广州中医药大学李耿教授的研究表明
防止皮肤老化、去皱纹。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须‼️

紫外线

你知道吗？年龄的增长，是肌肤衰老的一个原因，但80%的衰老都是由紫外线造成的。

经常暴露在紫外线下的人和几乎不接触紫外线的人，肌肤衰老的速度有很大差别。⛅️所以，让我们彻底隔绝紫外线，延缓肌肤衰老吧。

某皮肤科学家在《新英格兰医学杂志》上发表的研究中提到，美国的一位卡车司机在28年的驾车生涯中左侧一直受到太阳光的照射，结果左半边脸出现了明显的光老化症状，肌肤渐渐变得粗糙，并刻满深深的皱纹。病理检查的结果，发现左侧皮肤真皮内，弹力纤维的构造发生了变化，且出现了稗粒瘤。

【果蔬吃不够颜值受影响】#爱生活#“多吃水果和蔬菜”的道理几乎人人都知道，但你不一定吃够了量。果蔬吃不够，也可能“变丑”：①损害皮肤：发表在营养学杂志《Nutrients》上的研究发现，水果和蔬菜摄入少的女性患脂溢性皮炎的风险增加了47％，随着饮食中水果摄入的增加，风险降低了25％。②体重上升：有研究指出，在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。究其原因可能是因为，果蔬中纤维和水含量很高，且热量较低，可以让你保持饱腹而不会提供过多的热量。

《中国居民膳食指南（2016）》指出，健康成年人每天摄入200~350克新鲜水果比较适宜。蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占二分之一。建议健康成人一天可吃两三种水果，每天轮换着吃，并根据其重量自由搭配。 via 生命时报