#菏泽# 【曹州支部：火种，从这里播撒】1927年10月，鲁西南地区第一个党组织——中共曹州支部成立。在此后的革命斗争中，一群热血沸腾的年轻人，用坚韧和执着攻克一个又一个难关、夺取一个又一个胜利。他们用青春年华、宝贵生命和钢铁意志，生动地诠释了什么是家国情怀，什么是民族血性,什么是责任担当。
在庆祝建党100周年之际，让我们一一念及他们的名字：徐鹏翥、田位东、刘仰月、郑尔拙、丁培之、李道一……近日，记者采访了曹州支部创始人徐鹏翥的女儿徐虹，革命烈士田位东的女儿、97岁的田江云及其儿子田东代，菏泽市抗日纪念馆馆长陈宪云，听他们讲述了不少鲜为人知的革命往事。
群英汇聚，星火初燃
几名身着灰色制服的年轻人聚集在一个狭小逼仄的房间内，一人站立，两人围坐，三人神情严肃、目光炯炯有神，他们右手握拳高举，庄严宣誓……这是菏泽市抗日纪念馆菏泽英魂馆第一单元“信仰之火”展览中的一个场景。该场景复原了中共曹州支部成立时的情景，复原场景的外侧悬挂着“1927.10”的红色字样。
徐鹏翥、田位东、刘仰月、郑尔拙、丁培之……2021年3月10日上午，在菏泽英魂馆第一单元“信仰之火”参观时，记者眼前仿佛飞扬着一个个鲜活的面孔。1927年10月，来自成武的徐鹏翥和他的同志们秘密聚集在山东省立六中的一间教室里，召开会议，宣布鲁西南地区第一个党支部——中共曹州支部成立。会议选举徐鹏翥为党支部书记，刘仰月、郑尔拙任支部委员，党员十余名，支部直属中共山东省委领导。从此，鲁西南地区开始了中国共产党组织领导下的革命斗争。紧盯“信仰之火”四个大字，菏泽市抗日纪念馆馆长陈宪云目不转睛地说：“星星之火可以燎原啊！”
从菏泽市抗日纪念馆提供的文字、图片资料及其他史料中，我们可以获悉，1927年注定要载入菏泽史册。
这一年夏秋之交，一个个朝气蓬勃的年轻人冲破敌人的重重封锁，踏上返乡革命的道路。当年7月，汪精卫叛变革命，形势日益严重。在武汉的中共山东省委书记、党的创始人之一邓恩铭等向中央要求一批共产党员、共青团员回山东工作，以建立党团组织、领导当地农民运动。随后，徐鹏翥、刘仰月、郑尔拙、丁培之、李道一、刘子举六人组成了曹州农运工作组。这批革命的“火种”，将在鲁西南大地上点燃起社会变革的熊熊烈火。
1927年秋，徐鹏翥、刘仰月等6人从各县汇集曹州，与在曹州坚持工作的共青团员田位东秘密取得了联系，并迅速在城内奎星楼街路西刘仰月住处和城南三李庄田位东家及宋宝贞家建立了秘密联络点。他们经常在夜幕掩护下召开秘密会议，汇集各地情况，研究工作计划。经过革命工作实践的考验和锻炼，郑尔拙、田位东、丁培之、李道一逐渐成熟，经徐鹏翥、刘仰月介绍，先后加入了中国共产党。
1927年10月上旬的一天，一个个矫健的身影在夜幕的掩护下，迅速向山东省立六中（菏泽一中前身）汇集。就在这天夜里，经山东省委批准，他们秘密召开会议，宣布中国共产党曹州支部正式成立。会议选举徐鹏翥任党支部书记，刘仰月、郑尔拙任支部委员，党员十余名。支部直属中共山东省委领导。从此，鲁西南地区开始了中国共产党组织领导下的革命斗争。
“六中——北大——哥伦比亚”，在徐鹏翥、田位东等人的青葱岁月，这是无数年轻人的成功之梦，然而历史让他们走上了另一条人生之路。中共曹州支部成立后，当绣有镰刀锤头的旗帜高高飘扬于苍茫的天际，徐鹏翥、田位东及其同志们或战死疆场，或身陷囹圄，或为祖国和平建设贡献自己毕生的精力。
鲁西南党组织的奠基人
“我出生在菏泽，对老家感情很深厚，准备过一段时间回菏泽看看。”2021年3月8日，在接受记者电话采访时，中共曹州支部创始人徐鹏翥的女儿徐虹说。
徐虹介绍，父亲徐鹏翥是成武县人，1922年从省立六中毕业，1923年秋考入被誉为“东方红色大学”的上海大学社会学系，系主任就是瞿秋白，蔡和森、恽代英、萧楚女、李汉俊、施存统等中国现代革命史上响当当的人物都是他的教员，李大钊也常来这里讲课。在上海大学，徐鹏翥加入社会主义青年团。
徐鹏翥的女儿徐虹珍藏着一张拍摄于上世纪20年代的合影，照片上有四名男子、一名女子和一名男孩。男子风华正茂，女子文静优雅，整张合影给人一种凛然不可侵犯的气质。后排左侧的“白面书生”就是徐鹏翥。只看照片，很难让人将他与革命、鲜血等词汇联系起来。他正是通过自己的行动，生动地诠释了什么是家国情怀，什么是责任担当。
1927年8月，受上级党组织委派，徐鹏翥、刘仰月、丁培之、郑尔拙等人返回菏泽，组织农运，准备武装暴动。1928年初，中共曹州支部遭到严重破坏。当年2月17日，国民党成武县党部派人闯入徐鹏翥家中抓人，因其早有防备躲于邻居家中幸免被捕，其大哥徐鹏举被抓走。在白色恐怖下，徐鹏翥转移到西北地区，先后任国民党孙连仲部上尉参谋和少校参谋。1933年春，奉中共陕西省委指示，徐鹏翥在平凉策动兵变，获手枪10余把、套筒枪21支、子弹五千发，均交于红二十六军刘志丹部。1934年春至1935年，经组织同意，徐鹏翥先后打入国民党“复兴社”和“CC”组织，获取了大量情报，掩护了中共地下党组织和党员。
1952年秋，徐鹏翥经时任西北局统战部部长汪峰介绍到西安工作，先后任西北局民族事务委员会总务科副科长、陕西省民族事务委员会办公室副主任。1961年，中共陕西省委组织部决定：“同意恢复徐鹏翥同志的党籍，党龄从1927年入党之日连续计算。”1966年，陕西省委任命他为统战部办公室主任。1969年8月，徐鹏翥离休。
徐虹说：“‘文革’时期，父亲被开除党籍，父母蹲了牛棚，子女任人欺负，可他对党的信念一直坚定不移。”徐鹏翥和周恩来还有过很深的交往，早在黄埔军校时，担任政治部主任的周恩来就对他十分欣赏，并成为其入党介绍人之一。1976年1月8日，周总理逝世，举国哀痛。当时的徐鹏翥也因病住院，家人都瞒着他，没有告诉他这一噩耗。2月1日，一个外甥从老家来看望他，带着黑纱。徐鹏翥以为老家有人去世，关心地询问，外甥无意中说出周总理逝世的消息，74岁的徐鹏翥悲痛欲绝，当晚就停止了呼吸。
“父亲清清白白做人的品行、为国为民无私奉献的精神，是很多人很难理解的，就连我们这些子女有时都不易理解。”徐虹说，她1952年出生在成武，一岁多时随父亲去了西安。听母亲说，当时解放了，父亲就带着全家回了老家，在成武县李胡同小学任教导主任。当时在西北民委工作的汪峰感到不解，来信质问他为什么要回老家？徐鹏翥答复说：“解放了，不回家去哪？”他认为自己的使命完成了，该解甲归田了，从来没有想过享受胜利的果实。徐虹说，父亲知识渊博，懂得六国语言，在陕西省民委工作时，经常接待外国人，收到的礼物全都交给了国家，从来没想过据为己有。徐虹兄妹七人，从小没有用过父亲从单位带回的一支笔、一张纸。
徐虹自幼离乡，但对菏泽老家有着很深的感情。她曾经于2014年4月、2016年7月回到菏泽，参观菏泽市抗日纪念馆，向革命先烈敬献鲜花。不久，徐虹将再回菏泽老家，祭先烈访故人。□记者 姜培军
在庆祝建党100周年之际，让我们一一念及他们的名字：徐鹏翥、田位东、刘仰月、郑尔拙、丁培之、李道一……近日，记者采访了曹州支部创始人徐鹏翥的女儿徐虹，革命烈士田位东的女儿、97岁的田江云及其儿子田东代，菏泽市抗日纪念馆馆长陈宪云，听他们讲述了不少鲜为人知的革命往事。
群英汇聚，星火初燃
几名身着灰色制服的年轻人聚集在一个狭小逼仄的房间内，一人站立，两人围坐，三人神情严肃、目光炯炯有神，他们右手握拳高举，庄严宣誓……这是菏泽市抗日纪念馆菏泽英魂馆第一单元“信仰之火”展览中的一个场景。该场景复原了中共曹州支部成立时的情景，复原场景的外侧悬挂着“1927.10”的红色字样。
徐鹏翥、田位东、刘仰月、郑尔拙、丁培之……2021年3月10日上午，在菏泽英魂馆第一单元“信仰之火”参观时，记者眼前仿佛飞扬着一个个鲜活的面孔。1927年10月，来自成武的徐鹏翥和他的同志们秘密聚集在山东省立六中的一间教室里，召开会议，宣布鲁西南地区第一个党支部——中共曹州支部成立。会议选举徐鹏翥为党支部书记，刘仰月、郑尔拙任支部委员，党员十余名，支部直属中共山东省委领导。从此，鲁西南地区开始了中国共产党组织领导下的革命斗争。紧盯“信仰之火”四个大字，菏泽市抗日纪念馆馆长陈宪云目不转睛地说：“星星之火可以燎原啊！”
从菏泽市抗日纪念馆提供的文字、图片资料及其他史料中，我们可以获悉，1927年注定要载入菏泽史册。
这一年夏秋之交，一个个朝气蓬勃的年轻人冲破敌人的重重封锁，踏上返乡革命的道路。当年7月，汪精卫叛变革命，形势日益严重。在武汉的中共山东省委书记、党的创始人之一邓恩铭等向中央要求一批共产党员、共青团员回山东工作，以建立党团组织、领导当地农民运动。随后，徐鹏翥、刘仰月、郑尔拙、丁培之、李道一、刘子举六人组成了曹州农运工作组。这批革命的“火种”，将在鲁西南大地上点燃起社会变革的熊熊烈火。
1927年秋，徐鹏翥、刘仰月等6人从各县汇集曹州，与在曹州坚持工作的共青团员田位东秘密取得了联系，并迅速在城内奎星楼街路西刘仰月住处和城南三李庄田位东家及宋宝贞家建立了秘密联络点。他们经常在夜幕掩护下召开秘密会议，汇集各地情况，研究工作计划。经过革命工作实践的考验和锻炼，郑尔拙、田位东、丁培之、李道一逐渐成熟，经徐鹏翥、刘仰月介绍，先后加入了中国共产党。
1927年10月上旬的一天，一个个矫健的身影在夜幕的掩护下，迅速向山东省立六中（菏泽一中前身）汇集。就在这天夜里，经山东省委批准，他们秘密召开会议，宣布中国共产党曹州支部正式成立。会议选举徐鹏翥任党支部书记，刘仰月、郑尔拙任支部委员，党员十余名。支部直属中共山东省委领导。从此，鲁西南地区开始了中国共产党组织领导下的革命斗争。
“六中——北大——哥伦比亚”，在徐鹏翥、田位东等人的青葱岁月，这是无数年轻人的成功之梦，然而历史让他们走上了另一条人生之路。中共曹州支部成立后，当绣有镰刀锤头的旗帜高高飘扬于苍茫的天际，徐鹏翥、田位东及其同志们或战死疆场，或身陷囹圄，或为祖国和平建设贡献自己毕生的精力。
鲁西南党组织的奠基人
“我出生在菏泽，对老家感情很深厚，准备过一段时间回菏泽看看。”2021年3月8日，在接受记者电话采访时，中共曹州支部创始人徐鹏翥的女儿徐虹说。
徐虹介绍，父亲徐鹏翥是成武县人，1922年从省立六中毕业，1923年秋考入被誉为“东方红色大学”的上海大学社会学系，系主任就是瞿秋白，蔡和森、恽代英、萧楚女、李汉俊、施存统等中国现代革命史上响当当的人物都是他的教员，李大钊也常来这里讲课。在上海大学，徐鹏翥加入社会主义青年团。
徐鹏翥的女儿徐虹珍藏着一张拍摄于上世纪20年代的合影，照片上有四名男子、一名女子和一名男孩。男子风华正茂，女子文静优雅，整张合影给人一种凛然不可侵犯的气质。后排左侧的“白面书生”就是徐鹏翥。只看照片，很难让人将他与革命、鲜血等词汇联系起来。他正是通过自己的行动，生动地诠释了什么是家国情怀，什么是责任担当。
1927年8月，受上级党组织委派，徐鹏翥、刘仰月、丁培之、郑尔拙等人返回菏泽，组织农运，准备武装暴动。1928年初，中共曹州支部遭到严重破坏。当年2月17日，国民党成武县党部派人闯入徐鹏翥家中抓人，因其早有防备躲于邻居家中幸免被捕，其大哥徐鹏举被抓走。在白色恐怖下，徐鹏翥转移到西北地区，先后任国民党孙连仲部上尉参谋和少校参谋。1933年春，奉中共陕西省委指示，徐鹏翥在平凉策动兵变，获手枪10余把、套筒枪21支、子弹五千发，均交于红二十六军刘志丹部。1934年春至1935年，经组织同意，徐鹏翥先后打入国民党“复兴社”和“CC”组织，获取了大量情报，掩护了中共地下党组织和党员。
1952年秋，徐鹏翥经时任西北局统战部部长汪峰介绍到西安工作，先后任西北局民族事务委员会总务科副科长、陕西省民族事务委员会办公室副主任。1961年，中共陕西省委组织部决定：“同意恢复徐鹏翥同志的党籍，党龄从1927年入党之日连续计算。”1966年，陕西省委任命他为统战部办公室主任。1969年8月，徐鹏翥离休。
徐虹说：“‘文革’时期，父亲被开除党籍，父母蹲了牛棚，子女任人欺负，可他对党的信念一直坚定不移。”徐鹏翥和周恩来还有过很深的交往，早在黄埔军校时，担任政治部主任的周恩来就对他十分欣赏，并成为其入党介绍人之一。1976年1月8日，周总理逝世，举国哀痛。当时的徐鹏翥也因病住院，家人都瞒着他，没有告诉他这一噩耗。2月1日，一个外甥从老家来看望他，带着黑纱。徐鹏翥以为老家有人去世，关心地询问，外甥无意中说出周总理逝世的消息，74岁的徐鹏翥悲痛欲绝，当晚就停止了呼吸。
“父亲清清白白做人的品行、为国为民无私奉献的精神，是很多人很难理解的，就连我们这些子女有时都不易理解。”徐虹说，她1952年出生在成武，一岁多时随父亲去了西安。听母亲说，当时解放了，父亲就带着全家回了老家，在成武县李胡同小学任教导主任。当时在西北民委工作的汪峰感到不解，来信质问他为什么要回老家？徐鹏翥答复说：“解放了，不回家去哪？”他认为自己的使命完成了，该解甲归田了，从来没有想过享受胜利的果实。徐虹说，父亲知识渊博，懂得六国语言，在陕西省民委工作时，经常接待外国人，收到的礼物全都交给了国家，从来没想过据为己有。徐虹兄妹七人，从小没有用过父亲从单位带回的一支笔、一张纸。
徐虹自幼离乡，但对菏泽老家有着很深的感情。她曾经于2014年4月、2016年7月回到菏泽，参观菏泽市抗日纪念馆，向革命先烈敬献鲜花。不久，徐虹将再回菏泽老家，祭先烈访故人。□记者 姜培军
每个部位变美变好看的方法~[加油]
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背：
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6、减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
9、减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
10、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
文/Momi | 喵团子
来源：豆瓣
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背：
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6、减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
9、减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
10、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
文/Momi | 喵团子
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