#健康中国行动2030# 【久躺的人，肌肉力量正在下滑】好吃不过饺子，舒服不过躺着。每到假期，总有一波人把“躺着”当成一种享受，但老躺着可不是什么好事。研究证实，健康成年人卧床，肌力将每日丢失1%~3%，这意味着一个人平躺3~5周，将丢失一半肌力。要想躺得舒服又不伤身，有“两大原则”：①姿势要正。尽量躺平，微微侧身，双腿微微蜷缩，可用低枕垫高，与床面呈15度。②勤换姿势。休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10~15分钟就换个姿势，白天连续躺着的时间不宜超过2小时。让我看看是谁正躺着玩手机呢[doge]
久躺的人，肌肉力量正在下滑
好吃不过饺子，舒服不过躺着。每到假期，总有一波人把“躺着”当成一种享受，但老躺着可不是什么好事。研究证实，健康成年人卧床，肌力将每日丢失1%~3%，这意味着一个人平躺3~5周，将丢失一半肌力。要想躺得舒服又不伤身，有“两大原则”：①姿势要正。尽量躺平，微微侧身，双腿微微蜷缩，可用低枕垫高，与床面呈15度。②勤换姿势。休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10~15分钟就换个姿势，白天连续躺着的时间不宜超过2小时！#神外贾叔诊间故事##你的五一假期安排##五一云出游#
好吃不过饺子，舒服不过躺着。每到假期，总有一波人把“躺着”当成一种享受，但老躺着可不是什么好事。研究证实，健康成年人卧床，肌力将每日丢失1%~3%，这意味着一个人平躺3~5周，将丢失一半肌力。要想躺得舒服又不伤身，有“两大原则”：①姿势要正。尽量躺平，微微侧身，双腿微微蜷缩，可用低枕垫高，与床面呈15度。②勤换姿势。休息时可以躺着，也可以坐着，但每隔10~15分钟就换个姿势，白天连续躺着的时间不宜超过2小时！#神外贾叔诊间故事##你的五一假期安排##五一云出游#
提醒了我，很少想过这个问题。
你想成为什么样的人？
身体健康。
以后的我，读了很多书，内心平和、充实。
有更好的理解力，充分认识自己并接纳自己，认识他人。
有非常喜欢的东西并坚持着，与利益无关，但又清醒而不迷失。
不必太有钱，但不会为生存苦恼，做一个快乐的普通人。
对人友好却不愚昧。
知世故而不世故。
是一个勇敢的人。
会创造出好玩的东西。
能够为社会做出有益的事。
你想成为什么样的人？
身体健康。
以后的我，读了很多书，内心平和、充实。
有更好的理解力，充分认识自己并接纳自己，认识他人。
有非常喜欢的东西并坚持着，与利益无关，但又清醒而不迷失。
不必太有钱，但不会为生存苦恼，做一个快乐的普通人。
对人友好却不愚昧。
知世故而不世故。
是一个勇敢的人。
会创造出好玩的东西。
能够为社会做出有益的事。
✋热门推荐