当你感到难过的时候，你会不会想喝点温暖的东西、抱抱枕边的小熊？

研究发现，我们身体的感受确实会无意识地影响我们的心理体验。

比如，人们会在洗热水澡时感受到心理上的“温暖”，相反的，当人们的手放置在冰水中时，也会对陌生人作出更冷酷的评价。因此，人们也可以利用给自己制造身体上的“暖”让自己获得心理上的“暖”。

另外，善意的肢体动作能够立刻对身体和大脑造成影响，抚慰我们的副交感神经系统，缓和压力激素的分泌。

比如，你可以在独自伤心痛苦时，将双手放在心脏的位置，或是用双臂搂住自己。

除此之外，如果不愿向他人倾诉，你也可以抱抱枕边的小熊来安慰自己。

研究表明，被排斥的人如果能在事后接触毛绒泰迪熊，他们的不适感和失落感会得到不小的缓解。

希望大家都能学会关怀自己鸭，不开心的话，我这里挨个抱抱[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]

#职场#

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