活在当下是把原来放错地方的精力收回来，患者通常无意识地把精力放在对过去的罪责，以及对未来产生的恐怖幻想上，而忘却了真正使得上力的时刻便是当下。

既然已经好彩撞上了抑郁症，那便好好的认识一下它，而不是急着想摆脱，当然它显然是不速之客，对于这位不速之客，也应该像对待《千与千寻》中的无脸男一样好好招待，说不定它还会给你吐很多金子出来呢，此处就不配图了DX。

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只有当下才有力量改变对过去的认识与未来的轨迹，如果能认清这一点，好好安住当下，改变自会有如神助般发生。#症状自评量表-scl90##scl90自评症状量表##scl90##抑郁症测试#

SCL-90症状自评量表对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。

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适用于测查某人群中那些人可能有心理障碍、某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。可用于临床上检查是否存在身心疾病，各大医院大都要使用本测验诊断患者的心理和精神问题。

测试不仅可以自我测查，也可以对他人（如其行为异常，有患精神或心理疾病的可能）进行核查，假如发现得分较高，则表明急需治疗。#症状自评量表-scl90##scl90##scl90##抑郁症测试#

SCL90症状自评量表，主要有90道问题也叫90项症状量表，可以有效检查患者有没有焦虑问题、抑郁问题、强迫问题。

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因此，此量表在临床中使用比较多，可以有效筛查常见的精神、心理问题，尤其是抑郁症、焦虑症、强迫症等心理问题的诊断及评估严重程度方面有非常好的效果。

此外，此量表属于自评量表，即自己结合自己的症状表现，选择最符合自己的选项就可以看出最终的心理问题，以及目前心理问题严重程度。#症状自评量表-scl90##scl90自评症状量表##scl90##抑郁症测试#