#日常[超话]#
2021.3.6
今日饮食#减肥打卡#
早餐：酸菜包子+香菇青菜包子+烤肠
午餐：苹果+香梨+代餐棒
晚餐：泡面+杂七杂八
运动：散步6.77km
PS：又开始下雨了 烦躁ヽ(‘⌒´メ)ノ
把想吃的放在早上吧 安慰自己不会胖的 GM减肥法就此告一段落 还是没能坚持到底 晚上回去还吃东西了 算了周一再上称吧[裂开]
2021.3.6
今日饮食#减肥打卡#
早餐：酸菜包子+香菇青菜包子+烤肠
午餐：苹果+香梨+代餐棒
晚餐：泡面+杂七杂八
运动：散步6.77km
PS：又开始下雨了 烦躁ヽ(‘⌒´メ)ノ
把想吃的放在早上吧 安慰自己不会胖的 GM减肥法就此告一段落 还是没能坚持到底 晚上回去还吃东西了 算了周一再上称吧[裂开]
建议宝妈保持清淡饮食，可以多吃水果蔬菜，补充足量的维生素，多喝温开水，适量运动。日常生活中要多吃营养丰富，富含钙，镁，锌等元素的食物，比如蛋类，豆类，鱼和奶制品等等。最重要的是宝妈需要禁忌烟酒，酒J对宝宝的发育会造成影响，香烟和二手烟严重的会致畸。#美国俄罗斯泰国试管婴儿##海外生子##赴美生子diy#
今日运动：
✅ 跳绳：1100，燃脂心率/强化心肺区间
✅ 跑步：6.2公里，坡度1，消耗223.2CAL
✅ 日常步数：20963（含8000逛街[思考]）
今日饮食 ：
✅早餐：猕猴桃/玉米/鸡胸肉/每日坚果
✅午餐：舜和国际（饭局）：
炭烤牛肉粒（碳水配菜）/德式菌菇海鲜酥（含芝士）/清炒营养时蔬/鲅鱼丸子汤/米饭（一口口）
✅晚餐：华夫饼/爆米花️ [并不简单][并不简单][喵喵]
今日零食：
MINISO#名创优品# 这个新出的巧心曲奇绝了！
应该没有一个女孩子能拒绝#甜品# 吧！！ https://t.cn/R2WxYIA
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✅ 跑步：6.2公里，坡度1，消耗223.2CAL
✅ 日常步数：20963（含8000逛街[思考]）
今日饮食 ：
✅早餐：猕猴桃/玉米/鸡胸肉/每日坚果
✅午餐：舜和国际（饭局）：
炭烤牛肉粒（碳水配菜）/德式菌菇海鲜酥（含芝士）/清炒营养时蔬/鲅鱼丸子汤/米饭（一口口）
✅晚餐：华夫饼/爆米花️ [并不简单][并不简单][喵喵]
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