#年阅百本#  6/100 作者：武志红   书名：《感谢自己的不完美》

【感想】
阅读真的是一种很奇妙的感觉，在阅读这本书的过程中，给了我很多灵感。而且坚持每天阅读能让我保持觉知能力，这一点真的是非常非常的棒。

看完这本书后给我感受最深的是：觉知自己的情绪，理解它，接纳它。如果感觉到身体哪里不舒服，也可以把注意力放在不舒服的地方，最多半小时，不舒服就会融解转化。

其实我们的情绪来自童年。

昨天我在想为什么和老公发生冷战的时候，有离家出走的念头。突然想到了小时候妈妈打骂我的时候，就有离家出走的念头。原来，我把小时候缺爱的创伤投射到伴侣身上。明白这一点后，我在内心里抱着那个小孩说：“谢谢你，我爱你。”

这也让我明白和伴侣争吵也是一个成长的过程，同样也是在疗愈自己与原生家庭的关系。

【摘抄】
1.那些直面自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，每一次痛苦就促进了他们的成长。

2.潜意识的特点是，我们越想控制它，就越控制不了，它的活动会越来越频繁。

3.阴影和光明一样，都是我们的生命。

4.不管一份体验带给我多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉入这份痛苦中，体会它、看着它、那么它最多半个小时后就会融解并转化。

5.如果一些感受在自己身上产生了，就必须接纳它们、认识它们，这才是自我和谐之道。

6.因为某些感受一旦产生，我们不接受它、压制它，不让它通过心理的途径来表达，那么，它就会通过身体的途径来表达。

7.我们最能左右的是我们自己，我们最能改变的也是我们自己。

8.每一次挫折事件都是一次机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点。进行自我归因的人会借此完善自己。这样一来，挫折就成了人生的一种财富。

9.愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。

10.假若我们渴望变成一个健康、和谐的人，那么，我们就要好好地观察自己在重要关系上的表现。

【下一步行动】

1.记录书里提到的书单
2.觉知自己的情绪，理解它，接纳它。

试管婴儿过程用药会带来伤害嘛？
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