#小张食光记##不可辜负的美食##减脂餐#
卤鸡腿教程
这个教程非常懒人，而且一次可以多做一点，冷冻起来，想吃的适合拿出来热一热就好啦
食材：鸡腿4个、生姜2片、八角2个、小茴香、花椒、干辣椒、香叶、盐、酱油、料酒
1.鸡腿两面划花刀，这样方便入味
2.锅中加水，水量要末过鸡腿，加入生姜、八角、小茴香、花椒、干辣椒、香叶，不是一定要放这些，如果香料不齐全，放生姜、八角这些日常的就可以，家里有什么放什么
3.加入1～2勺酱油，1勺盐，1勺料酒，因为我是减脂吃的，酱油放的也少，如果大家正常吃就可以再加半勺盐，多加一点酱油上色
4.开大火烧，水开后转小火炖20分钟就可以啦。这时候可以直接吃，当然如果放汤汁里面浸泡半天到一天会更入味
做好分装冷冻起来，想吃的时候拿出来加热非常方便
如果姐妹们是减脂吃的，吃的时候记得不吃皮哦[羞嗒嗒]

会说是能力，不说是智慧；但恰到好处的沉默，却更让人感到安心。朋友间正常的聊天，可以有效促进感情，但是明知故问，哪壶不开提哪壶，就会让友谊早早地凋零。看出别人有伤心事，就不要往人家伤口上撒盐；明知道别人有难言之隐，就不要在大庭广众之下揭人伤疤；感觉到别人不愿意说，就不要厚着脸皮硬问惹人烦。打破沙锅问到底，是逞一时强，真正的智慧是明知不问，看穿不言。知人不必言尽，给别人留一份尊严，看破不必说破，给别人一份体面。不恶意苛责他人，是一个人真正的善良；不随意评价别人，是最高级的教养。

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新春减脂小科普
• 别把自己饿胖 •
如果身体长时间处于饥饿状态 身体以为饥荒来临 会千方百计储存脂肪 甚至会牺牲肌肉保留脂肪 当你从节食恢复正常饮食后 身体为预防下次饥荒 会努力储存更多的脂肪 使得身体变成了易胖体质#减肥药推荐[超话]##21天减肥法[超话]##天使橙超强金##减肥瘦身[超话]##减肥毒鸡汤# ​​​