宁心神）
⑤橘皮（健胃除湿）
⑥大麦（健脾和胃）
⑦大枣（补气血）
⑧栀子（泻火除烦）
⑨佛手（疏肝气）；
由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、佛手等食材，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足！ https://t.cn/A6cgJ27X
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
为什么会凌晨3、4点自然醒呢？“摇床”只是外因，根源在自己
一、凌晨1-3点醒来——肝火旺盛型失眠
伴随：
1、爱发脾气—芝麻大点事，也要发脾气、经常生闷气
2、嘴巴发臭—经常感到口臭、口干、口苦、嘴巴脱皮
3、眼睛干涩—睡一夜，还是感觉眼睛酸涩、红肿、有血丝
4、失眠多梦—入睡困难、经常凌晨1-3点醒，噩梦连连
5、头发油腻—半天不洗头，头发就油腻、脱发严重
6、脸色暗淡—毛孔粗大、长痘长斑、满脸油光
7、爱放臭屁—肚子里胀气、经常一连串放屁超过10个
8、浑身疲劳—经常感到劳累，睡到12点还是感觉很累
二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
中医一个小细节助你好眠
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
准备材料：
①酸枣仁（养肝血）
②百合（养心肺）
③桑葚（益肝肾）
④莲子（宁心神）
⑤橘皮（健胃除湿）
⑥大麦（健脾和胃）
⑦大枣（补气血）
⑧栀子（泻火除烦）
⑨佛手（疏肝气）；
由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、佛手等食材，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足！ https://t.cn/A6cgJ27X
失眠就是阳不入阴，中医说：睡前注意一个细节，一觉睡到大天明
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
为什么会凌晨3、4点自然醒呢？“摇床”只是外因，根源在自己
一、凌晨1-3点醒来——肝火旺盛型失眠
伴随：
1、爱发脾气—芝麻大点事，也要发脾气、经常生闷气
2、嘴巴发臭—经常感到口臭、口干、口苦、嘴巴脱皮
3、眼睛干涩—睡一夜，还是感觉眼睛酸涩、红肿、有血丝
4、失眠多梦—入睡困难、经常凌晨1-3点醒，噩梦连连
5、头发油腻—半天不洗头，头发就油腻、脱发严重
6、脸色暗淡—毛孔粗大、长痘长斑、满脸油光
7、爱放臭屁—肚子里胀气、经常一连串放屁超过10个
8、浑身疲劳—经常感到劳累，睡到12点还是感觉很累
二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
中医一个小细节助你好眠
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
准备材料：
①酸枣仁（养肝血）
②百合（养心肺）
③桑葚（益肝肾）
④莲子（宁心神）
⑤橘皮（健胃除湿）
⑥大麦（健脾和胃）
⑦大枣（补气血）
⑧栀子（泻火除烦）
⑨佛手（疏肝气）；
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人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
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3、眼睛干涩—睡一夜，还是感觉眼睛酸涩、红肿、有血丝
4、失眠多梦—入睡困难、经常凌晨1-3点醒，噩梦连连
5、头发油腻—半天不洗头，头发就油腻、脱发严重
6、脸色暗淡—毛孔粗大、长痘长斑、满脸油光
7、爱放臭屁—肚子里胀气、经常一连串放屁超过10个
8、浑身疲劳—经常感到劳累，睡到12点还是感觉很累
二、凌晨3-5点醒来——肺气不足型失眠
伴随：
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
中医一个小细节助你好眠
中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。
张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
准备材料：
①酸枣仁（养肝血）
②百合（养心肺）
③桑葚（益肝肾）
④莲子（宁心神）
⑤橘皮（健胃除湿）
⑥大麦（健脾和胃）
⑦大枣（补气血）
⑧栀子（泻火除烦）
⑨佛手（疏肝气）；
由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、佛手等食材，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足！
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