#20210205早餐&便当# 早☔️周五愉快！
早餐：奥利奥咸奶油蛋糕卷、披萨、拿铁和水果。昨晚做的蛋糕卷组织有点粗糙，小美女帮我分析原因，说可能是因为用了生食鸡蛋的缘故[呲牙]
小青年便当：大米小米饭、西芹百合、红烧肉红烧蛋和炒青菜。
妹妹的婆婆生病住院，她和妹夫两个人实在辛苦，所以我把孩子带过来住几天，这几天我也可以享受有儿有女的生活了[偷笑]
早餐：奥利奥咸奶油蛋糕卷、披萨、拿铁和水果。昨晚做的蛋糕卷组织有点粗糙，小美女帮我分析原因，说可能是因为用了生食鸡蛋的缘故[呲牙]
小青年便当：大米小米饭、西芹百合、红烧肉红烧蛋和炒青菜。
妹妹的婆婆生病住院，她和妹夫两个人实在辛苦，所以我把孩子带过来住几天，这几天我也可以享受有儿有女的生活了[偷笑]
#瘦宝宝增重#
今天三餐的用时简直了……看昕宝也没有开小差，真的是一直在努力咀嚼着，奈何咀嚼吞咽能力确实欠佳，每顿饭前老母亲都要心理建设一下[允悲]
昕宝今天的三餐：
【早餐】南瓜馒头，牛奶炖蛋，牛奶、煎芦笋
【午餐】番茄鸡胸肉荞麦面、油闷西兰花、砂糖橘
【晚餐】紫薯小米饭、自制鱼豆腐、炒豆腐干、粉丝炒圆白菜
【加餐】牛奶
【运动】轮滑1.5小时
#好好吃饭#
今天三餐的用时简直了……看昕宝也没有开小差，真的是一直在努力咀嚼着，奈何咀嚼吞咽能力确实欠佳，每顿饭前老母亲都要心理建设一下[允悲]
昕宝今天的三餐：
【早餐】南瓜馒头，牛奶炖蛋，牛奶、煎芦笋
【午餐】番茄鸡胸肉荞麦面、油闷西兰花、砂糖橘
【晚餐】紫薯小米饭、自制鱼豆腐、炒豆腐干、粉丝炒圆白菜
【加餐】牛奶
【运动】轮滑1.5小时
#好好吃饭#
紫薯小米饭
素食食疗菜谱#素心日志##21天健康挑战#
-材 料-大米 1碗、黄小米 1/3碗、紫薯 两个
-做 法-
1. 大米和小米放一起，淘洗干净
2. 锅里倒的水还跟平时的用量一样，水量没过米约1指高。
3. 紫薯两个削去外皮，切成小块。
4. 把切好的小块，放入电饭锅，轻轻的撒在米上面。
5. 煮饭程序结束后，打开锅盖，用铲子贴着锅边，把米饭和紫薯轻轻混匀。
6. 一锅香喷喷的的紫薯小米饭就做好了。
7. 里面可以添加小麦胚芽等食材一起同煮，这样营养可以更加全面均衡。
素食食疗菜谱#素心日志##21天健康挑战#
-材 料-大米 1碗、黄小米 1/3碗、紫薯 两个
-做 法-
1. 大米和小米放一起，淘洗干净
2. 锅里倒的水还跟平时的用量一样，水量没过米约1指高。
3. 紫薯两个削去外皮，切成小块。
4. 把切好的小块，放入电饭锅，轻轻的撒在米上面。
5. 煮饭程序结束后，打开锅盖，用铲子贴着锅边，把米饭和紫薯轻轻混匀。
6. 一锅香喷喷的的紫薯小米饭就做好了。
7. 里面可以添加小麦胚芽等食材一起同煮，这样营养可以更加全面均衡。
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