刚问了我产检医生的助理，生产需要自己准备一些什么物品，她给我发了这两张图，供大家参考吧。然后根据我自己前三个的经验，再来补充几个：
1️⃣奶粉、奶瓶、吸奶器、储奶袋
虽然我一直是母乳喂养，但有些妈妈生完前几天可能奶量不足，或者自己需要好好休息、不想亲喂等等原因，还有一个情况，就是哇哇出生时候那样，直接去NICU了，也要吸奶送去或者直接喝奶粉。
2️⃣安心裤、一次性内裤
我个人感觉刚生完那几天是裙子➕安心裤最方便，因为穿脱裤子啥的，抬腿提裤子都怪费劲的[笑cry]，再之后就可以一次性内裤➕卫生巾了。也不需要买什么产妇专用卫生巾，就买自己平时常用的牌子就行，好多东西加上“产妇”俩字就价格翻倍，没必要。
3️⃣VD
出生数日（以前的指南是两周，后来改成了数日）之后新生儿就可以开始补充vd了，所以这也可以准备上。
4️⃣软勺
不是用来喂水的，是特殊情况下喂药用，哇哇那时候出院了还要喝补铁的药，所以也买了个。等到六个月吃辅食了还能继续用，不会浪费。
5️⃣指甲剪or磨甲器
新生儿生出来指甲尖尖的，容易到处乱抓，可以打磨一下，很方便。
6️⃣润肤霜
皮肤保湿工作从出生开始，抹抹脸抹抹身子，减少湿疹发生。
别的还有啥，我想起来再补充上哈！
1️⃣奶粉、奶瓶、吸奶器、储奶袋
虽然我一直是母乳喂养，但有些妈妈生完前几天可能奶量不足，或者自己需要好好休息、不想亲喂等等原因，还有一个情况，就是哇哇出生时候那样，直接去NICU了，也要吸奶送去或者直接喝奶粉。
2️⃣安心裤、一次性内裤
我个人感觉刚生完那几天是裙子➕安心裤最方便，因为穿脱裤子啥的，抬腿提裤子都怪费劲的[笑cry]，再之后就可以一次性内裤➕卫生巾了。也不需要买什么产妇专用卫生巾，就买自己平时常用的牌子就行，好多东西加上“产妇”俩字就价格翻倍，没必要。
3️⃣VD
出生数日（以前的指南是两周，后来改成了数日）之后新生儿就可以开始补充vd了，所以这也可以准备上。
4️⃣软勺
不是用来喂水的，是特殊情况下喂药用，哇哇那时候出院了还要喝补铁的药，所以也买了个。等到六个月吃辅食了还能继续用，不会浪费。
5️⃣指甲剪or磨甲器
新生儿生出来指甲尖尖的，容易到处乱抓，可以打磨一下，很方便。
6️⃣润肤霜
皮肤保湿工作从出生开始，抹抹脸抹抹身子，减少湿疹发生。
别的还有啥，我想起来再补充上哈！
Day18 105斤→94斤需要多少天☀️
个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）
[加油]目前体重102.8斤
早餐：️
午餐：一个包子➕焖五花肉➕清炒小白菜
加餐：️
晚餐：聚餐浅吃几口
喝水：1300ml
♀️运动：️
知道今天晚上有聚餐，为了把进食时间控制在8小时，早餐就喝了一杯黑咖啡。
掉秤很慢，但每天都可以吃任何想吃的东西，只要控制量，即使体重没有快速下降，但围度正在慢慢改变，亲测有效
小基数不管吃的再怎么健康，都不可能快速减肥，除非选择伤害身体的方式，所以只能拉长战线，慢慢来，这样也能使我们心态稳定，减肥成功后也不会反弹
平日为了增加饮水量，每天都会交替喝蜂蜜水，黑咖啡，玉米须茶，绿茶，黑茶，红枣黄芪枸杞茶☕️
稳住，继续加油[耶]
#愿你遇到的人都是温暖的##心情日记##情感语录##越努力越幸运##人生##治愈系##成长##减肥##减脂##减肥打卡##减肥日记##减肥瘦身##瘦肚子##自律##自律给了我们快乐的自由##减肥打卡##幸福##治愈不开心##越努力越幸运##小基数减肥#
个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）
[加油]目前体重102.8斤
早餐：️
午餐：一个包子➕焖五花肉➕清炒小白菜
加餐：️
晚餐：聚餐浅吃几口
喝水：1300ml
♀️运动：️
知道今天晚上有聚餐，为了把进食时间控制在8小时，早餐就喝了一杯黑咖啡。
掉秤很慢，但每天都可以吃任何想吃的东西，只要控制量，即使体重没有快速下降，但围度正在慢慢改变，亲测有效
小基数不管吃的再怎么健康，都不可能快速减肥，除非选择伤害身体的方式，所以只能拉长战线，慢慢来，这样也能使我们心态稳定，减肥成功后也不会反弹
平日为了增加饮水量，每天都会交替喝蜂蜜水，黑咖啡，玉米须茶，绿茶，黑茶，红枣黄芪枸杞茶☕️
稳住，继续加油[耶]
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今日晨读对应真题：2022年10月30日重庆市合川区事业单位面试题（综合岗）
10分钟3道题，看题答题，最后3分钟提醒。
❤️第一题：现在很多单位为了提升工作效率都采用了服务外包，但是也有地方存在一包了之的情况。对此，你怎么看？❤️
问题❤️
近年来，基层政府为了改善服务供给，将一些服务事项外包给第三方机构承担。这是基层治理现代化的题中应有之义，有利于提升行政效率、提高服务水平。不过，部分基层政府和部门在“服务外包”后，忽视对第三方机构的管理和监督，甚至借“外包”之名，将自身职责“一包了之”“一甩了之”。
原因❤️
“闻道有先后，术业有专攻”。基层治理由民生、经济、设施建设、农业农村、宣传引导等多方面综合构成，需要技能人才、治理人才、行业人才等多类群体共同推进、优化。例如，拍摄大型宣传片，单靠政府机关是难以完成的，又如美化一批特色景点，只依靠政府半专业人士的设计草图可能难以出彩。将个别专业工作进行外包，是适应基层治理日益增长需求的必须选择，也确实是创新且有效的实在举措。
过渡❤️
但正如调研中所说，“服务外包”虽有成效，却成为了个别单位推诿扯皮的理由。这不仅无法达到优化治理的目标，更会生出不作为、不担当的不良风气。
怎么办❤️
深入群众、服务群众是基层干部的重要职责，重要任务，而强化基层治理是实现高质量服务群众的重要手段，治理服务外包也需有界有度。因此，各地应制定外包细则办法，厘清购买服务的适用范围，例如城市管理、社区服务等直接与群众打交道的工作要落实亲力亲为，对于群众期望高的，需求急的事务性、专业性工作则可以让第三方机构作力量补充，从源头上提升服务外包的严肃性与纪律性。
解决服务外包产生的负面问题，最关键的是监管。⭐要强化资格监管，适当引入类似于项目招投标等竞争机制，确保第三方机构专业、素质、信誉均过硬，实现外包主体多样化，有效避免权力变现现象。⭐要强化过程监管，采取定点调研、抽查，座谈等形式具体实施过程中提要求、强认识、亮态度，对存在违规的行为查出一起，处理一起，为提升外包服务质效保驾护航。⭐要强化后续监管，将服务外包单独列为当地单位年底目标考核内容，同步制定科学的考核指标和奖惩机制，并适时对第三方机构执行情况进行评价，对做得好的进行总结提炼，将其作为成功案例予以宣传表扬，激发第三方机构干事热情。
https://t.cn/A6olKaSI
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❤️第一题：现在很多单位为了提升工作效率都采用了服务外包，但是也有地方存在一包了之的情况。对此，你怎么看？❤️
问题❤️
近年来，基层政府为了改善服务供给，将一些服务事项外包给第三方机构承担。这是基层治理现代化的题中应有之义，有利于提升行政效率、提高服务水平。不过，部分基层政府和部门在“服务外包”后，忽视对第三方机构的管理和监督，甚至借“外包”之名，将自身职责“一包了之”“一甩了之”。
原因❤️
“闻道有先后，术业有专攻”。基层治理由民生、经济、设施建设、农业农村、宣传引导等多方面综合构成，需要技能人才、治理人才、行业人才等多类群体共同推进、优化。例如，拍摄大型宣传片，单靠政府机关是难以完成的，又如美化一批特色景点，只依靠政府半专业人士的设计草图可能难以出彩。将个别专业工作进行外包，是适应基层治理日益增长需求的必须选择，也确实是创新且有效的实在举措。
过渡❤️
但正如调研中所说，“服务外包”虽有成效，却成为了个别单位推诿扯皮的理由。这不仅无法达到优化治理的目标，更会生出不作为、不担当的不良风气。
怎么办❤️
深入群众、服务群众是基层干部的重要职责，重要任务，而强化基层治理是实现高质量服务群众的重要手段，治理服务外包也需有界有度。因此，各地应制定外包细则办法，厘清购买服务的适用范围，例如城市管理、社区服务等直接与群众打交道的工作要落实亲力亲为，对于群众期望高的，需求急的事务性、专业性工作则可以让第三方机构作力量补充，从源头上提升服务外包的严肃性与纪律性。
解决服务外包产生的负面问题，最关键的是监管。⭐要强化资格监管，适当引入类似于项目招投标等竞争机制，确保第三方机构专业、素质、信誉均过硬，实现外包主体多样化，有效避免权力变现现象。⭐要强化过程监管，采取定点调研、抽查，座谈等形式具体实施过程中提要求、强认识、亮态度，对存在违规的行为查出一起，处理一起，为提升外包服务质效保驾护航。⭐要强化后续监管，将服务外包单独列为当地单位年底目标考核内容，同步制定科学的考核指标和奖惩机制，并适时对第三方机构执行情况进行评价，对做得好的进行总结提炼，将其作为成功案例予以宣传表扬，激发第三方机构干事热情。
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