#晨曦杯[超话]# 《画妖师》by小鸽哥，起点中文网

文笔俊秀、风格淡雅、诗意盎然、回味绵长，读来不像2021年的新书，倒像是十多年前的古典仙侠。作者花了大量笔墨描写神似盛唐的大庸王朝市井生活，熙熙攘攘，烟火人间，又混杂着佛道神明、妖魔鬼怪，除了仙侠味，还有一股古代志怪小说的味道。

主角李蝉，疑似穿越者，年纪轻轻却有一手丹青妙笔，可以把妖物封在画中，虽不是修行者，却比一般修行者还能打。他游戏人间，扶危济困，见不平则鸣，不逐名却夺利，毕竟还要养活一大家子妖怪朋友，只好干点作假画卖赝品的营生。哪知赝品书画被正主识破后，反倒赞叹“形神兼备”，甚至给他补齐诗篇，从此李蝉也不得不走进政治漩涡。

虽然是正经的仙侠故事，作者也加了一些插科打诨，最喜欢卖萌的雪狮子猫咪徐达。这文不长，但已经有了神作潜质，可惜作者双开，更新缓慢，可以先养起来。

#治愈不开心#
跟取悦他人无关，我更爱我自己

真正成熟以后，
才意识到人生不是表演，
不需要通过他人的见证收获价值感，
重要的是我们对自己的见证。

我们是否敢于拥抱人生的各种可能性，
不断越过时间越过自己；
我们是否在历经各种可能性之后，
不断更新对世界对生命的提问能力；
我们是否在提高对世界对生命的认知以后，
仍能辨认初心，亦懂得体恤他人。

真正成熟的人，
更在乎悦纳自我，
一件舒适无钢圈的天然乳胶内衣，
带给你8小时以上的自在体验，
万物妥帖，烟火人间。

[太阳]元气“早点”加油，营养立马到位。
想要唤醒你的免疫活力和型动力，就每天清晨和我们一起，营养从早开始，用营养早餐点燃烟火人间里不变的热爱吧！(二十四)

要说当代年轻人最有共鸣的话题，“失眠”必须拥有姓名！情绪波动、工作压力、生活压力，无不成为影响睡眠的因素。但你知道吗？饮食与睡眠也会相互影响！

睡眠不足或睡眠质量差的人容易摄入过量食物、暴饮暴食、难以抵制垃圾食品的诱惑，从而变得肥胖。这是因为低质量的睡眠会刺激大脑，促使人体摄入高热量的食物来保持清醒。综上所述，膳食结构不够均衡、过度节食都会使人睡眠质量降低；而多摄入富含特定营养物质的食物，则有助于提高睡眠质量。

那么吃什么有助睡眠呢？

① 乳制品：

乳制品是很有价值的助眠佳品，不仅富含色氨酸，还含有镁和B族维生素，可增加色氨酸的活性和利用率。

② 坚果：

坚果中镁含量较多，还有大量促进睡眠的营养物质，可促进褪黑激素的分泌及释放。

③ 鱼类

鱼类是色氨酸和B族维生素的重要来源，经常食用鱼类可促进褪黑激素分泌。

④ 豆类

在制作炖菜或咖喱食品时，加一些豆腐或芝士可以改善睡眠；富含色氨酸的大豆也有助于提高睡眠质量。

⑤ 肉类

肉类中含有促进睡眠的所有必需物质，如果晚上不能入睡，不妨在食物中加些瘦肉。[微笑] https://t.cn/R2WxQuX