【焦点效应 / 聚光灯效应 Spotlight Effect】是一个社会心理学概念，用来指人们认为自己很受其他人所留意著，高估自身言行举止受他人关注的程度。

基洛维奇是美国知名心理学家，是著名的常春藤盟校康奈尔大学的教授。有一名学生来找他，坦言自己的眼里过大，认为全世界的注意力都在自己身上。基洛维奇为了排解这名学生的压力，就做了一个著名的实验。

他让这名学生穿上一件样式前卫的新款T恤，在所有人都坐好之后，最后一个进入教室。这位学生有些不适应，他觉得所有人都在看他，为此甚至感到了紧张和拘谨。等到那节课结束，基洛维奇对所有的学生进行了调查，问他们是否注意到有一名迟到的学生，穿着很前卫的T恤。调查的结果大大出乎这名学生的意料，竟然只有23%的人注意到了他。

基洛维奇后来根据这个实验得到了一个结论：人类个体往往会把自己看做一切的中心，并知觉地高估其他个体对自己的注意程度。这个现象已被学界广泛认同，并被称为焦点效应（spotlight effect ）

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我该怎么行动呢？我要爱每个人的言谈举止，因为人人都有值得钦佩的性格，虽然有时不易觉察。我要用爱摧毁困住人们心灵的高墙，那充满怀疑与仇恨的围墙。我要铺一座通向人们心灵的桥梁。我该怎么说呢？我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，就不搬弄是非。道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。

飞鸟，清风，海浪，自然界的万物不都在用美妙动听的歌声赞美造物主吗？我也要用同样的歌声赞美她的儿女，从今往后，我要记住这个秘密。他将改变我的生活。
我要用全身心的爱来迎接今天。

我该怎么行动呢？我要爱每个人的言谈举止，因为人人都有值得钦佩的性格，虽然有时不易觉察。我要用爱摧毁困住人们心灵的高墙，那充满怀疑与仇恨的围墙。我要铺一座通向人们心灵的桥梁。我该怎么说呢？我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，就不搬弄是非。道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。

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