在人际交往中你悟出过什么道理？（强烈建议在校大学生和刚毕业的同学看完）
1.稍微一亲近就口无遮拦的毛病必须改。
2.多把“你听懂了没？”换成“我讲明白了没？”
3.别人给你发消息一定要回，就算不想聊也可以告诉他，哪怕是用表情或者标点来委婉的表达，不回消息不是高冷，是没教养。
4.不要试着用自己的秘密去交换一个朋友。
5.我见过纹身大汉在公交上让座，我也见过穿西服打领带的禽兽拿着公款大吃大喝，这个时代穿的靓丽帅气的不一定就是绅士，打扮的非常暴露的不一定就是不良，不要以貌取人。
6.圈子不同，不必强融。
7.别把秘密告诉风，风会吹过整片森林。
8.和谁都别熟的太快，不要以为刚开始话题一致，共同点很多，你们就是相见恨晚的知音。语言很多时候都是假的，一起经历的才是真的。
9.人前不应该说的话，背后也别说。
10.用“谢谢你”代替“谢谢”，虽然只是多了一个字，但是诚恳很多很多。
11.一个女生在男生堆里受欢迎，说明不了什么，如果在女生堆里玩的开，那是真厉害。
12.一个整天笑嘻嘻的女生永远比一个忧郁的女生来得讨喜。
13.别人在睡觉的时候要懂得安静。
14.不要没经过同意就随便看别人手机。
15.别人拿手机给你看照片的时候，你好好看着就行，不要手贱滑下一张。
16.千万不要去认识你女友的闺蜜，因为她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们还是会分手。
17.有两种人值得信任：二话不说借你钱的人；信守承诺还你钱的人。
18.交浅别言深，情深别刻薄。
19.麦兜说：有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。
20.逢人只说三分话，不可全抛一片心。
21.大多数人口中的“怎么了”只是满足好奇心，并没有要帮助你的意思。
22.打破别人的喜悦这是一件很没礼貌的事情。你们应该都有体会。
23.在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才可以洒脱不纠结。
24.哪怕你遇到高富帅白富美或者王思聪这样的好伙伴，人际关系永恒的定律就是平衡交易。永远别想着靠任何人。
25.别人在跟你说他喜欢的东西时，希望你不要反驳，因为我们都很认真的在说，而你却说我们喜欢的东西有多么不好，你的直白，只是自私。
26.去别人家做客，别人让你看电视的时候，你就该走了；面试时，老板脚一直抖的话，说明对你说的不感兴趣，一旦停下抖动的腿，说明你说的他感兴趣了；你在和别人交谈时，别人一旦深呼吸，那就表示他不想听，正在强压下自己对你的态度。
27.不熟的人别乱开玩笑。熟的人也是。
28.不要在讨厌的人面前露出你讨厌Ta的神情，不要在认识你讨厌的人的人面前说你讨厌的人的坏话。
29.不要对自己关系好的异性朋友下手。
30.女生别和女生太熟，我不知道怎么和你们解释……
31.别对朋友说狠话，恶语最伤人。
32.请对待服务行业人员态度好点。
33.初次见面时要努力记住别人的名字。
34.在最愤怒时忍住最伤对方的那句话。
35.不说狠话，不做软事。
36.别人可以自嘲，但是你千万不能附和。
37.大多数人都不喜欢心直口快。
38.目光放远一点，你就不伤心了。
39.千万别相信什么女追男隔层纱之类的。
40.别有事没事跟别人诉苦，这世上能感同身受的人很少，大部分人听听也就烦了，还有少部分人会当做笑柄到处去宣传。
41.你生气或者内心负面情绪满满的时候，不要把负能量带给他人，更不要宣泄愤怒。如果你做不到，难过的时候最好一个人呆着。因为不是所有人都是你的亲人和很好的朋友，在别人看来这都是没有缘由就被你散播了负能量的行为，日子久了，别人就不愿意接近你了。
42.有了男朋友之后，不要断绝所有朋友联系，因为最后当你男朋友丢了，你会发现你一无所有了。
43.永远不要对一个人的努力嗤之以鼻。
44.该撕逼就撕逼，别委屈自己。
45.
①把“男神或女神”当普通异性好友对待；把普通异性好友当男神或女神对待。你的人际关系会好很多很多；
②做错了事情不要找借口理由。认错就是了；
③和陌生人发短信一律用“您”，如果是自己主动发的末尾加上“打扰您了”；
④面对网上的喷子，不回复不讨论；如果必须要回，回复你开心就好了。
46.不要对不熟的女生开黄腔。
47.失去一个人最有效的方法就是走的太近。
48.不要为了人际关系，逼着自己做好人。要做一个经常做好事的坏人，而不是一个不能做坏事的好人。
49.无论我告诉你什么道理，当你的心智没有达到这个境界或接近的水平时或经历过一些事情的时候，你是不会理解这个道理的。或者你以为你知道这个道理，其实你不知道。
#当代女生的人际关系#
1.稍微一亲近就口无遮拦的毛病必须改。
2.多把“你听懂了没？”换成“我讲明白了没？”
3.别人给你发消息一定要回，就算不想聊也可以告诉他，哪怕是用表情或者标点来委婉的表达，不回消息不是高冷，是没教养。
4.不要试着用自己的秘密去交换一个朋友。
5.我见过纹身大汉在公交上让座，我也见过穿西服打领带的禽兽拿着公款大吃大喝，这个时代穿的靓丽帅气的不一定就是绅士，打扮的非常暴露的不一定就是不良，不要以貌取人。
6.圈子不同，不必强融。
7.别把秘密告诉风，风会吹过整片森林。
8.和谁都别熟的太快，不要以为刚开始话题一致，共同点很多，你们就是相见恨晚的知音。语言很多时候都是假的，一起经历的才是真的。
9.人前不应该说的话，背后也别说。
10.用“谢谢你”代替“谢谢”，虽然只是多了一个字，但是诚恳很多很多。
11.一个女生在男生堆里受欢迎，说明不了什么，如果在女生堆里玩的开，那是真厉害。
12.一个整天笑嘻嘻的女生永远比一个忧郁的女生来得讨喜。
13.别人在睡觉的时候要懂得安静。
14.不要没经过同意就随便看别人手机。
15.别人拿手机给你看照片的时候，你好好看着就行，不要手贱滑下一张。
16.千万不要去认识你女友的闺蜜，因为她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们还是会分手。
17.有两种人值得信任：二话不说借你钱的人；信守承诺还你钱的人。
18.交浅别言深，情深别刻薄。
19.麦兜说：有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。
20.逢人只说三分话，不可全抛一片心。
21.大多数人口中的“怎么了”只是满足好奇心，并没有要帮助你的意思。
22.打破别人的喜悦这是一件很没礼貌的事情。你们应该都有体会。
23.在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉，帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才可以洒脱不纠结。
24.哪怕你遇到高富帅白富美或者王思聪这样的好伙伴，人际关系永恒的定律就是平衡交易。永远别想着靠任何人。
25.别人在跟你说他喜欢的东西时，希望你不要反驳，因为我们都很认真的在说，而你却说我们喜欢的东西有多么不好，你的直白，只是自私。
26.去别人家做客，别人让你看电视的时候，你就该走了；面试时，老板脚一直抖的话，说明对你说的不感兴趣，一旦停下抖动的腿，说明你说的他感兴趣了；你在和别人交谈时，别人一旦深呼吸，那就表示他不想听，正在强压下自己对你的态度。
27.不熟的人别乱开玩笑。熟的人也是。
28.不要在讨厌的人面前露出你讨厌Ta的神情，不要在认识你讨厌的人的人面前说你讨厌的人的坏话。
29.不要对自己关系好的异性朋友下手。
30.女生别和女生太熟，我不知道怎么和你们解释……
31.别对朋友说狠话，恶语最伤人。
32.请对待服务行业人员态度好点。
33.初次见面时要努力记住别人的名字。
34.在最愤怒时忍住最伤对方的那句话。
35.不说狠话，不做软事。
36.别人可以自嘲，但是你千万不能附和。
37.大多数人都不喜欢心直口快。
38.目光放远一点，你就不伤心了。
39.千万别相信什么女追男隔层纱之类的。
40.别有事没事跟别人诉苦，这世上能感同身受的人很少，大部分人听听也就烦了，还有少部分人会当做笑柄到处去宣传。
41.你生气或者内心负面情绪满满的时候，不要把负能量带给他人，更不要宣泄愤怒。如果你做不到，难过的时候最好一个人呆着。因为不是所有人都是你的亲人和很好的朋友，在别人看来这都是没有缘由就被你散播了负能量的行为，日子久了，别人就不愿意接近你了。
42.有了男朋友之后，不要断绝所有朋友联系，因为最后当你男朋友丢了，你会发现你一无所有了。
43.永远不要对一个人的努力嗤之以鼻。
44.该撕逼就撕逼，别委屈自己。
45.
①把“男神或女神”当普通异性好友对待；把普通异性好友当男神或女神对待。你的人际关系会好很多很多；
②做错了事情不要找借口理由。认错就是了；
③和陌生人发短信一律用“您”，如果是自己主动发的末尾加上“打扰您了”；
④面对网上的喷子，不回复不讨论；如果必须要回，回复你开心就好了。
46.不要对不熟的女生开黄腔。
47.失去一个人最有效的方法就是走的太近。
48.不要为了人际关系，逼着自己做好人。要做一个经常做好事的坏人，而不是一个不能做坏事的好人。
49.无论我告诉你什么道理，当你的心智没有达到这个境界或接近的水平时或经历过一些事情的时候，你是不会理解这个道理的。或者你以为你知道这个道理，其实你不知道。
#当代女生的人际关系#
#读书[超话]##心理#
——《七堂极简心理课》
强迫症的症状和自我检测
“我控制不了我自己”——强迫症
强迫症已经被列入严重影响城市人群生活质量的四大心理障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。
所谓强迫症，是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制其反复出现，愈是企图努力抵制，反而愈感到紧张和痛苦。
对于强迫症的诱因，一般认为精神因素为主要的发病原因。
像白领阶层，他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现得尤为突出，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。
强迫症的分类
强迫症的症状多种多样，可以是某一症状单独出现，也可是数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。
（一）强迫观念
即某种联想、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
（1）强迫联想：联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并引起情绪紧张和恐惧。
（2）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
（3）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查，否则会感到焦虑不安。
（4）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制。
（5）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
（二）强迫动作
（1）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“肮脏感”，明知已洗干净，却不能自制而反复洗涤。
（2）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单、信件或文稿等。
（3）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安，若漏掉了要重新数起。
（4）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要按一定程序脱衣、鞋并按固定的规律放置，否则会感到不安，必须重新穿好衣、鞋，再按程序脱。
（三）强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。
如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
（四）强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
（五）强迫恐惧
此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。
需要指出的是，像反复检查门锁这种强迫心理现象在大多数人身上都曾发生过，如果强迫行为只是轻微的或暂时性的，当事人不觉得痛苦，也不影响正常生活和工作，就不算病态，也不需要治疗。
而如果强迫行为每天出现数次，且干扰了正常工作和生活，就可能是患上了强迫症，需要治疗了。
强迫症自评量表
请根据最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：
没有为0分，很轻为1分，中等为2分，偏重为3分，严重为4分。
评分方法是将各条目的分值相加，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议到心理咨询门诊或精神科做进一步检查。
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
2.忘性大。
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。
4.感到难以完成任务。
5.做事必须做得很慢以保证做得正确。
6.做事必须反复检查。
7.难以做出决定。
8.反复想些无意义的事。
9.注意力不能集中。
10.必须反复洗手，点数。
11.反复做毫无意义的一个动作。
12.常怀疑被污染。
13.总担心亲人，做无意义的联想。
14.出现不可控制的对立思维、观念。
——《七堂极简心理课》
强迫症的症状和自我检测
“我控制不了我自己”——强迫症
强迫症已经被列入严重影响城市人群生活质量的四大心理障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。
所谓强迫症，是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制其反复出现，愈是企图努力抵制，反而愈感到紧张和痛苦。
对于强迫症的诱因，一般认为精神因素为主要的发病原因。
像白领阶层，他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现得尤为突出，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。
强迫症的分类
强迫症的症状多种多样，可以是某一症状单独出现，也可是数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。
（一）强迫观念
即某种联想、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
（1）强迫联想：联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并引起情绪紧张和恐惧。
（2）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
（3）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查，否则会感到焦虑不安。
（4）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制。
（5）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
（二）强迫动作
（1）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“肮脏感”，明知已洗干净，却不能自制而反复洗涤。
（2）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单、信件或文稿等。
（3）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安，若漏掉了要重新数起。
（4）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要按一定程序脱衣、鞋并按固定的规律放置，否则会感到不安，必须重新穿好衣、鞋，再按程序脱。
（三）强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。
如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
（四）强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
（五）强迫恐惧
此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。
需要指出的是，像反复检查门锁这种强迫心理现象在大多数人身上都曾发生过，如果强迫行为只是轻微的或暂时性的，当事人不觉得痛苦，也不影响正常生活和工作，就不算病态，也不需要治疗。
而如果强迫行为每天出现数次，且干扰了正常工作和生活，就可能是患上了强迫症，需要治疗了。
强迫症自评量表
请根据最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：
没有为0分，很轻为1分，中等为2分，偏重为3分，严重为4分。
评分方法是将各条目的分值相加，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议到心理咨询门诊或精神科做进一步检查。
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
2.忘性大。
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。
4.感到难以完成任务。
5.做事必须做得很慢以保证做得正确。
6.做事必须反复检查。
7.难以做出决定。
8.反复想些无意义的事。
9.注意力不能集中。
10.必须反复洗手，点数。
11.反复做毫无意义的一个动作。
12.常怀疑被污染。
13.总担心亲人，做无意义的联想。
14.出现不可控制的对立思维、观念。
我是大傻批[二哈]傻敷敷信了冷老高仿号的鬼话，一聊聊了大半个小时，还各种忙前忙后做中间联络人，后来牵扯到钱就立马冷静了：劳资没钱帮不了再见
下班路上一直在思考可疑点：搞的小号居然没回关我＋上不了企鹅vx还联系不到父母？手机干啥吃的＋帮忙联系东航工作人员居然是加企鹅号＋东航的境外收款居然会饱和受限＋北京时间13点到18点不应该在睡觉吗＋最近也没提到要回国什么的啊
唯一的损失：多加了半小时的班
唯一的慰藉：有半小时的加班费
虽然路上也一直在饱受良心的谴责：如果真的需要我帮忙咋办[悲伤]不帮她会不会觉得我不够朋友[悲伤]可我真的拿不出4000+啊[悲伤]等到7点多看看她大号上不上线吧[悲伤]不上线的话大概率是真的[悲伤]
下班路上一直在思考可疑点：搞的小号居然没回关我＋上不了企鹅vx还联系不到父母？手机干啥吃的＋帮忙联系东航工作人员居然是加企鹅号＋东航的境外收款居然会饱和受限＋北京时间13点到18点不应该在睡觉吗＋最近也没提到要回国什么的啊
唯一的损失：多加了半小时的班
唯一的慰藉：有半小时的加班费
虽然路上也一直在饱受良心的谴责：如果真的需要我帮忙咋办[悲伤]不帮她会不会觉得我不够朋友[悲伤]可我真的拿不出4000+啊[悲伤]等到7点多看看她大号上不上线吧[悲伤]不上线的话大概率是真的[悲伤]
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