每个人疗愈自己的方式，各有不同。有的人，喜欢坐一趟公交，听着音乐，找一个靠窗边的位置坐下，去往终点站。有的人，喜欢找空阔的地方，看看天空，发发呆，直至夜幕低垂。有的人，喜欢泡澡，彻底放松身体，在香薰的气味里，沉淀和思考。有的人，喜欢打一场篮球，大汗淋漓，低沉呐喊，便能宣泄干净。
找到最适合的方式，与自己和解，永远像初春的清晨，微凉却惬意，从容且自信。
找到最适合的方式，与自己和解，永远像初春的清晨，微凉却惬意，从容且自信。
当年,徐峥拍摄《人在囧途之港囧》时,花500万邀请王宝强继续出演男主角,可是王宝强却说：“我不要片酬,我投资1000万,你给我一成的分红！[笑而不语]”
两人也因此背道而驰,王宝强转身投入陈思诚剧组拍摄《唐人街探案》,而徐峥也邀请了包贝尔顶替王宝强的位置。
当初,徐峥邀请王宝强出演《人在囧途》时,王宝强二话不说便来了,徐峥也凭借这部影片崭露头角！[笑而不语]
两人也因此结下了深厚的友谊。[笑而不语]
之后,徐峥看准了电影市场的空缺,于是又萌生了拍摄《泰囧》的想法。
为了让影片呈现更好的效果,他找来了黄渤。
当时的王宝强已经大红大紫,身价千万级别,但是听说徐峥要继续拍摄《人在囧途》系列的作品时,他也立刻来了兴趣！[笑而不语]
当时徐峥裤兜里也没有几个钢镚,一时间也付不起王宝强千万的片酬,于是只给王宝强开出200万片酬,王宝强非常看重这部电影,也希望帮助徐峥！[笑而不语]
最后,王宝强答应200万低片酬出演。
然而黄渤却没有拿一分钱,他表示把我那份片酬当做投资吧,到时候票房大卖再分钱给我就行！[笑而不语]
这部电影一经上映,成为了当时的票房黑马,斩获票房12.67亿,王宝强只拿了200万友情片酬,而黄渤却因此赚了4900万！[笑而不语]
《泰囧》也让徐峥彻底打了一个翻身仗！
徐峥沉淀了几年后,决定拍摄《人在囧途之港囧》,此时他花500万邀请王宝强,可是王宝强却表示我不需要片酬,我给你投资1000万,你给我一成的电影票房分成。
可是最终徐峥没有答应！[笑而不语]
因为徐峥当时也知道这部电影一定会大卖,多家投资公司和自己入股,如果加上王宝强入股,那么最后也会影响自己的利益！[笑而不语]
之后,徐峥还是想要再挽留王宝强,可是王宝强却冷冷的回了一句：“我还有其他戏要拍！”
两人也因此背道而驰。
当时王宝强之所以没有去徐峥剧组,是因为好朋友陈思诚答应给王宝强电影分红,而徐峥却没有,这也是使王宝强离开的最主要原因之一！[笑而不语]
王宝强面对记者采访时,也为这件事情做出了解释：“因为陈思诚更懂我！”
无奈之下,徐峥只好找来包贝尔代替王宝强的角色,但是效果却差强人意！[笑而不语]
《港囧》一上映,口碑也没有之前的《人在囧途》和《泰囧》好,大家纷纷吐槽包贝尔和王宝强完全不是一个级别的,而且也没了黄渤的加持。
甚至有些人公开质问徐峥为什么不邀请王宝强继续出演？
徐峥也曾公开表面自己已经尽最大努力邀请王宝强继续出演《港囧》了,可是人家有其他戏要拍,档期推不开！[笑而不语]
之后,两人也因此一拍两散！[笑而不语]
离开了王宝强的徐峥,近些年拍摄的喜剧电影都差强人意,没有得到观众的认可。
反观王宝强与陈思诚合作,两人把《唐人街探案》系列演绎的淋漓尽致,也让观众一饱眼福！[笑而不语]#超级星闻集中地#
两人也因此背道而驰,王宝强转身投入陈思诚剧组拍摄《唐人街探案》,而徐峥也邀请了包贝尔顶替王宝强的位置。
当初,徐峥邀请王宝强出演《人在囧途》时,王宝强二话不说便来了,徐峥也凭借这部影片崭露头角！[笑而不语]
两人也因此结下了深厚的友谊。[笑而不语]
之后,徐峥看准了电影市场的空缺,于是又萌生了拍摄《泰囧》的想法。
为了让影片呈现更好的效果,他找来了黄渤。
当时的王宝强已经大红大紫,身价千万级别,但是听说徐峥要继续拍摄《人在囧途》系列的作品时,他也立刻来了兴趣！[笑而不语]
当时徐峥裤兜里也没有几个钢镚,一时间也付不起王宝强千万的片酬,于是只给王宝强开出200万片酬,王宝强非常看重这部电影,也希望帮助徐峥！[笑而不语]
最后,王宝强答应200万低片酬出演。
然而黄渤却没有拿一分钱,他表示把我那份片酬当做投资吧,到时候票房大卖再分钱给我就行！[笑而不语]
这部电影一经上映,成为了当时的票房黑马,斩获票房12.67亿,王宝强只拿了200万友情片酬,而黄渤却因此赚了4900万！[笑而不语]
《泰囧》也让徐峥彻底打了一个翻身仗！
徐峥沉淀了几年后,决定拍摄《人在囧途之港囧》,此时他花500万邀请王宝强,可是王宝强却表示我不需要片酬,我给你投资1000万,你给我一成的电影票房分成。
可是最终徐峥没有答应！[笑而不语]
因为徐峥当时也知道这部电影一定会大卖,多家投资公司和自己入股,如果加上王宝强入股,那么最后也会影响自己的利益！[笑而不语]
之后,徐峥还是想要再挽留王宝强,可是王宝强却冷冷的回了一句：“我还有其他戏要拍！”
两人也因此背道而驰。
当时王宝强之所以没有去徐峥剧组,是因为好朋友陈思诚答应给王宝强电影分红,而徐峥却没有,这也是使王宝强离开的最主要原因之一！[笑而不语]
王宝强面对记者采访时,也为这件事情做出了解释：“因为陈思诚更懂我！”
无奈之下,徐峥只好找来包贝尔代替王宝强的角色,但是效果却差强人意！[笑而不语]
《港囧》一上映,口碑也没有之前的《人在囧途》和《泰囧》好,大家纷纷吐槽包贝尔和王宝强完全不是一个级别的,而且也没了黄渤的加持。
甚至有些人公开质问徐峥为什么不邀请王宝强继续出演？
徐峥也曾公开表面自己已经尽最大努力邀请王宝强继续出演《港囧》了,可是人家有其他戏要拍,档期推不开！[笑而不语]
之后,两人也因此一拍两散！[笑而不语]
离开了王宝强的徐峥,近些年拍摄的喜剧电影都差强人意,没有得到观众的认可。
反观王宝强与陈思诚合作,两人把《唐人街探案》系列演绎的淋漓尽致,也让观众一饱眼福！[笑而不语]#超级星闻集中地#
自我关怀日记
请试着在一周内（如果你愿意，也可以坚持更长的时间）每天写一篇自我关怀日记。日记是一种很有效的情绪表达方式，研究也发现写日记有利于心理与身体健康。
在晚上的片刻安宁中，你可以回顾今天所发生的事情。你可以在日记里写下你所有的糟糕感受、对自己的批判或者为你带来痛苦的困难经历。例如，你今天可能对餐厅的服务员发火了，因为他们迟迟没有给你拿来账单。你发表了一些很没礼貌的评论，然后气冲冲地离开了餐厅，没有留下小费。事后，你觉得既羞愧又尴尬。对于每件白天发生的难过的事，你可以试着以静观的态度、从共通人性的视角去看待，并带着善意去理解，这样就能更好地关怀自我。下面是具体的方法：
静观当下
静观主要是指用平衡的觉知来面对由自我批判或困难处境引发的痛苦情绪。写下自己的感受：悲伤、羞愧、害怕、焦虑，等等。在写的时候，请努力对自己的感受保持接纳和不带评判的态度，既不要轻描淡写，也不要过分夸张。例如，“因为服务员太慢了，所以我感到很沮丧。我生气了，反应过激了，事后我觉得自己很傻”。
共通人性
写下那些属于人类普遍经历的事情。这可能包括，承认生而为人就是不完美的，所有人都有这样的痛苦经历。（“每个人偶尔都会反应过度——这是人之常情。”“大家在那样的情况下，可能都会有那种感受。”）你可能也想要思考这件事背后的特殊原因和条件。（“可能是因为我急着去看医生，已经比预约时间晚了半小时，而当天的交通很拥堵，所以我的沮丧情绪才会那么剧烈。如果在不同的情况下，我的反应可能也会不一样。”）
善待自我
为自己写下一些友善、理解的话语，就像你给好朋友写信一样。用温柔、安抚的语气写，让自己知道，你关心自己的快乐和幸福。（“没关系。你犯了错，但这不是世界末日。我理解你有多沮丧，你只是失控了而已。也许你可以试着对本周遇到的所有服务员都更加耐心和慷慨一些。”）
沉淀与思考
坚持写自我关怀日记，至少持续一周，然后问问自己是否发现自己的内部言语有了变化。用更加关怀自我的方式为自己写日记，给了你怎样的感受？你觉得这样能帮你应对生活中的困难吗？
请试着在一周内（如果你愿意，也可以坚持更长的时间）每天写一篇自我关怀日记。日记是一种很有效的情绪表达方式，研究也发现写日记有利于心理与身体健康。
在晚上的片刻安宁中，你可以回顾今天所发生的事情。你可以在日记里写下你所有的糟糕感受、对自己的批判或者为你带来痛苦的困难经历。例如，你今天可能对餐厅的服务员发火了，因为他们迟迟没有给你拿来账单。你发表了一些很没礼貌的评论，然后气冲冲地离开了餐厅，没有留下小费。事后，你觉得既羞愧又尴尬。对于每件白天发生的难过的事，你可以试着以静观的态度、从共通人性的视角去看待，并带着善意去理解，这样就能更好地关怀自我。下面是具体的方法：
静观当下
静观主要是指用平衡的觉知来面对由自我批判或困难处境引发的痛苦情绪。写下自己的感受：悲伤、羞愧、害怕、焦虑，等等。在写的时候，请努力对自己的感受保持接纳和不带评判的态度，既不要轻描淡写，也不要过分夸张。例如，“因为服务员太慢了，所以我感到很沮丧。我生气了，反应过激了，事后我觉得自己很傻”。
共通人性
写下那些属于人类普遍经历的事情。这可能包括，承认生而为人就是不完美的，所有人都有这样的痛苦经历。（“每个人偶尔都会反应过度——这是人之常情。”“大家在那样的情况下，可能都会有那种感受。”）你可能也想要思考这件事背后的特殊原因和条件。（“可能是因为我急着去看医生，已经比预约时间晚了半小时，而当天的交通很拥堵，所以我的沮丧情绪才会那么剧烈。如果在不同的情况下，我的反应可能也会不一样。”）
善待自我
为自己写下一些友善、理解的话语，就像你给好朋友写信一样。用温柔、安抚的语气写，让自己知道，你关心自己的快乐和幸福。（“没关系。你犯了错，但这不是世界末日。我理解你有多沮丧，你只是失控了而已。也许你可以试着对本周遇到的所有服务员都更加耐心和慷慨一些。”）
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