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♦️初始体重：145斤；♦️减到最低体重：98斤；
♦️昨日体重：103.2斤；♦️今日体重：103斤
♦️初始腰围：104CM；♦️最低腰围：66CM；
♦️昨日腰围：66.8CM；♦️今日腰围：67CM
♦️保持：一年。

其实今天我还在休姨妈假，但周末小区里的孩子们打篮球缺人手；
家长里身手矫健的只有我了，孩子们让我上就上。

大运动量来自于篮球，娱乐性体育让人感觉不到时间的流逝，而且心里极度放松和快乐；
不知不觉一万多步，还都是跳跃等，心情愉悦。

晚上食欲大开，吃了油醋汁拌的混合蔬菜，
烤牛肉，主食是姜黄烤土豆。
身体在特殊时期耗能多，就更要吃饱吃好。

大光明电影院，国际饭店大家都也晓得，而他们的邻居，体育大厦是否清晰[呲牙]，体育大厦重修，2021年开放参观，那我们来先看看她的旧貌新颜[玫瑰]
19世纪中叶，近代竞技体育运动开始进入中国。1928年，在南京西路上，建造起了一幢为青年们提供休闲、娱乐、体育、联谊的棕色马蹄形大楼，取名“西侨青年会”，它的落成时间比一旁的国际饭店早了6年，这便是如今体育大厦的前身。
上海体育大厦位于南京西路150号，近黄河路。占地1933平方米，建筑面积11306平方米。1989年9月25日公布为上海市文物保护单位。
大厦的造型亮眼别致，采用美国工艺美术派风格，仿芝加哥瑞莱斯大厦，外形及装饰略带古典式样，凹凸感的设计使大厦呈现出马蹄形状，还有骨牌式的凹陷设计和铺满深棕色面砖的墙面。

大厦门口竖立着两米多高的金属灯柱，柱面和柱基上雕刻着植物图案的精致浮雕，灯柱下有4个小狮头，栩栩如生。一条穹形长窗直贯于二、三层间，宛如一道彩虹。

大厦的二、三层装修很精美，墙面是大理石，上面镌刻着精致的图案和花饰，明亮的砖墙内饰让步入其中的人们感到强烈的奢华之气。

四层以上，墙面呈直线凸凹状，左右各凸出四柱，凹进窗户，窗下的花饰用色淡雅，给大厦注入一股清风。

移步楼内，位于底层的室内游泳池是上海最早建造的温水池之一。池内原有两个沙滤设备，循环打水，后来改用泡沫籽过滤，保持池水清澈见底。
二楼有篮球房，球场铺以木质地板，四周有一圈看台，许多高水平的篮球比赛都在此留下过足迹。由于篮球房的设施比较先进，20世纪30年代这里更是成为了上海篮球比赛的中心场地。
四楼的体操房由4间壁球房拆除隔墙改建而成，是进行体操和技巧训练的场所。西侨青年会建成后，每年都会在这里举办篮球、排球的邀请赛或公开赛。

解放后，这幢具有现代化综合体育设施的大楼开始作为办公场所使用。

1954年2月18日，“西侨青年会”正式更名为“上海市体育俱乐部”。从此，这座建筑全部划归上海市体委使用。这座大厦在“以体育为名”之时，也势必要承担起上海体育人才培养的重任。

当时的体育俱乐部，从温水泳池到功能齐备的会议厅，无疑拥有先进的室内体育设施。1957年12月28日，上海市体育俱乐部正式对外挂牌

利用大厦内原有的设施，俱乐部开设了游泳、体操、排球、围棋等项目的体育训练班，培养出了华以刚、于烈峰、周泳淇、常昊等一大批体育人才，为中国体育事业输送了宝贵的新鲜血液，在中国体育走向世界的历史进程中，让世界体坛看到了中国健儿的精彩。

与此同时，在体育大厦那个长22.5米、宽7.2米小小非标泳池的一片碧波中还托起了奥运冠军杨文意、乐靖宜、庄泳，亚运冠军蒋丞稷等中国泳坛的骄傲。

如今这座拥有着近百年历史的体育大厦内，一砖一瓦都早已刻上了体育的印记。市民在这里健身休闲、参观体育博物馆；小运动员们在这里为了明天的梦想挥洒汗水。#静观魔都##周末去哪儿# https://t.cn/Ryhaa6H