#乐活·教练#

[微风]“不评判、不建议、不给答案”，是教练对话的基础。
Aha：首先成为这样的人才能提出这样的问题，Bing的修炼是内核。

[微风]没有人一下子能到达目标，重要的是走在正确的路上。接纳当下的自己，对行为有觉察就已经是巨大的进步。

[微风]经历无法改写，往后的环境可以自己创造。

[微风]静默是最好的发问，来自人内心升起的自我发问，power question。

[微风]改变如何发生？
改变对话（自我对话/与他人对话）→改变场域→改变环境→改变模式→观念改变，顿悟→语言、行为自然改变

昨晚近十一点，给家里的猫开一盒罐头，它不爱吃。当时我是有点困了、卷了，想把自家猫不爱吃的罐头送给流浪猫吃（院子里每天也给流浪猫备了干粮、罐头），当时又懒得很。但随即又觉察：外境是内我的投射。当下自己的意识是“懒着把罐头送给流浪猫”，这个“缺爱”的意识就会积累了下来。某一天，这种缘熟了，自己也一样要有同样的体验。真是想起一句话：自己想要什么，就给予什么。

世界其实都是自己的事，自以为没人知道，其实骗的是自己。一切境缘都是自己的意识累积到一定程度后，缘熟了后的投射。善护念真是时时需要觉察的。当下觉察了，就拿起罐头，开门，去院子里，送给流浪猫吃了。

这是一个念头、头脑的觉察的小感悟。随着自己不断觉察，活在不可分割之一融的振频里时，一切都是自行发生，喜乐自在的运作了。 https://t.cn/R2WxKux

努力和上进，不是为了做给别人看，而是为了不辜负自己，不辜负此生。用尽全力，不留遗憾，做真实的自己，随心而为！

春节期间，用心与家人相伴，有喜悦，也有淡淡的忧伤，有觉察，有反思，成长就在每一个当下！

新的一年，不断地在成长中蜕变，成为更好的更真实的自己！与各位友友共勉！

#幸福家庭俱乐部##心理##心理咨询师# https://t.cn/RxgRIAu