#南京文旅# 美丽的楚韵花香，是汤泉一处遗世独立的花海，四季都有风情万种的花儿。在炎炎夏日，自然就是满池莲荷了

地址：南京市浦口区汤泉街道楚韵花香
公交：地铁2号线--地铁10号线--江浦客运站608--瓦殿村站下
驾车：过江隧道--宁合高速--汤泉、星甸出口下右转--楚韵花香（奥体中心自驾至楚韵花香约30分钟车程）

芒种时节谈养生

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

太阳到达黄经75度时是芒种。

芒种是代表着麦类等有芒作物的成熟，

是一个典型的表现农业物候现象的节气。

一、芒种节气特点

节气特点：芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”此时夏日昼长夜短。

黄梅时雨，莲荷幽栖。

伯劳始鸣，饯送花神。

暑微顾影，斜阳斑驳。


芒种养生，记住8字诀，舒心过夏天！

芒种天气开始炎热，人体新陈代谢比较快，能量消耗的也比较大，身体需要大量的补水，还可能会经常感到困乏和没有食欲。那么芒种应该如何养生呢？记住8字诀，舒心过夏天！

1、吃苦

适当的吃一些味苦的食物，比如说苦瓜和莲子，以及荞麦和生菜等，夏天天气比较炎热，苦味的食物对于清热解暑和泄热养阴有很好的帮助。

2、饮酸

适当的吃一些乌梅和山楂，以及柠檬或者葡萄、草莓等，这些食物可以直接生吃，也可以榨成汁来喝。夏天的时候天气比较炎热，这些食物可以预防流汗过多而耗气伤阴。另一方面需要多喝水，补充充足的水分，不要用可乐和汽水来代替水，饮料反而可能会影响消化和食欲。

3、食粥

喝一些凉粥，比如说绿豆或者红豆，以及莲子和银耳、扁豆等进行煮粥，等待凉却之后食用，有着清凉解暑的作用，也有养胃的作用。不同的材料做成的粥作用也不一样，薏米赤小豆粥可以清热健脾，冬瓜荸荠粥有着养胃补益的作用，可以按照个人的喜爱加一些食物。

4、清补

吃一些比较清淡的食物，适当的吃一些素菜和水果之类的食物，但是也一定要有营养，这类食物在补养的同时，一般具有解热消暑的功能。

同时，还要注意保持一个良好的心态，调节自己的情绪，有利于体内激素的平衡；保持充足的睡眠，对于疲劳的恢复有很好的帮助；平时可以进行适当的体育锻炼，来增强身体的抵抗能力，要避开太阳直射，注意防暑等。

小雪丨初心如雪，岁月从容

无相慧光/2018/11/22

小雪
01
夏日的莲荷缤纷已落，
秋天的鸣蝉喧嚣已过，
小雪节气，悄悄来临。
在这个季节，
地上的露珠会变为霜，
空中的细雨会化为雪。
寒意如期而至，
却不知那淡淡的雪，
是否也会如约而至？

02
这个季节最适合收拾心情，
可以翻开冬的萧瑟，
静静地欣赏里面的精彩。
有怀旧多情的老照片，
有婉约舒缓的旧诗歌，
还有回忆悠长的泛黄画卷。
一页一页的读下去，
这些蕴含着真心的过往，
就在这冬日暖阳中熠熠生辉。

03
古人诗云：
寒夜客来茶当酒，
竹炉汤沸火初红。
在这萧瑟的氛围里，
一杯热茶就像春的诗情，
确是最好的慰藉。
在冬天来临的日子，
唯有暖意才会令人向往。
浓浓的人情之暖，
可以轻而易举地赶走，
瑟瑟的冬夜之寒。

04
也许只有到了冬天，
我们才会懂得什么是冷暖，
越是冷得无情，
就越能体现出暖的可贵。
雪，来或者不来，
并不是我们可以左右的。
对我们而言，最重要的是，
谁会与你一起围炉夜话。
人，走还是不走，
也不是我们可以决定的。
此时此刻有缘相聚之人，
或许明天就会远走高飞。

05
在生命的过往里，
总要保留一些坚定的守侯。
正如此刻的我们，
会在这寂静的初冬，
耐心地等待一场小雪。
我们在期盼着什么呢？
难道透过那飘舞的雪花，
可以看透那些流失的时光？
能够看穿那些消逝的岁月？

06
初心如雪，岁月从容。
我们并不知道，
那场我们一直想要的小雪，
能不能沿着冬天的足迹，
来布满这个寒冷的季节。
其实，我们只需要知道
曾经拥有过的一切，
无论是平凡还是惊艳，
只要曾经陪伴过我们，
都是弥足珍贵的。 https://t.cn/Ryh0vPD